X
    Kategoriler: FEEL UP

Bilgi sahibi olmanız gereken 50 şey

Sağlıklı ve üretken bir hayat sürebilmenin yolu, yeni yetenekler geliştirmek ve kendi kendinize yetebilmekten geçer. Sürekli yeni şeyler öğrenmek, aynı zamanda özgüveninizi arttırmanın da en etkili yöntemlerinden. Başkalarına ihtiyaç duymadan, bir kaç işinizi pratik yollarla halledebilmek için, temel  konularda bilgi sahibi olmalı, elinizden bir çok işin gelmesini sağlamalısınız. Joker eleman olmak, hayatınızı kolaylaştırır.

Uplifers olarak; herkesin hayatında ihtiyaç duyabileceği ve -çok kapsamlı olmasa da- bilmesi gereken temel şeyleri bir araya getirdik. Göz atmanızda fayda var,  çünkü neyin ne zaman işinize yarayacağı hiç belli olmaz.

1. Ateş yakmak – Ateş yakmayı öğrenmek; zor durumlarda, ısınma ve aydınlanma gibi temel ve hayati ihtiyaçlarımızı karşılamamızı sağlayabilir.

2.  Bilgisayar kullanmak – Günüüzde, temel bilgisayar bilgisine sahip olmak neredeyse zorunlu hale geldi. Öğrenin ve ihtiyacı olanlara öğretin.

3.  Google’ı etkin kullanmak – Google, ihtiyacınız olan her şeyi bulmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi geliştirmek için, etkin arama yöntemleri gibi makalelerden yardım alabilirsiniz.

4.  Kalp masajı ve Heimlich manevrası – Bir gün kalp masajına ihtiyacı olan eşiniz, çocuklarınız ya da komşularınız olabilir. Geç kalmadan öğrenin.

5.  Düz vites araba kullanmak – Gün gelir de, düz vites bir araç kullanmanız gerekirse?

6.  Yemek yapmak – Yumurta, makarna gibi basit şeyleri pişirmeyi öğrenmelisiniz. En azından kendinizi doyurabilecek kadar.

7.  İnsanların ilgisini çekecek bir hikaye anlatmak – Eğer bir şeyler anlatırken çevrenizkdekilerin ilgisini toplamayı başaramıyorsanız, belki de konuşmamalısınız.

8.  Kavga etmeyi öğrenmek ya da kavga etmeyi önlemek – Her iki durumda da kazanan siz olursunuz.

9.  Kötü haber verebilmek – Üzücü ama bunu birileri yapmak zorunda. Bir gün siz de mecbur kalabilirsiniz.

10. Lastik değiştirmek – Lastikler havayla doludur ve hava dolu şeyler genelde patlar. Hazırlıklı olmanızda yarar var.

11.  İş görüşmesi – Heyecan içinde terlemenin, çok istediğiniz o işi almanıza yardımcı olmayacağı kesin.

12.  Program yapmak – Programsız olmak vakit kaybetmek anlamına gelmeyebilir, ancak verimliliğinizi arttırmak için programlı olmanızda fayda var.

13.  Hızlı okuma – Bazen bir şeylerin tamamını okumak yerine, ihtiyacınız olan kısa sürede edinebileceğiniz genel bir fikirdir.

14.  İsimleri hatırlamak – Başkalarının size “Hey sen!” diye seslenmesi hoşunuza gidiyor mu?

15.  Taşınmak – Taşınmak her zaman tahmin ettiğinizden daha zordur. Düzenli ve programlı olun.

16. Az eşyayla seyahat etmek – Sadece ihtiyacınız olanları yanınıza almak, daha masrafsız, daha kolay ve çok daha akıllıca.

17.  Polislerle iyi geçinmek – Aracınızı durdurduklarında ya da kapınıza geldiklerinde stres yaşamamak için, polislerle nasıl anlaşabileceğinizi öğrenin.

18.  Yol tarif etmek – En azından yakın çevrenize hakim olun ve etkili şekilde yol tarif etmeyi öğrenin.

19.  İlkyardım – Bir yarayı kapatabilmek için doktor olmanıza gerek yok.

20.  Yüzme – Yeryüzünün %71’i sularla kaplı. Yüzmeyi öğrenmek iyi bir fikir olabilir.

21.  Park etmek – Park etmek, kolay görünmesine rağmen çoğu kişinin beceremediği ve zorluk çektiği bir konu. Trafikteki kişisel araç sayısını göz önünde bulundurduğumuzda, bir o kadar da hassas.

22.  Alkol limitinizi öğrenmek – Sınırı aşmamak ve kontrollü kalabilmek için, kendi limitlerinizi keşfetmenizde fayda var.

23.  Taze sebze meyve seçmek – Kötü bir alışveriş yapıp hayal kırıklığına uğramak istemezsiniz.

24.  Çekiç, balta ve testere kullanmak –Basit el aletlerini kullanmayı öğrenmek, bir çok işinizi kendi başınıza halledebilmenize olanak sağlar.

25.  Bütçe hazırlamak – Borcunuzun olması hoş değil. Kendi bütçenizi hazırlamak ve buna bağlı kalmak, hem güvende, hem de iyi hissettirir.

26.  En az iki yabancı dil öğrenmek – Dünya nüfusunun sadece %25’i İngilizce konuşuyor. Geri kalan %75’le de iletişim kurmak isteyebilirsiniz.

27. Şınav ve mekik çekmek – Doğru yapılmayan şınav ve mekikler; zaman kaybı olmakla kalmaz, canınızı da acıtır.

28.  İltifat etmek – İltifat, birine verebileceğiniz en güzel hediyelerden biridir, üstelik bedava.

29.  Pazarlık – Daha kârlı bir anlaşmadan sadece bir ya da iki cümle uzaktasınız.

30.  Dinlemek – Daha çok dinleyip daha az konuşursanız, daha çok şey öğrenebilir ve daha az şey kaçırırsınız.

31.  Dünya coğrafyası  – Kendi küçük dünyanızın dışına dair bir şey bilmiyorsanız, pek de fazla bir şey biliyor sayılmazsınız.

32.  Basit boya badana – Basit badana işleri için büyük miktarlar ödemek, pek akıl kârı değil.

33.  Konuşma yapmak – Bir sonraki şirket toplantısında patronunuz kısa bir açıklama yapmanızı isterse, hazırlıklı olmanızda fayda var. İyi bir konuşmanın, özgüveninizi arttıracağı da kesin.

34.  Poz vermek – Kim fotoğraflarda daha güzel görünmek istemez ki? Rahat rahat poz veremek ve kameralara gülümsemek için ayna karşısında egzersizler yapabilirsiniz.

35.  Flört etmek– Başarılı bir flörtle, utanç verici olan arasında ince bir çizgi var. Eğer çok zorlarsanız, kaybedersiniz. Yeterince uğraşmazsanız da kaybedersiniz.

36. Not almak – Eksik ya da anlaşılması zor notlar, maalesef işinizi kolaylaştırmaz. Tarifi eksik olan bir yemeğin lezzetli olması biraz zor.
37.  Misafirlik
 – Saygılı bir misafir olmayı beceremiyorsanız, otel odalarında daha fazla vakit geçirmeniz gerekebilir.

38.  Etkili bir ilk izlenim – İlk izlenim için asla ikinci bir şansınız yoktur.

39.  Harita ve pusulayla yön bulmak– Hiç bilmediğiniz bir yerde, GPS aracınız bozulursa ne yapacaksınız?

40.  Düğme dikmek – Yeni bir t-shirt almaktan çok daha ucuz.

41.  Ses sistemi kurmak – Bu kadar basit bir iş için para ödemek pek mantıklı değil, ayrıca biraz tembel işi.

42.  Klavye kullanmak – Kalvyenizle daha hızlı yazmayı öğrenmek, size bol bol vakit kazandıracaktır.

43.  Kişisel bilgilerinizi korumak – Kimlik bilgilerinizi çaldırmak, hoş olmayan sonuçlar doğurabilir. Dikkatli olun.

44.  Basit bilgisayar ve internet güvenliği – Kimsenin ulaşamayacağı şifreler koymak ya da virüs programlarını kullanabilmek için bilgisayar mühendisi olmanıza gerek yok

45.  Yalan söylendiğini fark etmek – Maalesef insanlar size yalan söyleyecektir. Kime güvenebileceğinizi bilmelisiniz.

46.  Bir randevuyu söz vermek zorunda kalmadan kibarca bitirmek – Tutmayacağınız ya da tutamayacağınız sözler vermenin bir mazereti yok.

47.  Leke çıkarmak – Düğme dikmek gibi, yenisini almaktan daha ucuz.

48.  Evi temiz tutmak – Temiz ve düzenli bir ev, düzenli bir hayatın anahtarıdır.

49.  Bebek tutmak – Bebekleri nasıl tutmanız gerektiğini öğrenin. Zarar vermek istemezsiniz.

50.  Aküsü biten arabayı takviye kablosuyla ya da vurdurarak çalıştırmak – Yürümekten ya da her seferinde çekici çağırmaktan ya da yürümek zorunda kalmaktan daha kolay.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale