X

Beyin orgazmı olarak adlandırılan ASMR videolarının sağlığa etkisi var mı?

İnsanların saçlarını taraması, havluları katlaması ya da fısıldamasıyla ortaya çıkan sesleri kaydetmesi ve bu videoları YouTube’da yayınlamasıyla yeni bir fenomen doğdu: ASMR videoları. Açılımı “Autonomous Sensory Meridian Response” olan ASMR videoları, kimi izleyicilerin söylediklerine göre deride sıcak bir karıncalanma hissi yaşatıyor ve bir nevi ‘beyin orgazmı’ yaşatıyor.

YouTube’da bu videoları kaydeden kullanıcıları video boyunca izleyicisi için karmaşık senaryoları fısıltıyla anlatıyor. Kimi zaman insan sesinin yanında yumuşak ve basit seslerle video destekleniyor. Videoyu hazırlayan kişi kimi zaman kağıt hışırtısını kimi zamansa katlanan havluları da bu şovuna katarak videoda yer alan sesleri artırıyor ancak her zaman yumuşaklık ve monotonluk devam ediyor. Bu videolar sonrasında izleyicilerde oluşan his de “beyin karıncalanması” ya da “beyin orgazmı” olarak adlandırılıyor.

ASMR videolarının sağlığa etkisi var mı?

The University of Sheffield’in yaptığı araştırmaya göre bu videoyu izleyen kişilerin kalp atışlarında dakikada 3.14 atışlık bir düşüş olduğu gözlemlenmiş. Araştırma, bu videoların kalp atışını düşürmesini, farkındalık gibi egzersizlere benzeterek bu videoların yararlı olduğunu ortaya koymuş. Araştırmacılar bu videoların rahatlama ve sosyal bağ hissi gibi pozitif duyguları yukarı çıkardığını belirtiyor.

Dr. Giulia Poerio ise bu konuda daha fazla araştırmanın yapılmasını gerektiğini söylüyor ve ASMR videoları hakkında şu açıklamayı yapıyor: “İnsomnia, anksiyete ve depresyonu hafifletmesi için ASMR’ın potansiyel yararlarının kullanılması son derece ilginç ama klinik örnekleri de içeren birkaç araştırma daha yapılması gerekiyor. Ama bu araştırma da ASMR’ı anlamak ve meşru hale getirmek için gerçekten iyi bir adım.

Çocuk sağlığında ASMR videoları

ASMR araştırmacısı ve öğretim görevlisi Dr. Craig Richard, gerçek dünyadaki ASMR’ın çocukların sağlığı için her zaman faydalı olduğunu savunuyor ve durumu “Annem eskiden beni uyuturken ön koluma yavaşça dokunurdu. Ailelerin sevgiyle çocuklarına yumuşak dokunuşları, fısıldamaları ve önemseyen bakışları dünyanın pek çok yerinde kendini gösteren benzer bir davranış. Yumuşak dokunuşlar, önemseyen bakışlar, odaklanmak ve nazik fısıltılar hem önem veren ailelerin hem de ASMR tetikleyicilerinin ortak özellikleridir” şeklinde açıklıyor.

Geçirdiği otomobil kazası sonrası ASMR videolarıyla tanışan ve sonrasında kendi videolarını yapmaya başlayan Emma Smith’in örneğini aşağıdaki videodan izleyebilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Yumuşak ve monoton seslerle tetiklenen “beyinsel orgazm” nedir?

Kaynaklar:
BBC
Newsweek
Motherly

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale