Beyaz dişlerin düşmanı olan 10 alışkanlık
Hepimiz beyaz dişlere, sağlıklı diş etlerine ve muhteşem gülüşlere sahip olmak istiyoruz. Çarpıcı gülüşlere sahip olmanın sırrı sadece ağız ve diş bakımımızı düzenli olarak yapmaktan değil, aynı zamanda diş sağlığımıza zarar verecek alışkanlıklardan uzak durmaktan da geçiyor. Dişlerinize ne kadar iyi bakıyor olursanız olun, sert yiyecekleri kütürdeterek yiyor, kabuklu yemişleri dişlerinizle kırıyor, dişlerinizi asitli ve şekerli gıdalara maruz bırakıyor ya da dişlerinizi kapak açacağı olarak kullanıyorsanız sağlıklı dişlere sahip olmanız pek mümkün görünmüyor. Beyaz dişlerin en önemli ön koşulu olan ağız ve diş sağlığını korumak için dişlerinize iyi bakmanın yanı sıra onlara zarar verebilecek şeylerden de uzak durmanız gerekiyor.
Bembeyaz dişler ve sağlıklı diş etleri için günde iki kez dişlerimizi fırçalamaktan, diş ipi ve ağız bakım suyu kullanmaktan çok daha önemli olan bir konu varsa o da, ağız ve diş sağlığına zarar verdiği bilinen uygulamalar ve alışkanlıklar konusunda dikkatli olmak. İşte sağlıklı gülüşlerin düşmanı 10 zararlı alışkanlık:
Bu içerik Oral-B’nin katkılarıyla hazırlanmıştır.
Ağız kuruluğu, ağız ve diş sağlığı için ciddi olumsuz sonuçları olabilecek en önemli durumların başında geliyor. Tükürük salgısı ağzımızdaki asidi dengeliyor ve zararlı bakterilerden kurtulmamıza yardımcı oluyor. Tükürük salgısının yokluğu ağız içindeki zararlı bakteri ve mikroorganizmaların üremesi için mükemmel bir ortam oluşturur. Yiyecek artıklarının tükürük salgısıyla temizlenmesi mümkün olmadığında, bu artıklar zamanla dişlerinizi çürütebilecek kadar ciddi bir probleme dönüşebilir. Ağız kuruluğu probleminiz varsa bol su içerek ya da şekersiz ve yumuşak sakız çiğneyerek tükürük salgısının artmasını sağlayabilirsiniz. Ancak bu durumu çok sık yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana danışarak problemin kaynağını araştırmalısınız.
En az diş fırçalamak kadar önemli olan diş ipi kullanımı, çoğumuzun ağız ve diş bakım rutininde atladığı aşamalardan biri. Ancak diş ipi kullanmamak dişleriniz oldukça zararlı bir alışkanlık. Diş ipi periodontal (diş eti) hastalıkların önlenmesinde rol oynadığı gibi, plakları ve artıkları temizleyerek dişlerinizin sağlıklı görünmesini de sağlar. Diş fırçasının ulaşamayacağı yerlerdeki yiyecek artıklarının temizlenmesini sağlayarak ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olur. 
Tükettiğiniz bazı yiyecekler tükürük salgınızın azalmasına ve buna bağlı olarak ağız kuruluğu, diş eti çekilmesi, diş kaybı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Kahve, alkol, aşırı tuzlu ya da bol şekerli besinler tüm vücutta olduğu gibi ağızda da dehidrasyona sebep olabilir. Dolayısıyla bu yiyecek ve içecekleri mümkünse tüketmemeniz, tükettiğiniz zamanların ertesinde su içeriği yüksek olan yiyeceklerle vücudunuza nem takviyesi yapmak daha sağlıklı gülüşler elde etmenize yardımcı olabilir.
Asitli yiyecek ve içecekler diş minesini yumuşatarak zarar verir. Aynı zamanda içerdiği yüksek şeker miktarı nedeniyle dişlerinizin çok hızlı lekelenmesine ve çürümesine de neden olabilir. Asitli içecekler tükettikten hemen sonra ağzınızı suyla çalkalamak ve içerken pipet kullanmak asitli yiyecek ve içeceklerin dişlerinize verdiği zararı önlemenize yardımcı olabilir. Ancak elbette en iyi çözüm, özellikle asitli içeceklerden mümkün olabildiğince uzak durmak.
Sıcak içeceklerin düzenli tüketimi, dişlerinizin lekelenmesine neden olmasının yanında, diş minesinde küçük çatlaklar oluşturarak çürüğe neden olan bakterilerin bu çatlaklarda birikmesine neden olabilir. Sıcak içecekleri aşırıya kaçmadan ve mümkünse soğuk süt ya da su katarak tüketmek, ısısını dengeleyerek diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Sigara dişlerinizi sarartmakla kalmaz, aynı zamanda içeriğindeki katran nedeniyle dişlerinizde lekeler oluşmasına da neden olur. Uzun süreli sigara kullanımına bağlı olarak diş eti iltihaplanmaları ve diş çürümesi kaybı da sigara kullananlarda en sık görülen rahatsızlıklar arasında.
Spor yapan kişilerin egzersiz sonrası mineral ve su ihtiyaçlarını karşılamak için tükettikleri sporcu içecekleri her ne kadar yaygın olarak kullanılsa da, içerdiği yüksek miktardaki asidik bileşenler diş minesinin aşınmasına neden oluyor. Ayrıca bazı sporcu içeceklerini içerdiği yüksek şeker miktarı da dişlerinizin çürümesine neden olabilir.
Düzenli olarak şarap tüketmek diş minesinde lekelenmelerin oluşmasına neden olabilir. Sık sık şarap tüketen kişiler şarabın tadını anlayabilmek için genelde ağızda biraz bekleterek içerler. Bu durum da şarabın direk diş minesine temas etmesine ve zarar vermesine neden olabilir. Bunun yerine küçük yudumlar halinde içmek ve içtikten sonra su tüketmek dişlerinizin beyazlığını korumanıza yardımcı olabilir. 
Annelerimizin söylediklerinin aksine şekerlemeler dişlere doğrudan zarar vermez; ancak asit üretimini tetikleyerek dolaylı olarak zarar verir. Şeker yedikten sonra dişlerinizi fırçalamanız, şekerlemelerin içindeki yoğun şekerin asidik etkisini azaltacaktır. Eğer dişlerinizi o an fırçalayamıyorsanız yoğurt veya peynir yiyebilir ya da şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgınızı artırıp asidi dengeleyebilirsiniz
Bize hep günde iki kere dişlerimizi fırçalamamız önerilse de bunun doğru zamanda yapılması çok önemli. Asitli içecekler, şarap, turunçgiller, sıcak içecekler gibi yiyecek ve içecekleri tükettikten 1 saat sonra dişlerinizi fırçalamanız, dişlerinizdeki aşınmayı önler ve sağlıklı gülüşünüzü korur.
