X

Besleyici ilişkiler, zehirli ilişkilere karşı: “Toksik” insanların tam karşıtı “nütrik” kişileri hayatımıza nasıl çekeriz?

Hepimiz zaman zaman kendimizi, iyi ya da kötü biri olduğumuzu sorgularız. İyi ve kötünün tanımı kişilere, durumlara ve bağlama göre değişiyor olsa da; konu insan ilişkilerine geldiğinde bu sınır iki taraf arasında çok net çiziliyor: toxic yani “zehirleyici” ve nutric yani “besleyici” ilişkiler.

Mutluluk, her ne kadar içimizden gelen bir olgu olsa da; çevremizdeki kişiler ve olaylardan kolaylıkla etkileniyor. Daha mutlu ve tatmin dolu bir yaşam için toksik kişileri hayatımızdan uzak tutmak ne kadar önemliyse, besleyici ilişkiler kurmak da bir o kadar önemli.

Nütrik kelimesinin kökeni olan nutricis, “beslemek, desteklemek, büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak” şeklinde tanımlanıyor. Araştırmalara göre, insanın hayattaki direnci ve esnekliği, çoğu zaman başka biri tarafından destekleniyor olmanın bir sonucu (Everly & Lating, 2019). Yani hayattaki mutluluk ve başarımız da çoğu zaman bizi besleyen, gelişimimize katkıda bulunan, hayallerimizi ve hedeflerimizi destekleyen ve belki de en önemlisi kendimiz hakkında iyi hissetmemizi sağlayan birilerinin olmasıyla yakından bağlantılı.

Peki “toksik” ve “nütrik” kişileri nasıl tanırız?

Uzak durun: Toksik insanları nasıl tanırız?

Toksik insanları tanımak ve hayatımızdan uzak tutmanın yollarını keşfetmek, kendi mutluluğumuz için erken yaşlarda öğrenmemiz gereken bir yetenek (Everly, 2009). Çünkü toksik kişiler ve bu kişilerle kurduğumuz toksik ilişkiler, birer mutsuzluk ve huzursuzluk kaynağı.

Toksik ilişkiler, henüz siz farkına varamadan, öz güveninizi zedeliyor, zayıflıklarınızı yüzünüze vuruyor, sizi mutluluğunuzu ve başarılarınızı artıracak her türlü adımdan alıkoyuyor. Toksik kişiler, kendi başarıları ve mutlulukları için sizi kullanmaktan çekinmedikleri gibi; çevrelerini, ailelerini ve iş ortamlarını bile zehirleyebiliyor.

Toksik insanları tanımak aslında oldukça kolay: toksik kişiler genellikle mutsuz, güvensiz, mutsuzluklarını kibirle maskelemeye çalışan, sizi incitmekten çekinmeyen, incittiklerinde sizi alıngan olmakla ya da hassassıkla suçlayan, kendinizi ve isteklerinizi sorgulamanıza neden olan kişilerdir. Başarı ve mutluluk yolundaki çabalarınızı sabote etmeye çalışabilir, yakalandıklarında da inkar edebilir ya da sizi hayal kırıklığından kurtarmaya çalıştıklarını da söyleyebilirler.

Toksik insanlar, ne yazık ki, değiştirilemezler. Mutsuzlukları, güvensizlikleri ve davranışları, sizin değiştirebileceklerinizin çok ötesindedir. Onları değiştirmeye çalışırken, zehirlerini size de bulaştırabilirler.

Hayatınıza dahil edin: Besleyici (nutric) insanları nasıl tanırız?

Nütrik insanlar, toksik insanların tam tersi bir kişiliğe sahiptir; sizi besler, gelişiminizi ve büyümenizi destekler, sizi daha iyisi için teşvik ederler. Hayallerinizi gerçekleştirmenize ve öz güven inşa etmenize yardımcı olurlar. Size inanırlar, güvenirler ve olabileceğinizden daha iyi olmanız için sizi motive ederler.

Tıpkı toksik insanlar gibi besleyici insanlar da kolaylıklar fark edilirler. Kendinizle ilgili şüpheye düştüğünüzde sizi cesaretlendirirler; size her daim destek ve yardım sunar, karşılığında bir şey beklemezler; mutsuz olduklarından daha çok mutludurlar; genellikle gülümserler ve mutluluklarını size de bulaştırırlar. Onlarla birlikteyken daha enerjik, daha motive ve daha öz güvenli hissedersiniz.

Nütrik kişiler:

  • Besleyicidir: Sizi destekler ve cesaretlendirirler. Motive ederler ancak talepkar değildirler. Mutlu ve başarılı olduğunuzu “gerçekten” görmek isterler.
  • Anlayışlıdırlar: Konuları ve olayları sizin bakış açınızla görmeye çalışırlar, empati yaparlar. Sizinle aynı fikirde olmadıklarında, fikirlerini sizin fikirlerinizi küçümsemeden paylaşırlar.
  • Güvenilirdirler: İlişkiniz, herhangi bir ihanet endişesi olmadan, güven üzerine kuruludur.
  • İnanılırdırlar ve güven verirler: Ne düşündüklerini ne nasıl hareket edeceklerini tahmin etmekte zorlanmazsınız.
  • Doğrudurlar: Sadakat ve etikten beslenirler.
  • Öz güvenlidirler: Kendilerine güvenirler ve bu güvenleri bulaşıcıdır.

(NUTRIC: Nurturing, understanding, trustworthy, reliable, integrity, confident)

Besleyici insanları nasıl hayatımıza çekeriz?

Nütrik kişileri hayatınıza çekmek ve besleyici ilişkiler kurmak için ilk adım, besleyici olmaya çalışmaktan geçiyor. Başkalarına karşı motive edici, şefkatli ve destekleyici olun, onları güçlendirin. Güven verin, bahaneler öne sürmeyin ve davranışlarınızın sorumluluğunu alın. Alçak gönüllü olun. Dünyayı başkalarının gözünden de görmeye çalışın; neler keşfedeceğinize inanamayacaksınız. Ancak tüm bunları yaparken kendiniz olmaktan da vazgeçmeyin.

Siz bu özelliklerinizi geliştirdikçe, benzer insanları hayatınıza çekebilir, davranışlarınıza besleyici karşılıklar bulabilirsiniz. Böylelikle enerjinizi mutsuz, güvensiz ve duygusal olarak sizi yoran kişiler için harcamaktan da kurtulabilirsiniz.

 

Kaynak: Psychology Today & Well+Good

İlginizi çekebilir: Toksik ilişkiler: Toksik insanların 4 türü ve toksik ilişkilerle baş etme yöntemleri

Merve Uvut: Meraklı, detaylara takıntılı, ince işçiliğin hayranı. Merak etmekle kalmıyor; araştırmayı, öğrenmeyi ve öğrendiklerini paylaşmayı seviyor. Uplifers'la birlikte yeni şeyler deneyimlemeye, öğrenmeye ve büyümeye devam ediyor.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale