dummy

Beslenme çantaları için pratik atıştırmalık tarifler

İlk okul zilinin çalmasına çok az kaldı. Haliyle hem çocukları hem de anne-babaları büyük bir heyecan sardı! Yeni eğitim-öğretim dönemi ile birlikte çocukların beslenme çantasına neler konacağı konusu da ebeveynleri strese sokmaya başladı. Çünkü, çocukların sağlıklı beslenmeye günün büyük bir çoğunluğunu geçirdikleri okulda da devam etmeleri çok önemli. Özellikle sağlıksız abur cuburlardan uzak durabilmeleri ama tüm gün ihtiyaç duydukları enerjiyi de kazanmaları için beslenme çantasında neler olduğuna dikkat etmek şart. Gelin, çocuklara enerji dolu bir okul günü geçirmesi için yardımcı olacak sağlıklı tariflere göz atalım:

dummydummy

Muzlu ve yulaf ezmeli kurabiye

Malzemeler:

  • 2 adet olgun muz
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ çay bardağı kuru üzüm
  • ¼ su bardağı akçaağaç şurubu
  • ½ çay bardağı kıyılmış fındık
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Bir kasede olgun muzları çatalla ezin.
  • Muzların içerisine yulaf ezmesi, akçaağaç şurubu, kuru üzüm ve fındıkları katın.
  • Toz tarçını da ilave edip homojen bir hale gelene kadar karıştırın.
  • Karışımdan ufak parçalar alarak kurabiye şekli verebilmek için küçük toplar halinde yuvarlayın.
  • Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt yerleştirip kurabiyeleri dizin.
  • 15-20 dakika pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz!

Hurmalı enerji topları

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hurma
  • 1 su bardağı badem ve ceviz karışımı
  • ½ su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı toz kakao
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı:

  • Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve yaklaşık 20 dakika ılık suda bekletin.
  • Badem ve cevizleri ince ince kıyın.
  • Hindistan cevizi tozu hariç tüm malzemeleri bir araya getirin ve hamur yoğurur gibi yoğurmaya başlayın.
  • Daha sonra harçtan ufak parçalar alıp yuvarlayın.
  • Topları Hindistan cevizi tozuna bulayın ve dolapta en az yarım saat dinlendirin.

Ispanaklı muffin

Malzemeler:

  • 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı (ince çekilmiş)
  • ½ su bardağı süt
  • ¼ su bardağı zeytinyağı veya eritilmiş tereyağı
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı un
  • ½ su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1 paket kabartma tozu
  • ½ çay kaşığı tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Muffin tepsisini yağlayın veya fırın tepsisine muffin kalıplarını dizin.
  • İnce çekilmiş ıspanakları tavada soteleyin ve soğumasını bekleyin.
  • Tüm malzemelerle birlikte ıspanağı karıştırın ve kek harcı elde edin.
  • Harcı muffin kalıplarına eşit olarak bölün ve yaklaşık 20-25 dakika fırında pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz.

Meyveli granola bar

Malzemeler:

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ su bardağı dilimlenmiş badem
  • ½ su bardağı şekersiz kuru meyve karışımı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • ½ çay bardağı Hindistan cevizi tozu
  • ½ çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • Bir çimdik tuz

Hazırlanışı:

  • Geniş bir kasede yulaf ezmesini, dilimlenmiş badem ve kuru meyveleri karıştırın.
  • Küçük bir tencerede bal ile fıstık ezmesini ısıtın. İyice karıştırarak eritin.
  • Eritilmiş karışıma süt, vanilya ve tuzu ekleyin. Karışım homojen olana kadar karıştırın.
  • Sıvı karışımı yulaf karışımına ekleyin ve tüm malzemeler iyice kaplanana kadar karıştırın.
  • Hazırlanan karışımı fırın kabına dökün. Üzerini düzeltmek için spatula veya kaşıkla bastırın, böylece granola karışımını iyice sıkıştırabilirsiniz.
  • Yaklaşık 20-25 dakika veya granola barlar altın rengini alana kadar pişirin.
  • Fırından çıkardıktan sonra granola karışımını biraz soğumaya bırakın, ardından keskin bir bıçak veya spatula ile istediğiniz boyutta parçalara kesin.

Patatesli mücver tarifi

Malzemeler:

  • 3 adet orta boy patates
  • 1 adet havuç
  • 1 yumurta
  • ½ su bardağı un
  • 1 çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

  • Patates ve havuçları rendeleyin.
  • İnce bir bez yardımıyla rendelenmiş havuç ve patatesi iyice sıkın, suyun tamamen çıktığından emin olun, aksi halde cıvık bir kıvam alabilir.
  • Kalan malzemelerle birlikte karıştırın.
  • Dilerseniz tüm harcı ince bir tabaka halinde fırın tepsisine koyup fırında pişirin, dilerseniz az yağlı bir tavada arkalı önlü pişirin.
  • Soğuduktan sonra çocuğunuzun beslenme kaplarına alabilirsiniz.

Yaban mersinli limonata tarifi

Malzemeler:

  • 4 adet limonun suyu
  • ½ su bardağı donmuş yaban mersini
  • 4 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Limon suyu ile birlikte yaban mersinleri blenderdan geçirin.
  • İçerisine bal ekleyin.
  • Çocuğunuzun damak zevkine göre bal miktarını artırıp azaltabilirsiniz.
  • Elde ettiğiniz karışımı süzgeçten geçirin ve temiz bir sürahiye aktarın.
  • Üzerine su ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Dilerseniz nane ve ekstra limon dilimleri ekleyebilirsiniz.

Çocuklara afiyet dolu yeni bir eğitim-öğretim yılı diliyoruz, tabii velilere de!

İlginizi çekebilir: Çocukların çok seveceği pratik, sağlıklı ve lezzetli tarifler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp