X

Beslenme çantaları için pratik atıştırmalık tarifler

İlk okul zilinin çalmasına çok az kaldı. Haliyle hem çocukları hem de anne-babaları büyük bir heyecan sardı! Yeni eğitim-öğretim dönemi ile birlikte çocukların beslenme çantasına neler konacağı konusu da ebeveynleri strese sokmaya başladı. Çünkü, çocukların sağlıklı beslenmeye günün büyük bir çoğunluğunu geçirdikleri okulda da devam etmeleri çok önemli. Özellikle sağlıksız abur cuburlardan uzak durabilmeleri ama tüm gün ihtiyaç duydukları enerjiyi de kazanmaları için beslenme çantasında neler olduğuna dikkat etmek şart. Gelin, çocuklara enerji dolu bir okul günü geçirmesi için yardımcı olacak sağlıklı tariflere göz atalım:

Muzlu ve yulaf ezmeli kurabiye

Malzemeler:

  • 2 adet olgun muz
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ çay bardağı kuru üzüm
  • ¼ su bardağı akçaağaç şurubu
  • ½ çay bardağı kıyılmış fındık
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Bir kasede olgun muzları çatalla ezin.
  • Muzların içerisine yulaf ezmesi, akçaağaç şurubu, kuru üzüm ve fındıkları katın.
  • Toz tarçını da ilave edip homojen bir hale gelene kadar karıştırın.
  • Karışımdan ufak parçalar alarak kurabiye şekli verebilmek için küçük toplar halinde yuvarlayın.
  • Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt yerleştirip kurabiyeleri dizin.
  • 15-20 dakika pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz!

Hurmalı enerji topları

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hurma
  • 1 su bardağı badem ve ceviz karışımı
  • ½ su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı toz kakao
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı:

  • Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve yaklaşık 20 dakika ılık suda bekletin.
  • Badem ve cevizleri ince ince kıyın.
  • Hindistan cevizi tozu hariç tüm malzemeleri bir araya getirin ve hamur yoğurur gibi yoğurmaya başlayın.
  • Daha sonra harçtan ufak parçalar alıp yuvarlayın.
  • Topları Hindistan cevizi tozuna bulayın ve dolapta en az yarım saat dinlendirin.

Ispanaklı muffin

Malzemeler:

  • 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı (ince çekilmiş)
  • ½ su bardağı süt
  • ¼ su bardağı zeytinyağı veya eritilmiş tereyağı
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı un
  • ½ su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1 paket kabartma tozu
  • ½ çay kaşığı tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Muffin tepsisini yağlayın veya fırın tepsisine muffin kalıplarını dizin.
  • İnce çekilmiş ıspanakları tavada soteleyin ve soğumasını bekleyin.
  • Tüm malzemelerle birlikte ıspanağı karıştırın ve kek harcı elde edin.
  • Harcı muffin kalıplarına eşit olarak bölün ve yaklaşık 20-25 dakika fırında pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz.

Meyveli granola bar

Malzemeler:

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ su bardağı dilimlenmiş badem
  • ½ su bardağı şekersiz kuru meyve karışımı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • ½ çay bardağı Hindistan cevizi tozu
  • ½ çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • Bir çimdik tuz

Hazırlanışı:

  • Geniş bir kasede yulaf ezmesini, dilimlenmiş badem ve kuru meyveleri karıştırın.
  • Küçük bir tencerede bal ile fıstık ezmesini ısıtın. İyice karıştırarak eritin.
  • Eritilmiş karışıma süt, vanilya ve tuzu ekleyin. Karışım homojen olana kadar karıştırın.
  • Sıvı karışımı yulaf karışımına ekleyin ve tüm malzemeler iyice kaplanana kadar karıştırın.
  • Hazırlanan karışımı fırın kabına dökün. Üzerini düzeltmek için spatula veya kaşıkla bastırın, böylece granola karışımını iyice sıkıştırabilirsiniz.
  • Yaklaşık 20-25 dakika veya granola barlar altın rengini alana kadar pişirin.
  • Fırından çıkardıktan sonra granola karışımını biraz soğumaya bırakın, ardından keskin bir bıçak veya spatula ile istediğiniz boyutta parçalara kesin.

Patatesli mücver tarifi

Malzemeler:

  • 3 adet orta boy patates
  • 1 adet havuç
  • 1 yumurta
  • ½ su bardağı un
  • 1 çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

  • Patates ve havuçları rendeleyin.
  • İnce bir bez yardımıyla rendelenmiş havuç ve patatesi iyice sıkın, suyun tamamen çıktığından emin olun, aksi halde cıvık bir kıvam alabilir.
  • Kalan malzemelerle birlikte karıştırın.
  • Dilerseniz tüm harcı ince bir tabaka halinde fırın tepsisine koyup fırında pişirin, dilerseniz az yağlı bir tavada arkalı önlü pişirin.
  • Soğuduktan sonra çocuğunuzun beslenme kaplarına alabilirsiniz.

Yaban mersinli limonata tarifi

Malzemeler:

  • 4 adet limonun suyu
  • ½ su bardağı donmuş yaban mersini
  • 4 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Limon suyu ile birlikte yaban mersinleri blenderdan geçirin.
  • İçerisine bal ekleyin.
  • Çocuğunuzun damak zevkine göre bal miktarını artırıp azaltabilirsiniz.
  • Elde ettiğiniz karışımı süzgeçten geçirin ve temiz bir sürahiye aktarın.
  • Üzerine su ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Dilerseniz nane ve ekstra limon dilimleri ekleyebilirsiniz.

Çocuklara afiyet dolu yeni bir eğitim-öğretim yılı diliyoruz, tabii velilere de!

İlginizi çekebilir: Çocukların çok seveceği pratik, sağlıklı ve lezzetli tarifler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale