X

Bedenimize teşekkür etmemiz gerektiğini gösteren 5 neden

“Teşekkür ederim”

İlk bakışta bu iki kelimelik kısa cümlenin ne kadar mucizevi bir önemi olduğunu göremeyebilirsiniz. Ancak vücudunuzun hem zihinsel hem de bedensel sağlığı üzerinde inanılmaz etkileri var. Yapılan sayısız araştırmaya göre, şükretmek veya teşekkür etmek sizi daha sakin ve daha sağlıklı yapıyor.

Aslında hepimizin hayatta şükretmek için birçok nedeni var ama günlük hayatı zorlukları arasında zaman zaman bunu unutup umutsuzluğa kapılabiliyoruz. Oysa her şeyden önce insan kendi bedeni için şükretmeli. Bedenimizin herhangi bir yerinde bir sakatlık veya hastalık oluştuğunda, aslında insan bedeninin ne kadar da mükemmel olduğunu hemen fark ederiz. Evreni, galaksileri düşünün veya hayal edebileceğiniz en iyi makineyi, bilgisayarı düşünün. Bedeniniz tüm bunlardan çok daha gelişmiş, çok daha sofistikedir. Her şeyin ötesinde bedeniniz, kendi kendini tamir edebilen bir makine.

İlgili yazı: Şükretmenin hiç beklenmedik faydaları

İnsan bedeni gerçekten sevgi dolu sözcükleri, tüm hayranlığı sonuna kadar hak ediyor. İşte insan bedeninin mükemmelliğini kanıtlayan birkaç örnek:

1. Beyin

Daha küçücük bir bebekken heceleri bir araya getirip konuşmanıza yardımcı oldu. Uykuda da olsanız, uyanık da olsanız bedeninizin çalışmasını devam ettirdi. Çocukluk arkadaşınızın yüzünü hemen hatırlamanızı sağladı. Mucizevi bir şekilde atomları ve molekülleri bir araya getirerek fikirleri, kişisel deneyimleri oluşturdu, seçimler yapmanızı sağladı, aşık olmanızı, affetmenizi sağladı. Gerçekle kurguyu birbirinden ayırmanızı, problem çözmenizi, heyecanlanmanızı, yas tutmanızı, empati yapmanızı, yeni şeyler üretmenizi sağlayan şey beyniniz. Siz uyurken bile o sizin hafızanızı düzenliyor, rüyalar görmenizi sağlıyor, yaşadığınız ana odaklanmanızı, hayatın anlamını ve hedeflerinizi bulmanızı, geleceğe umutla bakmanızı sağlıyor.

Sakin kalarak, optimist olarak ve hayatın zorluklarına rağmen motivasyonunuzu yitirmeyerek bağışıklık sisteminize teşekkür edin.

Damar sağlığınıza özen göstererek, araç kullanırken emniyet kemerinizi takarak, bisiklet veya motor kullanırken kask takarak beyninize şükretmeyi unutmayın. Ayrıca olaylar karşısında sakin kalarak odaklanmaya çalışarak ona yardımcı olun.

İlgili yazı: Minnettarlık hissi her zaman işe yarar mı?

2. Kalp

Annenizin karnında daha altı haftalık olmadan atmaya başlayan kalbiniz, gücünün yettiği süre boyunca atmaya devam edecek. Uyusanız, uyansanız, mutlu olsanız, üzgün olsanız, başarılı veya başarısız olsanız, etrafınızdakilerle aynı fikirde olsanız veya olmasanız o hep atmaya devam edecek. Ayak parmaklarınıza, beyninize, parmak uçlarınıza ve vücudunuzun her bir noktasına hayat veren kanı pompalamaya devam edecek. Öfke, mücadele, sakinlik ve derin uykuda bile olsanız her duruma karşılık vermeye devam edecek. Siz beslenmenize dikkat etmeyerek, şekerli gıdalar tüketerek veya işlenmiş gıdalarla beslenerek, fiziksel egzersiz yapmayarak kalbinize kötü davransanız bile, o yorulmadan çalışmaya devam edecek.

Besleyici gıdalar ve fiziksel egzersizle kalbinize teşekkür etmeyi unutmayın.

3. Akciğerler ve diyafram

Akciğerleriniz ve diyafram kasınız hiç durmadan çalışarak nefes almanızı ve bedeninizi oksijenle doldurup, daha sonra karbondioksit boşaltmanızı sağlıyor. Siz sigara içerek, kirli hava soluyarak veya çok fazla yağlı gıdalar tüketerek ona kötü davransanız bile, akciğerleriniz yine de elinden gelenin en iyisini yapmaya devam ediyor.

Bilinçli olarak derin nefesler alarak, doğada egzersiz yaparak akciğerlerinize teşekkür etmeyi unutmayın.

4. Kafatası sinirleri

Kafatası sinirleri; gözlerinizle, kulaklarınızla, yüzünüzle, dudaklarınızla, sindirim sisteminizle, sesinizle ve diğer iç organlarınızla beyin arasındaki bağlantıyı sağlayan sinirlerdir. Duymanızı, okumanızı, şarkılar söylemenizi, koku almanızı, tat almanızı, gülümsemenizi, konuşmanızı, gün içinde iç organlarınızın çalışmasını sağlayan şey bu sinirlerdir.

Besleyici gıdalar ve fiziksel egzersizle kalbinize teşekkür etmeyi unutmayın.

Çok yüksek sese maruz bırakmayarak, güneşe doğrudan bakmayarak ve genel sağlığınıza dikkat ederek kafatası sinirlerinize teşekkür etmelisiniz.

İlgili yazı: Stres ve yorgunluk yüzünden kaybettiğiniz sağlığınızı yeniden kazanmanın yolu

5. Bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi; vücuda giren her bir mikro düşmanı tanıyan ve hatırlayan ve ona karşı savunma geliştiren sofistike bir sistemdir. Sizi enfeksiyonlara, kansere, yabancı nesnelere, toksinlere ve daha nicelerine karşı bağışıklık sistemi korur. Bağışıklık sistemi olmasa, mikroplar vücudunuzu kolayca ele geçirirdi.

Sakin kalarak, optimist olarak ve hayatın zorluklarına rağmen motivasyonunuzu yitirmeyerek bağışıklık sisteminize teşekkür edin.

Kaynaklar:
Tiny Buddha
Guardian

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale