X

Bayram tatillerinde aileyle bir araya gelmenin önemini göz ardı etmeyin

Bayram tatilleri, aile üyelerinin bir araya gelmesi için harika zaman dilimleri olsa da, gün geçtikçe bu alışkanlığın kaybolduğunu söylemek mümkün. Artık ailemizle bir araya gelmek yerine tatile çıkmayı, evde dinlenmeyi ya da arkadaşlarımızla vakit geçirmeyi tercih edebiliyoruz. Peki, bu durum bizi ve aile bağlarımızı nasıl etkiliyor?

Aile ile zaman geçirmek zihin sağlığımıza iyi gelmekle kalmıyor, aynı zamanda hayattan aldığımız tatmin duygusunu da artırıyor.

Aile toplantıları, aslında nostaljik bir duygu vermekten çok daha fazlasını yapıyor. Journal of Adolescent Health‘in araştırmasına göre, aile ile zaman geçirmek zihin sağlığımıza iyi gelmekle kalmıyor, aynı zamanda hayattan aldığımız tatmin duygusunu da artırıyor.

Buna ek olarak, aile üyeleriyle vakit geçirmenin birçok faydası daha bulunuyor:

Aile üyeleri birbirini dinlemeyi ve birlikte çalışmayı öğrenir

Çocuklar, aile içi iletişimi baz alarak sosyal becerilerini geliştirebilir. Aile üyelerinin birlikte vakit geçirmesi, çocuğunuza nasıl iletişim kurması ve diğer insanlara nasıl davranması gerektiği hakkında fikir verir. Bu sayede, ebeveynler de birbirleriyle iletişim kurarken dikkat ederek, zamanla kendi iletişim becerilerini geliştirebilir.

Ebeveynler birbirleriyle iletişim kurarken dikkat ederek, zamanla kendi iletişim becerilerini geliştirebilir.

Aile bireyleri arasındaki yakınlık artar

Ebeveynler çocuklarının yeterince iletişim kurmadığından ya da sıkıntılarını paylaşmadığından yakınabilir. Aile bireylerinin birlikte vakit geçirmesi, aralarındaki yakınlığı artıracağından bu sorunların giderilmesine de yardımcı olacaktır.

The National Longitudinal Study on Adolescent Health‘in araştırmasına göre, aile iletişimi kuvvetli çocukların sağlıklarını tehdit eden davranışlara yönelme olasılığı çok daha düşük oluyor. Sorunlarını aile bireyleriyle konuşabilen çocuklar, kendilerine zarar verecek yönelimlere de ihtiyaç duymuyor.

Kuvvetli aile bağları saygıyı artırıyor

Aile toplantıları, aile bireyleri arasındaki bağı kuvvetlendirerek, tarafların birbirine daha saygılı davranmasına yardımcı olur. Kaç yaşına gelirsek gelelim, ebeveynlerimizle aramızdaki ilişkiyi kuvvetli tutarak, tarafların birbirine saygı göstermesini destekleyebiliriz. Çocukların da bu davranışlardan etkilenerek, kendi ebeveyn-çocuk ilişkilerini bu normlar üzerine kurması, mutlu bir birey olmasına yardımcı olabilir.

Aile toplantıları, aile bireyleri arasındaki bağı kuvvetlendirerek, tarafların birbirine daha saygılı davranmasına yardımcı olur

Değer gördüğünü hisseden aile bireyleri birbirini daha az incitir

Ailenize vakit ayırarak onları sevdiğinizi ve onlara değer verdiğinizi göstermek, aile bireyleri arasında oluşabilecek gerginlikleri büyük ölçüde azaltabilir. Bu sayede, zor bir durumunuzda ailenizden rahatlıkla yardım isteyebilir ya da derdinizi paylaşabilirsiniz. Değer gördüğünü hisseden bireyler, çok daha az şeyi kişisel algılayacak ve sorun yaratacaktır.

Kaynak:

CBS Houston

Huffington Post

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale