X

Başkalarının sizin hakkınızdaki düşünceleriyle ilgili endişelenmemenin yolu

Mahcubiyet ve bununla ilişkili utanma hissi, bizden beklenen şeyleri yapmadığımızda veya toplumun bazı ahlaki kurallarını ihlal ettiğimizde ortaya çıkar. Bununla birlikte bir sınavda kopya çekerken veya kötü bir şey yaparken yakalandığımızda da aynı şeyi hissederiz. Bu duygular, başkalarının bizim hakkımızda ne kadar kötü düşündüğünü merak ettiğimizde daha da artar.

Mahcubiyet ve utanma tabii ki tecrübe etmesi hoş olan duygular değil. Ancak zaman zaman bu duyguların işe yarar bir amaca hizmet ettiği de oluyor. Araştırmalara göre mahcubiyet ve utanma duygularını tattığımızda daha düşünceli ve kibar, aynı zamanda geçmişteki hataları düzeltmeye daha meyilli oluyoruz. Yani belli bir seviyeye kadar başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüne önem vermek iyi sonuçlara neden olabilir.

Başkalarına çok fazla önem veriyoruz çünkü mutluluğumuz, başkalarıyla kurduğumuz ilişkilere bağlı.

 

Ancak gerçek olan bir şey var ki, hepimiz başkalarının düşünceleri hakkında çok fazla endişeye kapılıyoruz. Araştırmalar, başkalarının düşüncelerini kafamızda fazla büyüttüğümüzü gösteriyor. Bunun istenmeyen bir sonucu olarak da birçoğumuz daha çekingen insanlara dönüşüyor ve normalde olabileceğimizden daha az keyifli insanlar oluyoruz.

İyi haber ise birçoğumuzun bunun farkına varmış olması. Birçoğumuz başkalarının düşüncelerine takılıp kalmak istemiyoruz. Peki bunu nasıl başarabiliriz? Uplifers olarak başkalarının düşüncelerine takılıp kalmamak için uygulayabileceğiniz adımları derledik:

1. Başkalarını merkeze koymamak

Biz insanlar sosyal yaratıklarız. Beynimizde arka planda devam eden süreçlerin büyük bir bölümü, başkalarıyla ilişkilerimizle alakalı. Başkalarına çok fazla önem veriyoruz çünkü mutluluğumuz, başkalarıyla kurduğumuz ilişkilere bağlı. Bir araştırma, katılımcılarının yüzde 10’unun mutlu olduğunu ve mutlu olan bu kişilerin en az bir samimi ilişkisinin olduğunu gösteriyor. Yani eğer mutlu olan yüzde 10’luk kesimde yer almak istiyorsanız, iyi bir ilişki sizin için lüks değil bir gereklilik halini alıyor.

Kısacası, başkalarının düşüncelerini önemsememizin altında güzel bir sebep yatıyor. Çünkü onların sevdiği kişilerden biri olmak, böylelikle ilişkilerimizi geliştirmek ve beslemek istiyoruz. Bir başka deyişle, başkalarının dostluğunu veya samimiyetini kaybetmekten korkuyoruz. Bu korku bazı durumlarda işe yarayabilir. Ancak eğer bu korku çok yüksekse zarar verici hale gelebilir. Anksiyete, güvensizlik gibi duygulara neden olabilir. Hatta bu duygular başkalarının daha çok uzaklaşmasına neden olabilir. Bir nevi kısır döngü… Bu kısır döngüyü kırmanın yolu ise başkalarını değil kendinizi merkeze koyarak düşünmek. Eğer yeterince kibar ve düşünceli olduğunuzu düşünüyorsanız, başkalarının sizinle ilgili fikirleri hakkında kaygılanmanıza gerek yok. Bunun iki nedeni var; birincisi kibar ve düşünceli olduğunuzda başkalarının sizi doğal olarak daha çok sevmesi, ikincisi de istenmeyen sonuçları olsa bile iyi niyetli olduğunuzu bilmeniz. Bu durum sizde zihinsel bir özgürlük de yaratacak ve başkalarını çok fazla düşünmekten kurtaracaktır.

Belli bir seviyeye kadar başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüne önem vermek iyi sonuçlara neden olabilir.

2. Kırılan insanların daha kırıcı olduğunu unutmayın

Kırılan insanlar daha kırıcı olur. Bu bir tekerleme değil. Anlamı ise şu; siz ne kadar kibar ve düşünceli olsanız da bazen başkaları tarafından negatif algılanabilirsiniz. Bu sizin davranışlarınızın bir yansıması değil, karşınızdakinin kırgınlıklarının bir yansımasıdır. Bazen siz ne yaparsanız yapın, insanlar kendi istedikleri şekilde davranır. Bunun farkına varmak, onlara karşı daha şefkatli olmanızı sağlayabilir. Böylelikle onların sizi sevip sevmemesiyle ilgili endişeleriniz de azalır.

3. Kontrolünüzü geliştirin

Bazen, başkalarının sizinle ilgili olumsuz yargılarının doğru olduğunu düşünebilirsiniz. En basit haliyle, işleri batırmış olabilirsiniz. Ancak bu, her zaman mahcubiyet ve utanma duygusu içinde yüzeceğiniz anlamına gelmiyor. Bunun yerine dikkat kontrolünüzü geliştirme yolunu seçebilirsiniz. Yani, dikkat gösterdiğiniz şeyler üzerindeki kontrolünüzü artırmaya çalışabilirsiniz. Bunu yapmanın en iyi yolu ise farkındalığınızı artırmak.

Kaynak:
Psychology Today

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Güvensizlik hissinin ilişkilerinize zarar vermesini engellemek için izlemeniz gereken 5 adım

Mutluluk algınızı değiştirecek 50 önemli hatırlatma

Özgüven formülü: “Başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyin”

Başkalarının ‘mükemmel’ görünen hayatlarını kıskanmayı bırakın

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale