X

Başarısızlık inancını içinizdeki gücü dışarı çıkararak yenin

Danışan: Son zamanlarda kendimi gerçekten gergin hissediyorum.
Terapist: Gerginliği başlatan nedir?
Danışan: İş yerinde diğer insanlardan daha az başarılı olduğumu hissediyorum. İşlerimi yaparken hata yapma endişem çok yoğun oluyor. Bu endişeyle de çalışamıyorum.

Başarısızlık inancına sahip olan insanlar yaptıkları küçük bir hatada bile kendilerini başarısız sayarlar.

Başarısızlık hissi olan kişilerin başarı algıları çok hassastır. Yaptıkları küçük bir hatayı, iş tesliminde gecikmeyi, toplantıda sessiz kalmış olmayı bile başarısızlık olarak yorumlayabilirler.

Başarısızlık hissi olan kişilerin özellikleri:

  • Kendilerini objektif şekilde değerlendirmezler ve gerçekte olduklarından daha az başarılı olduklarına inanırlar.
  • Kariyerlerinde ilerlemek ve terfi almak için çaba sarf etmekten kaçınırlar. Onlar için yükselmek daha çok sorumluluk ve göz önünde olmak demektir.
  • Çevrelerindeki kişileri yüceltip kendilerini onlardan aşağıda görürler. Kendi başarılarını küçümser, hatalarını büyütürler.
  • Hata yapmaktan ve bunun fark edilmesinden yoğun kaygı duyarlar.
  • Kalabalıkta söz almaktan veya fikir sunmaktan kaçınırlar.
  • Onaylanmama ve hata yapma kaygısı nedeniyle insiyatif ve sorumluluk almaktan kaçınırlar.
  • İşi doğru yapamama kaygısı nedeniyle işlere başlayamaz, sürekli erteleme halinde olurlar.

Bütün bu örüntüler kişinin potansiyelini kullanabilmesine engel olur. Kişi bu kaygıları nedeniyle kaçtıkça aslında başarısızlık hissini pekiştirmiş olur.

Başarısızlık inancının sebepleri:

  • Ailede eleştirel bir ebeveyn olması,
  • Ev ortamında başarının çok önemsenmesi veya hiç önemsenmemesi,
  • Çocukken arkadaş ortamında, derslerde veya diğer faaliyetlerde geride kalınmış olunması,
  • Diğer çocuklarla kıyaslanmış olunması,
  • Disiplin veya sorumluk alma eksikliği nedeniyle gerçekten başarısız olunup, bu hissin bugüne yansıması.

Başarısızlık inancını değiştirmek için yapılması gerekenler

  • Kendinizi objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Başarılarınız sandığınız kadar az mı? Hatalarınız sizi başarısız kılacak kadar güçlü mü?
  • Başarısızlık hissinizi başlatan zamana dönün. Bu hissi ilk tecrübe ettiğiniz döneme dönün ve o zamanla bu zaman arasındaki farklara odaklanın.
  • Gerçekten geliştirmeniz gereken alanlar olabilir, bunlar için bir plan oluşturun.
  • Yetersiz kaldığınız alanlardan çok yeterliliklerinize odaklanın. Sahip olunan becerilere, yeteneklere ve başarılara odaklanmak öz güveni besler.
  • Bu güne kadar başarmış olduklarınızın ve sahip olduğunuz yeteneklerin listesini yapın.

İlgili yazı: B planı yapmak başarısızlık nedeni mi?

Sahip olduğunuz güç başarısızlık inancını yenmenizde size yardımcı olacaktır.

Özetle, başarısızlık inancı olan kişiler kaçınma eğiliminde olurlar. Potansiyellerini gerçek anlamda kullanamazlar. Bu da güçlerini ve becerilerini görmelerinin önünde en büyük engeldir. Gücün görülebilmesi için harekete geçmek gerekir. Sahip olunan güç bir kez fark edildi mi bir daha kaçınmaya ihtiyaç duyulmaz.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale