dummy

Başarılı insanları sıra dışı kılan 10 sabah alışkanlığı

başarılı sabah öne çıkanbaşarılı sabah öne çıkan

Kariyer basamaklarının en tepelerindeki insanlara hayranlıkla bakar, o seviyelere nasıl ulaştıklarını merak eder dururuz. Peki bir hayli başarılı insanları daha az stresli, daha mutlu ve üretken kılan şeyler nedir hiç düşündünüz mü?

dummydummy

Dağın zirvesindeki bu insanlar, kendilerine değer veriyor ve önce “ben” demeyi biliyor. Güne merhaba der demez ilk yaptıkları iş gelen mesajları ya da e-postaları kontrol etmek değil; günün ilk ışıklarını kendilerine ayırmak oluyor. Halledilmesi gereken aciliyetli bir iş söz konusuysa, önceliği kendilerine tanıyorlar.

Uplifers olarak, kariyerlerinin zirvesindeki insanları diğer insanlardan farklı ve sıra dışı yapan nedir sorusuyla yola koyulduk ve pek de dile getirilmeyen bazen de özen gösterilmeyen sabah alışkanlıklarını sizler için sıraladık ve yapmanız gerekenleri sunduk:

1. Oldukça erken kalkın

Zamanın değerini bilmeyenimiz yoktur. Bir hayli başarılı insanlar adeta bir görev edasıyla sabah 5.30’da, 4.30’da, hatta 4.00’da uyanıyor. Bu sayede, kendileri için önemli olan işleri halletmek adına daha fazla fırsat yakalamakla kalmıyor, günlerinin ilk saatlerini denetimleri altına almayı çok daha iyi bir şekilde başarıyorlar. Bu alışkanlığı kazanmak için her zamankinden 15 dakika önce kalkmaya başlayın. Zamanla siz de alışacaksınız.

2. Kalori yakın

Kalori yakmak için sıkı bir rejime girmenize gerek yok, yalnızca yoga bile yapsanız yeter. Egzersiz yaparak daha sağlıklı, daha mutlu olmakla kalmaz; zihninizi boşaltarak stresle de baş edebilirsiniz.
Egzersiz için kesinlikle zaman ayırın. Her gün 1 saatinizi ayırmak gözünüzü korkutabilir. Ancak, en azından 10 dakika bile olsa koşmayı, dans etmeyi hatta evinizin etrafında yürümeyi deneyin.

koşukoşu

3. Sağlam bir kahvaltı yapın

Sabahları vakit kaybetmemek için en önemli öğün olan kahvaltıyı atlamak yerine, güne besleyici bir kahvaltı ile başlamak daha zinde ve enerjik olmanızı sağlar. Kahvaltı sofrasında geçireceğiniz zamanı kaybetmek istemiyorsanız tam tahıllı gevrekleri tüketebilirsiniz.

Fırınlanmış yulaflı yeni Special K Granola, hem zamandan tasarruf etmek hem de güne lezzetli bir başlangıç yapmak isteyenler için harika ve pratik bir seçenek. 4 farklı tam tahıl ve 6 çeşit B vitamini içeren yeni Special K Granola’nın farklı meyveli seçeneklerini sütle ya da dilerseniz yoğurtla karıştırarak güne hem sağlıklı ve hem de zinde bir başlangıç yapın.

 4. “Güç toplamaya” zaman ayırın

Motivasyonumuz her an yüksek değildir, hatta kimi zamanlar tükenme noktasına gelir. Öyleyse, düzenli aralıklarla kendinizi adeta bir batarya gibi şarj edin. Başarılı insanlar bunun farkında ve bu yüzden güç toplamak için bir hayli zaman ayırıyorlar. Çünkü duygusal olarak çöküntü içindeyken değil, aksine zihninizdeki yüklerden kurtulduğunuzda bir işin üstesinden gelebilirsiniz. Size ilham verecek anekdotlara ve gücünüze güç katacak alıntılara kulak vermek adına her sabah 30 dakikanızı ayırın.

5. Meditasyon yapın ve zihninizi boşaltın

Sakinleşin ve iç huzurunuzun sizi yönlendirmesine izin verin: rahatlamak için birkaç dakika dua edin ya da meditasyon yapın. Hastalıkların %99’unun stres kaynaklı olduğunu unutmayın. Öyleyse işleri aceleye getirip paniklemeyi bırakın, birkaç dakika da olsa sessizliğin tadını çıkarın. Doğru nefes alıp vermeye dikkat edin. Hatta çalışmalarınız esnasında size güç verecek bir mantrayı aklınıza kazıyabilirsiniz.

6. Plan yapın ve strateji oluşturun

Kolları sıvamadan önce, doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi anlamak için birkaç dakikanızı günü planlamaya ayırın. En azından 10 dakikanızı ayırarak hedeflerinizi gözünüzün önüne getirin, gün içinde yapmanız gereken işleri gözden geçirin, bir çizelge oluşturun. Bu sayede işleri kolayca kontrol altına alabilir ve daha az stres yaşayabilirsiniz.

7. Minnet duyulanlar listesi oluşturun

Mutluluk, zaten sahip olduğunuz şeyleri istemekle ilgilidir. Oldukça başarılı olan insanlar, şükran duydukları nimetleri tek tek sıralar. Böylece, iyimserliğe ve ilhama dünyalarında daha fazla yer açar, hayata dair bakışlarını geliştirirler. Her gün, şükrettiğiniz bir şeyi bir yere not düşün. Çoğu zaman farkına dahi varamadığımız küçük kazanımları da hesaba katmayı öğreneceksiniz.

8. Çocuklarınızla kucaklaşın

Çocuğunuz var ise bu madde sizin için. “Bizim çocuk hızla büyüdü. Ama gel gör ki beraber neredeyse hiç vakit geçiremedik”, diyen ebeveynlerden olmayın sakın.

Sabahları henüz kafanızda bir ton yük birikmemiş olmasını ve daha az stresli olmanızı fırsat bilerek çocuklarınızın okul için hazırlanmasına yardımcı olabilir, kahvaltılarını hazırlayabilir ve hayallerine dair sohbet edebilirsiniz. İşlerinizden dolayı ailenizi ihmal etmeyin.

9. Partnerinizle bağlarınızı pekiştirin

Sabah saatlerinde partnerinizle bağınızı pekiştirin. Her daim hayatlarında var olduğunuzu göstermenin bir yolu olarak ona planlarınızdan, mali durumunuzdan ve hatta sevdiğiniz hobilerinizden bahsedin. Başarılı insanlar sabahları daha fazla enerjiniz ve konsantrasyonunuz olduğunu gayet iyi bilir; bu alışkanlığa önem verir. Siz de haftanın bir gününü “kahvaltı saati”ne ayırabilir, partnerinizle kahvaltı için en yakın kafeye gidebilir veya beraber koşabilirsiniz.

10. Kendi kendinize çok önemli bir soru sorun

“Bugün o günse, hayatın son günüyse, yine de bugün yapacağınız işi yapmak ister miydiniz?” Adeta damardan giren bu soru sizi gerçekten istediğiniz doğru yöne götürür. Bir hafta içerisinde çoğu kez cevabınız “hayır” olduysa, o halde bir şeyleri değiştirmek için kolları sıvayın. Bunu yapmak için bir daha böyle bir fırsat ne zaman elinize geçer hiç bilemezsiniz.

Başarılı insanları sıra dışı kılan 10 sabah alışkanlığı yazımız, yeni Kellogg’s Special K Granola‘nın katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp