X

Başarı yediklerinizde gizli olabilir mi? Will Smiht’ten başarı ilkeleri ve beslenme prensipleri

Geçen haftalarda ilki yayınlanan “Başarı yediklerinizde gizli olabilir mi?” yazı dizimin ikincisi ile devam ediyoruz. Bu hafta Türkiye’de Umudunu Kaybetme filmi ile özleştirilmiş olan Will Smith’i inceleyeceğiz.

Will Smith

Başrollerinde Will Smith ve oğlu Jaden Smith’in yer aldığı Umudunu Kaybetme (The Pursuit of Happyness), Gabriele Muccino‘nun yönetmenliğini üstlendiği Amerikan yapımı dram. Film, Chris Gardner‘ın yaşamını anlatıyor. Chris Gardner’ın hikayesi yoksulluktan zenginliğe uzanan zorlu ve ilham veren türden. Milyoner girişimci olarak da tanınan Gardner, şu an 60 milyon dolar servete sahip.

Filmin baş rolünde yer alan Will Simith, 25 Eylül 1968 yılında Amerika’nın Philadelphia şehrinde dünyaya geldi. Gerçek adı Willard Christopher “Will” Smith, Jr.’dır. Amerikan sinema oyuncusu, yapımcı ve rap müzisyenidir. Henüz 13 yaşındayken, annesi ve babası boşanmasına rağmen, Smith her zaman derslerinde çok başarılı olmuştur. Birçok üniversiteden burs teklifi almasına rağmen, üniversiteye gitmek istememiş ve kariyerine rap müzikte devam etmiştir. 2005 yılında oynadığı “There’s a God on the Mic” ve “Hitch” filmlerinin başarısıyla Guinness Rekorlar Kitabı’na adını yazdırmış, 2007 yılında ise Hollywood’un şöhretler caddesine el izini bırakmıştır.

Hiçbir zaman eleştirmenlerden aktörlüğü için kötü bir eleştiri almamıştır. Kendisinin yönettiği Facebook sayfasının beğeni sayısı 75 milyonun üzerinde olması da dünya çapında sevilen bir aktör olduğunun bir ispatı olduğu kadar, kitlere hitap edip, sınırları aşan kişilerden birisi olduğunu da gösteriyor.

30 Ekim de kızının 15. Doğum gününü de Facebook sayfasından kutladı. Kızını kucağına aldığı küçüklük fotoğrafını paylaşan Smith, “Doğum günün kutlu olsun ufaklık. Bugün 15 yıl oldu. Doğduğun zaman senin için ölmeye istekli olduğumu fark etmem yaklaşık 2 saniye sürdü. Kalbimi iyileştirdiğin için teşekkür ederim” yazdı. Şefkat, gerçeklik, öz saygı, öz bilinç, sahiplenme, merhamet ve daha nice derin duygular barındıran bu duygusal mesaj, insanların onu neden bu kadar sevdiğinin kanıtı.

Oyunculuk kariyeri, müzik kariyerinin önüne geçmiştir. Newsweek onu en güçlü aktör olarak adlandırmıştır. Kariyeri boyunca dört Altın Küre ödülü, iki Akademi Ödülü ve dört Grammy kazanmıştır. Arka arkaya sekiz filmi 100 milyon doların üzerinde gelir getiren tek aktör olarak tarihe geçmiştir.

Kendi hayatımda da yer verdiğim ve sonuçlarını deneyimlediğim; Will Smith’in başarı ilkeleri:

• Hepimizin içinde iyilik vardır.
• Evet, yapabilirim.
• Başarının kısa yolu yoktur.
• Her seferde bir tuğla koy.
• Fark yaratmaya odaklan.
• Düşünceni temsil et.
• İnanmalısın.
• Her şey gerçekçidir.
• Düşüncelerimiz fiziksel. (Hayalini fiziksel halde düşün ve detayları beyninde kaydet.)
• Odaklanmak zorundasın.
• Korkularına saldır.
• Hayallerini koru.

Will Smith nasıl besleniyor?

Smith formunu koruyabilmek için özel bir egzersiz ve beslenme programı uyguluyor. Ben Efsaneyim (I am Legend) sinema filminde de Smith’in rutin uyguladığı egzersizlerden kesitler bulabilirsiniz. Smith’in uyguladığı egzersiz programı oldukça zorlayıcı ve azim gerektiriyor. Bir röportajında sağlıklı ve fit olmak düşüncesinin gerekli motivasyonu sağladığını belirtiyor. Smith, egzersizinden maksimum verim alabilmek için beslenme programında yüksek protein ve kaliteli karbonhidrat tercih ediyor. (Maksimum verim: Egzersiz sırasında direnç kaybı yaşamamak ve egzersiz sonrası kasların hızlı bir şekilde toparlanması)

Gün içerisinde 6-8 öğün tüketiyor. Sağlıksız abur cubur tüketmiyor. Kahvaltıda tercih ettiği besinlerin yelpazesi oldukça geniş. Ama favori kahvaltı menüsü, kara lahanalı tavuk göğsü sote ve yulaf ezmesi diyebiliriz. Yüksek kalite protein, lif ve volüm içermesine rağmen düşük enerjili, sağlık dolu bir paket olarak adlandırdığım kahvaltılardan.

Will Smith’in kahvaltı köşesi

Herkesin bir zaafı vardır. Smith’in zaafı ise çikolata. Eşinin ve çocuklarının tatilde olduğu zamanlarda dolu dolu çikolata kaçamakları yapıyormuş.

Yazımı okuduktan sonra yapmanız için öneriler:

1) Sessiz bir ortama geçin.
2) Alfa dalgaları müziği açın.
3) Bir kalem ve bir kağıt alın ve masaya oturun. Sırtınız dik olsun.
4) Bir fincan kahve de size eşlik edebilir.
5) Hayatınıza dair ilkelerinizi yazın. (Düşüncelerinizi kağıda aktardığınızda beyin onları gerçekleşmiş gibi algılar ve ilerler.)
6) Kendi ilkeleriniz olmazsa diğerlerinin ilkelerini yaşarsınız bu hayatta. Tabi ki bu da bir tercihtir. Sonuçta ilkeler sorumluluk, özveri ve dayanma gücünüzü zorlar.

Başarı için fiziksel açıdan güçlü olmanız gerekir. Beslenme de fiziksel kategorinin temellerini oluşturur deyip yazımı sonlandırabilirim.

Ayrıca Kasım ayının mucize besinlerinden olan bal kabağına beslenmenizde bol bol yer verin.

Fotoğraf kaynak: Freepik

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Sonbaharda beslenme nasıl olmalı?

Sağlıklı bir kahvaltı: nar ve mandalina ile sonbahar müsli

Diyet yapmadan kilo vermek için 6 mükemmel strateji

Selin Şahin: Araştırmayı, içimdeki öğrenme ateşini hep canlı tutmayı, okumayı, kalemimi kağıtla buluşturmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi kendine görev edinmiş bir diyetisyenim. Psikoloji, felsefe, moda, spor, farklı tatlar, doğa ve hayvanlar ise ilgi alanlarım arasında. Üretmeyi ve üretim deviniminin içinde yer almayı seviyorum. Üniversite eğitimimden sonra sektörün önde gelen sağlık gruplarından birinde stajımı tamamladım. "Leptin Direnci ve İnsülin" alanında yazdığım tezimle mezun oldum. Şu anda ofisimde sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı yapıyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale