X

Bağışıklık sisteminizle ilgili bir sorun olduğunu gösteren 10 belirti

Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla kendi kendini yabancı olarak görmesi ve savaş açması olarak tanımlanabilir. Araştırmalara göre otoimmün hastalıklar, tüm yaş gruplarında kadınlarda görülen ilk 10 ölüm nedeninin kökeninde yatan sebebi oluşturuyor. Yaklaşık 80 farklı çeşit otoimmün hastalık bulunuyor ancak bunların çoğunun semptomları ortak.

Otoimmün hastalıkların ilk belirtilerinin mümkün olduğunca erken fark edilmesi, bu belirtilerin etkilerinin hafifletilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması bakımından çok önemli. İşte bağışıklık sisteminizle ilgili bir şeylerin ters gittiğinin ve belki de bir doktora görünmeniz gerektiğinin habercisi olan belirtiler:

1. Baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, dikkat zorluğu

Baş ağrısı, bilinç bulanıklığı ve dikkat zorluğu insanın hayat kalitesini ciddi anlamda etkileyen semptomlar. Bu semptomlar genellikle stres veya uyku düzensizliğiyle ilişkilendirilse de bağışıklık sisteminizle ilgili bir sorunun da habercisi olabilir.

Bazı otoimmün rahatsızlıklar tiroidi etkileyebilir.
2. Akne, sedef hastalığı, dermatit, egzama

Cilt problemleri ufak sorunlar gibi görünse de aslında çok rahatsız edici olabiliyor. Eğer cilt sorunlarına karşı en sık başvurulan tedavi yöntemleri sonuç vermiyorsa, bir doktora görünmek iyi olabilir.

3. Alerjik astım

Alerjik astımın otoimmun bir hastalık olup olmadığına dair pek çok teori bulunuyor. Her ne kadar tıp dünyası bu konuda ortak bir noktada buluşamamış olsa da alerjik astımın temelinde otoimmün sorunlar olduğunu söyleyen pek çok araştırma bulunuyor.

4. Yorgunluk veya hiperaktivite

Neredeyse bütün otoimmun hastalıkların ortak belirtileri arasında yorgunluk veya hiperaktivite yer alıyor. En sıradan şeylerin bile çok fazla enerji gerektirdiğini düşünüyor veya sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir.

5. Kas ağrısı ve zayıflığı, kaslarda sertleşme

Kaslarda zayıflama ve ağrı gündelik aktiviteleri bile zorlaştırabilir. Merdiven çıkmak, market poşetlerini taşımak işkenceye dönüşebilir. Bu semptomlar bazen geçici olsa da bazen de otoimmün hastalıkların belirtisi olabilir.

6. Karın bölgesinde kramp, gaz, şişkinlik, ishal veya kabızlık

Sindirimle ilgili hastalıklar, insanı bir anda güçten düşürebiliyor. Sindirim sisteminizle ilgili rahatsızlıklarınız varsa bunları göz ardı etmeden doktora görünmek gerekebilir.

7. Kilo alma veya kilo kaybı

Bazı otoimmün rahatsızlıklar tiroidi etkileyebilir. Tiroid ise bedendeki çoğu metabolik sürecin düzgün yürütülmesinden sorumludur. Tiroidle ilgili bozukluklar, sebepsiz kilo alma veya kilo vermeye neden olabilir.

8. Ellerde veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
Kaslarda zayıflama ve ağrı gündelik aktiviteleri bile zorlaştırabilir.

Ellerde veya ayaklarda zaman zaman yaşanan uyuşma veya karıncalanma çok önemli olmayabilir. Ancak bu durum haftada birkaç defa yaşanıyorsa ve diğer semptomlar da dikkatinizi çekiyorsa bu durumu ciddiye almalısınız.

9. Saç dökülmesi

Eğer otoimmün sisteminiz kıl foliküllerine saldırmaya başladıysa, kıl dökülmesi görülebilir. Bu durum öncelikle kafa derisinde başlayabilir ve daha sonra vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.

10. Sebepsiz ateş

Sebepsiz ateş, çoğu zaman göz ardı edilen bir semptom. Oysa tedavi edilmesi en zor semptomlardan biridir. Üstelik ateş, birçok hastalıkla ilişkili olabilir. Eğer sebepsiz yere ortaya çıkan ateş söz konusuysa, en kısa sürede doktora danışmanız iyi olabilir.

 

İlginizi çekebilir: Size güçlü bir bağışıklık sistemi sağlamak için harıl harıl çalışan kış besinleri

Kaynaklar:
Bright Side
Mind Body Green

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale