X

Ayurveda bilgeliği ile sevginin özüne inerek ilişkinizi canlandırmanın yolları

İlişkiyi renklendirmek ve canlandırmak denildiğinde birçoğumuzun aklına çikolata yemek, odayı çiçeklerle donatmak, hediyeler almak ya da romantik bir akşam yemeğine çıkmak gibi alışıldık ve klişeleşmiş yöntemler gelir. Tabii ki kişisel olarak birbirinizi mutlu etmek ve farklı aktiviteler yapmak ilişkinizi renklendirecek ve farklılık getirecektir. Ancak biraz klişeleşmiş popüler uygulamalar dışında, pozitif psikolojiyle ilintili ve cinsellikte de fark yaratabilecek, başlangıç noktası çok eskilerden gelse de günümüzde yeniden popülerleşmeye ve etkileriyle ilgili geniş kapsamlı bilimsel çalışmalar yapılmakta olan Ayurveda Bilgeliği’nden bahsedeceğiz.

İçsel dengenin gücüyle kalbinize odaklanmanızı ve iç sesinizle ilişkinizde kaybolan romantizmi ve aşkı yeniden harekete geçirmenizi amaçlayan Ayurvedik bakış açısına göre ilişkinizi renklendirmenin yollarını sizler için derledik;

Okistosinle tanışın

Günümüzde bizi hayatın stresinden uzaklaştıran, en saf ve çocuksu halimize döndüğümüz duygu aşık olmak, sevmek ve sevilmek. Aslında bu duygu yalnızca duygusal yanımızı beslediği için tercih ettiğimiz ya da isteğimiz doğrultusunda ortaya çıkan bir duygu durumu değil. Aşık olduğumuz anlarda salgılanan oksitosin hormonu, fizyolojik olarak stres seviyesinin azalmasına ve kendimizi daha iyi hissetmemize olanak sağlıyor. Sarılma, dokunma, el ele tutuşma, öpüşme gibi ilgi göstermeye yönelik aktiviteler vücudun doğal olarak oksitosin üretmesine yardımcı oluyor.

Birbirinize sarılmak stresinizi azaltıp kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak

İnsan vücudunda var olan ve stres azaltan bu mekanizmayı kullanarak ilişkinizi canlandırmayı deneyebilirsiniz. Sabahları evden çıkmadan önce birbirinize sarılmak, birlikte olduğunuz anlarda nazik dokunuşlarla ve ilgiyle aranızdaki bağı güçlendirmek bireysel olarak da kendinizi iyi hissettirecek ve oksitosin seviyenizi artırarak vücudunuzdaki stresin azalmasını sağlayacak. Bedensel ve ruhsal olarak iyi olmanız ise uzun vadede ilişkinize dengeyi ve huzuru getirecek.

Whatsapp mesajlarından kalem ve kağıda geçiş yapın
Duygularınızı mektupla anlatmak sağlığınıza iyi geliyor

Gün boyunca sevdiğiniz kişiyle mesajlaşmak sizi iyi hissettiriyor olabilir. Peki, duyguların aşk mektuplarıyla paylaşıldığı dönemlere geri dönmeye ne dersiniz? Bu fikir size biraz modası geçmiş gibi gelebilir. Ancak araştırmalar, bu nostaljik etkinliğin hem ilişkinize hem de bireysel sağlığınıza ilginç getirileri olabileceğini gösteriyor.

Duyguların mektup yoluyla karşı tarafa aktarılması, yazan kişinin vücudundaki kolesterol seviyesini azaltıyor. Yani, bir taraftan ilişkinizi tekrar canlandırıp iletişiminize farklı bir boyut getirirken, diğer taraftan da bedensel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Bu şekilde bütünsel olarak hem duygusal hem de bedensel yönünüzü güçlendirebilirsiniz.

Sevginin özüne inin
Sevme ve sevilme duygusunun eksik olması durumunda da bedensel olarak tam bir iyilik hali söz konusu olmayacaktır.

Karşılık beklemeden sevmek, tıpkı yemek yemek ya da uyumak gibi insan doğasının vazgeçilmez bir parçası. Kendi içimizde var olan sevgiye ulaşamadığımız ve harekete geçiremediğimiz sürece, bedenimizle olan bağlantımız yarım kalacaktır. Tıpkı stresin ya da üzüntünün baş ağrısı yapması ya da heyecanlandığınızda midenizin bulanması gibi, sevme ve sevilme duygusunun eksik olması durumunda da bedensel olarak tam bir iyilik hali söz konusu olmayacaktır. Bu nedenle insan doğasının bir parçası olan sevme duygunuzu kullanmaktan çekinmeyin.

Asparagus ile canlanın

Asparagusun faydaları saymakla bitmiyor

Shatavari, yani bilinen adıyla asparagus, özellikle kadın üreme sistemi üzerinde sayısız olumlu etkisi olan bir bitki. Kadın üreme sistemini dengeleyen sıvıların üretimini arttırmanın yanı sıra vücudun canlılığının geri kazanılması ve kendinizi yenilenmiş hissetmenize de olanak sağlayan bu bitki, sindirim sisteminden sinir sistemine kadar vücuttaki bir çok farklı sistemi de dengeleyici ve düzenleyici etkiye sahip.

Sonuç olarak, ilişkinizde yaşadığınız problemlerde bireysel sorumluluk almak ve çözümü doğanızda var olan içsel kaynaklarda aramak, yani kendinize dönmek ve kendinizi keşfetmek ilişkinizi canlandırmak için kullanabileceğiniz en basit ve etkili yöntem. Sevginin kaynağı sizsiniz ve ne olursa olsun çözüm içinizde saklı.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

3 adımda ilişkilerinizdeki güven kırıcı durumlara karşı kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz

Nasıl bir partner istediğinizi bilmek gerçekten mümkün mü?

İlişkide zamanla azalan ilgiyi ve yakınlığı canlandırmanın yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale