X

Ayrılık acısının ardından yapmanız gereken en önemli şey: Harekete geçmek

Hayatta başımıza gelen herhangi bir değişiklik veya kayıp bizi mağdur yapmayabilir ancak bizi şaşırtır, hayal kırıklığına uğratır ve harekete geçmekten alıkoyabilir. Oysa hayatta nerede olduğunuz ve ne yapmakta olduğunuzdan bağımsız olarak, her zaman bir seçimde bulunabilir ve daha farklısını tercih edebilirsiniz.

Aslında hepimiz, başımıza gelen durumlar karşısında karar verme gücüne sahibiz.

Hepimiz, canımızı yakan insanlara karşı “Yeter” deme gücüne sahibiz.

Hepimiz, bizim dışımızdaki şeyler için sürekli çabalamak yerine kendi içimize dönüp, bazı şeyleri geride bırakma gücüne sahibiz. Her şey aslında seçimlerden ibaret.

Başınıza gelen can sıkıcı durumlara rağmen harekete geçmek aslında bir tercih. Ancak bu tercih her zaman kendiliğinden gelmiyor, buna bilinçli olarak karar vermeniz gerekiyor. Bahar ayları da hayatınızda yeni bir sayfa açmak, eskiyi geride bırakmak, değişiklik yapmak için güzel bir fırsat…

Birini kaybettikten veya hayatınızda ummadığınız bir değişiklik yaşadıktan sonra kendini berbat hissetmek son derece normal ve hatta sağlıklı bir durum. Ağlamak, öfkelenmek, depresif hissetmek, enerjisini kaybetmek, dalgın ve unutmak olmak birçoğumuzun yaşadığı duygular. Bu aslında normal bir döngü. Böyle dönemlerde “daha iyi olma” kurallarını yıkmak son derece normal. Bir adım ileri gidip sonrasında iki adım geri gelmek de normal bir durum.

Ayrılığın aşamalarını sıralamak ise birçok uzman tarafından tercih edilmeyen bir tanımlama çünkü bu, ayrılığın bıraktığı duygular arasında lineer bir geçiş süreci olduğu algısı yaratıyor. Oysa gerçekte bu aşamalar arasında bir akış yaşanması oldukça nadir bir durum. Aynı kişi, aynı aşamayı birden fazla kez geçebilir.

Aslında hangi aşamada olduğunu çok da önemli değil. Önemli olan ayrılığın ardından bir an önce harekete geçmeniz ve hayatınıza devam etmeniz. Bir karar vermeniz gerekiyor. Bilinçli, duygularınızdan arınmış bir karar vermeli ve sayfayı çevirmelisiniz.

Bu kararı vermeden önce de yasınıza ve duygularınıza hak ettiği saygıyı sunmalısınız. Eski sevgiliniz veya eşiniz korkunç bir insan olsa da, hayalleriniz yıkıldığı için aslında değerli bir şeyi kaybetmişsinizdir. O hayallerin yasını tutmalısınız. Ayrıca yaşadığınız kişiyle paylaştığınız ev, evcil hayvan veya başka eşyalarınızı kaybetmiş olmanın da yasını tutmalısınız. Kitaplar okumalı, başkalarıyla paylaşmalı ve üzüntünüzü yaşamalısınız.

Ağladıktan, öfkelendikten, sesinize tahammül edemeyecek seviyeye gelene kadar başkalarına dert yandıktan, kimseyle görüşmeden evde oturduktan, spora ara verdikten, zararlı ne varsa yedikten, yanlış insanlarla vakit geçirdikten sonra “Artık yeter” deme vakti gelir. İşte o zaman, bulunduğunuz sayfayı çevirmeli ve bir sonraki aşamaya geçmelisiniz. Böyle durumlarda birçok insan “Şimdi ne olacak? Ben ne yapacağımı bilmiyorum” sorusunu sorar.

İşte artık uyanma vakti. Yeniden spora başlayın, alkolü ve sigarayı bırakın, yeni birini bulmak için fırsat kollamaktan vazgeçin. Sessizlik bazen tuhaf gelebilir. Sessizliğin tadını çıkarın. Yalnızlığı, kendinize odaklanmak için bir yol olarak kullanın. Dikkat dağıtan her şeyi etrafınızdan uzaklaştırın. Kendinizi dinleyin. Belki yeterince güçlü olmak için önce kendinizi dinlemeniz gerekiyordur. Eğer izlemediğiniz halde televizyon açıksa, onu kapatın. Huzurunuzla barışın. Aslında etraftaki sessizlik, hayatınızın akışının sessizliği.

Bilinçli olarak yapmanız gereken tek seçim; değişim. Harekete geçmeniz lazım ve bu kararı bilinçli olarak vermeniz lazım.

Kaynak:
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale