X

Ayrılığı daha da zorlaştıran şey: Bir narsistten ayrılmak

Bir narsistle birliktesiniz ve artık sizin için bir eziyet haline dönüşmüş bu ilişkiye devam edemeyeceğinize karar verdiniz. Her şeyden önce söylemeliyiz ki; bir narsistten ayrılmak, hayatta yapacağınız en zor şeylerden biri. Dolayısıyla bu yazıda yer verdiğimiz ipuçlarına bakmalısınız:

1- İletişiminizi kesin

Telefonunuzda onun ev ve cep numaralarını engelleyin. Elektrik posta kutunuzun ayarlarını ondan gelecek her postayı spam kutusuna gidecek şekilde değiştirin. Büyük ihtimalle sizinle iletişim kurmaya çalışacaktır ve bunu siz onun narsist duygularına zarar verdiğiniz için düşünmeden yapacaktır.

Not: Eğer ilişkinizden çocuklarınız varsa, acilen yapmanız gereken şey uzman bir terapistle bir ‘ebeveynlik planı’ hazırlamak olacaktır. Ebeveynlik planı; boşanan bireylerin çocuklarıyla ilgili zaman paylaşımı, parasal sorumluluklar ve hatta kurulan iletişimin nasıl olacağı gibi ayrıntıların belirlendiği yasal bir belgedir.

İlginizi çekebilir: Sonlanması gereken bir ilişkiyi bitirmenize engel olan 7 düşünce kalıbı

Narsist özellikler gösteren birinden ayrılmak, onunla birlikteliğinizi devam ettirmek kadar zor olacaktır.

2- Uzun vedalar yok, sadece gidin

Kısa mesaj yoluyla ayrılmak kesinlikle hoş bir şey değil. Ancak söz konusu bir narsist olunca en iyi seçenek ne yazık ki bu olabilir. Karşınızdaki kişiye ilişkinin sizin için bittiğini ve onun için iyi dileklerde bulunduğunuzu belirtin. Ve ardından telefon numarasını engelleyin. Bu noktadan sonra kuracağınız herhangi bir iletişim sizi tekrar ilişkinin içine çekebilir. Çünkü narsist özellikler gösteren bireyler bunu yapma konusunda neredeyse uzmandır. Önce tam olarak duymaya ihtiyacınız olan şeyleri söyleyeceklerdir. Fakat sonrasında ilişkiye tekrar başladığınızda malesef değişen bir şeyin olmadığını, hatta bu sefer belki daha da kötü olduğunu göreceksiniz.

Eğer eski sevgilinizin evinde eşyalarınız kalmışsa da, sizin için manevi değeri olmadığı sürece almayı düşünmeyin. Bunu sorunlu bir ilişkiden kurtulma bedeli olarak düşünebilirsiniz.

3- Gerekirse ortak arkadaşlarınızı engelleyin

Size ilişkinizi bitirmekle hata yaptığınızı söyleyen ya da eski sevgilinizle ilgili haberler veren arkadaşlarınıza bu konuda konuşmak istemediğinizi söyleyin. Eğer bununla ilgili konuşmaya devam ederlerse, engellemeyi de düşünebilirsiniz. Ruhsal sağlığınız narsist özellikler gösteren eski sevgilinizden mümkün olduğunca uzak kalabilmenize bağlı. Bu ise ondan haber alarak veya insanların sizi geri dönmeye ikna etmesine izin vererek yapabileceğiniz bir şey değil. Eski sevgiliniz bu noktada ortak arkadaşlarınıza sizi ikna etmeleri için ısrar edebilir. Unutmayın, bu kişiler sadece arkadaş ve eski sevgilinizin narsist davranışlarını sizin iyi bilmiyorlar.

4- Ayrılma nedeninizi yazıya dökün

Eski ilişkinizle ilgili sadece iyi anıları hatırlamaya meyilli olabilirsiniz. Fakat eski sevgilinizin sizin özsaygınızı azalttığı, ruhsal sağlığınızı sorgulamanıza neden olduğu ve hiç gereği yokken suçluluk duygusu hissetmenize yol açtığı anları hatırlamanız da oldukça önemli. İşte bu gibi olumsuz anılarınızı yazıya dökmeyi deneyin. Özellikle de karşı tarafın yalan söylediği zamanları.

İlginizi çekebilir: Eski ve saplantılı ilişkilerden kurtulmak için zihninizi eğitmenin 3 yolu

5- Eski sevgilinizin hayatına hızlıca devam edeceğini bilin

Narsist bireyler ayrılıkların ardından iyileşmek için çok fazla zamana ihtiyaç duymazlar. Çünkü narsist ihtiyaçlarını tatmin edecek yeni birini bulmaya ihtiyaçları vardır. Hatta ayrılık ihtimaline karşı bir stratejiye sahip olduklarını ya da belki de yeni bir ilişkiyi hazırda tuttuklarını bile fark edebilirsiniz. Öte yandan bunun kişisel bir durum olduğunu söylemek yanlış olacaktır; aksine narsist bireylerin ilişkilerini yürütme şekli budur.

6- Üzülmek için kendinize zaman verin

Biten ilişki kötü bile olsa, ayrılığın ardından üzülmek çok normaldir ve herkes bu süreçten geçer. Nihayetinde bir zamanlar partneriniz olarak düşündüğünüz biri için üzülüyorsunuz. Bu kişi ilk zamanlar sizin ayaklarınızı yerden kesti ve gerçek yüzünü gösterene kadar sizi çok mutlu etti. İlişkiye başlayıp gerçekleri fark ettiğiniz noktaya gelene kadarsa karşı tarafla aranızdaki duygusal bağı çoktan kurmuştunuz. Dolayısıyla üzülmeniz oldukça normal. Ancak ilişkinize devam etseydiniz, daha fazla duygusal çöküntü yaşayacaktınız. Bir yandan bunu da hatırlayıp, kötü ilişkinizden çıktığınız için mutlu olmalısınız.

7- Kendinizi meşgul edin

Ayrılık sonrası üzülmek için kendinize izin vermeniz ne kadar önemliyse, zihninizi meşgul edecek şeylerle uğraşmanız da o kadar önemli. Kafanızı dağıtmanız gereken anlarda yapabileceklerinizin bir listesini oluşturun. Egzersiz yapın, yeni bir hobi edinin, ilgi alanlarınızla ilgili yeni şeyler keşfedin. Narsist özellikler gösteren eski sevgilinizle birlikteyken ihtiyaçlarınız bir kenara itilmişti. Şimdi ise sizi mutlu eden şeyler yapmanın tam zamanı. Sizinle benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşlar bulun; bunun için birçok internet sitesi mevcut.

İlginizi çekebilir: Ayrılık acısını tek başınıza ve kısa sürede atlatmanın 10 yolu

Ve her şeyden önemlisi, özgürlüğünüzün tadını çıkarın. Şu an içinden geçtiğiniz süreç, geçici ve kesinlikle ruhsal sağlığınıza değer.

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale