X

Ay tutulmasına özel bir meditasyon: Tutunduklarımızdan vazgeçerek teslim olabilir miyiz?

30 Kasım Pazartesi günü İkizler Burcu’nda parçalı ay tutulması gerçekleşti. Ay tutulmaları dolunayların yaydığı enerjiden daha etkili ve yüksek frekansa sahipler ve derin etkiler oluşturabiliyorlar. Tutulmaların yaşamlarımızda yarattığı etki, temizlenmesi ve düzenlenmesi gereken neresi varsa enerjilerini o alana yönlendirmek. Artık bizim için bir anlamı kalmamış, bize hizmet etmeyen, sürecini tamamlamış veya ihtiyacımız olmayarak yer kaplayan ne varsa orayı aydınlatıyor. Bırakmaktan vazgeçemediklerimizi, sıkı sıkıya tutunduklarımızı artık serbest bırakmanın zamanı geldiğini hatırlatan bir tutulma.

Ay tutulmaları, dolunaylardan farklı olarak kabuklarımızı soymamız için de bizi dürtüyorlar. Belki kalbimiz kırıldığı, belki terk edildiğimiz, belki fark edilmediğimiz, belki de umursanmadığımızı düşündüğümüz için kendimize oluşturduğumuz kabukların soyulma zamanının geldiğini hatırlatıyor. Bu kabuklar olmadan zaaflarımız, korkularımız, hatta belirsizlikler de su yüzüne çıkabilir ama astrologların şu anki parçalı tutulma için beklentileri olumlu. Yani kabuklarınızın soyulup altından kendinizin ortaya çıkmasından korkmayın, çünkü parlak bir dönem çok yakınımızda.

Tutunduklarımızdan, vazgeçmeye korktuklarımızdan, hatta direnç gösterdiklerimizden vazgeçerek teslim olduğumuzda, onların boşaldığı yerler verimli topraklara dönüşecek ve zamanı geldiğinde de yeni tohumlar için hazır olacak. Eğer bu tutulma döneminde yaşamından bir şey akıp giderse, dene ve belki seni zorlasa da kalbindekine güvenerek teslim ol. Öyle anlar gelir ki yaşam sanki üstüne üstüne geliyormuş gibi hissedebilirsin. Sevdiklerini kaybedersin, belirsizlikler içinde önünü göremezsin, oturduğun evden çıkmak zorunda kalırsın, yapmaya çalıştığın şeyler bir türlü istediğin gibi olmaz, yani her şey tersine gider (gibi) görünür ya; işte o zaman, esas o zaman şükrederek, iyi ki diyebilmeyi becerebilme kalbimizden gelendir. Her ses “ama” der ve sen bu “ama”lara rağmen yine de şükredebiliyorsan, işte o zaman acılarından özgürleşebilir ve o kısımları yeni niyetlerin tohumları için verimli hale getirebilme fırsatına erişebilirsin.

Ay tutulmalarında eğer yaşamından bir şey çıkıp gidiyorsa buna güven, çünkü bunun bir anlamı var. Yüce Yaradan’ın bir amacı olduğuna ve tüm bunların büyük resmin parçası olduğuna güven. Yokluk bilinci ve kurban psikolojisi ile kendini ve çevreni suçlayarak, yargılayarak ızdıraplarla yaşamak yerine, olanın yasını tut, farkında olarak yaşa ve sonra gitmesine izin ver.

Kayıplarımıza rağmen şükretme zamanı!

Bu tutulmada tanrıçalardan ilham alan Vesta, Eris, Lilith ve Ceres’in güçlü dişi enerjilerinin de etkisi olmakla beraber, her birinin mesajları var. Ateş ve kalbin simgesi, asteroid Vesta, içerideki ateşi yakmaya devam etmeye ve kendi ilham kıvılcımımızı beslemeye davet ediyor; bu sayede yaratıcılık, iç güç ve tutkumuz ile olan bağlarımız tazelenecek. Anlaşmazlıkların simgesi Eris ile artık ilerlememizin zamanı geldiyse, dengede olmayan bir şeyler varsa, onun yaratacağı kaos ile yerimizden sarsılacağız, fakat yeniden dengeyi bulmak ve büyümek için. Özgürlük ve devrimin temsilcisi Lilith, baskılanmış duyguların ortaya çıkmasını sağlayacak ki bu duyguları serbest bırakalım, iyileştirelim ve artık sistemimizden çıkıp gitmelerine izin verelim. Ve yenilenmenin ve doğurganlığın temsilcisi Ceres bize beslenmeyi hatırlatıyor. Doğada zaman geçirmeyi, kendimizle ilgilenmeyi ve hasat zamanı olan niyetlerimiz varsa, onların ekinlerini toplamayı hatırlatıyor.

Spiritüel ve fiziksel varlıklarız.

İkizler burcundaki parçalı tutulma ve dolunay, asteroidlerinde etkisi ile bereketin, bolluğun, yaratıcılığın enerjisini bize sunuyor. Tek yapmamız gereken ise şükretmek. Gidene, kayıp olana, eksik gelene, hazır olmayana, elimizden gidene şükretmek, “ama” demek yerine, teşekkür etmek. İkizler burcunda olmasının etkisi ile hem fiziksel hem spiritüel bedenimizde etkisini göreceğiz, yani görünen ve görünmeyen dünyalar arasında bir yerlerdeyiz. İçeride olanın dışarıyı etkileyişine tanık olacağımız bir dönemdeyiz. Bu döneme özel hazırladığım yoga akışı ile enerjileri kendi lehine çevirebilirsin. Özellikle 3 gün öncesi ve 3 gün sonrası yapmaya devam edilmesi öneriliyor.

İkizlerin elementi hava, aklımızı kontrol ediyor. Aklımız, neyi görmek istersek onun resmini çizebilme gücüne sahip. Aynı zamanda aklımız olayları seçerek onlara hikaye yapıştırıp karşımıza çıkarmayı da iyi biliyor. Bu hikayelerin büyük kısmı bizi strese sokan ve yaşamlarımızı alt üst edenler olabiliyor. O hikayelerin yarattığı etkilerden özgürleşebiliriz, bunun içinde meditasyon yapmak bize sunulmuş en büyük lütuf. Meditasyon ile zihni karmaşık hikayelerden özgürleştiriyoruz ve şu anda olanı netlikle görebilmesini sağlıyoruz. 1 Aralık Salı 20:30’da Uplifers Instagram hesabında canlı yayınladığımız, parçalı ay tutulmasına özel dolunay meditasyonunu kaçırmayın derim. Hatta sonrasında da özellikle 3 gün boyunca uygulamaya da devam edin.

İlginizi çekebilir: Çakra blokajları nasıl açılır: Bedendeki enerji noktalarını dengelemeye yardımcı uygulamalar

Meltem Fakabasmaz: İstanbul’da doğdum. Anaokulundan lise sona kadar okuduğum FMV Işık Lisesi’ni tamamlayarak Endüstri mühendisliği okumak için rotamı Kıbrıs’a çevirdim. 4 sene sonunda okul ikincisi olarak tamamladığım mühendislik eğitimimi yaşamda uygulama serüvenim başlamadan bitti. Dönemin ekonomik krizi ile kendimi medya alanında buldum. Dergilerle başlayan medya ilişkim Sinema-TV master ile sinema sektörüne doğru kaydı. 5 yıla yakın filmlerle yaşadığım yakın ilişki zamanla televizyon reklam prodüktörlüğüne doğru yöneltti. Gece ve gündüzün birbirine karıştığı, tatil günlerinin sayısının giderek azaldığı bir süreç içinde yogayı keşfettim. Aktif ve düzenli spor yapan biri olmama rağmen çalıştığım işin derin etkisi ile sırt, bel, diz, ve kalça ağrılarına, uykusuz gecelere ve depresif bir ruh haline geçiş yapmıştım. Yoga bir ilaç gibi, başta fibromiyaj defterini kapatmama yardımcı oldu. Yaşadığım tüm olumsuzluklara birebir yardımcı oluşunu keşfettikçe başkaları ile paylaşmak istedim ve 2015’te almaya başladığım yoga eğitimlerim Şimdiye kadar 1000 saate ulaştı. Öğretmek kadar öğrenci ruhumu da korumayı ve keyfini çıkarmayı seviyorum. RYT® 500 Yoga Alliance sertifikamla beraber Yoga Terapi, Nefes ve Meditasyon ile ilgili ayrı uzmanlık sertifikalarım var. İstanbul’da 4 ayrı stüdyoda derslerimle beraber Youtube kanalım ve yogauni sitesinden evde yogasını yapmaya devam edenlerle buluşmaya çalışıyorum. Farkındalık, Sağlıklı Yaş Alma ve Yoga yazılarımın içeriklerinde karşınıza sıklıkla çıkacak olanlar.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale