X

Her gün tüketilmesi gereken avokadonun faydaları nelerdir?

Avokadonun faydaları

Meyveler arasında apayrı bir yeri olan avokado, neredeyse tamamen karbonhidrat ve yağ içermesine rağmen bu kadar sağlıklı biliyor musunuz? Tamamen kaliteli karbonhidrat ve yağlarla dolu olan bu mucize meyve, sağlıklı bileşenleri sayesinde vücut kitle endeksinin düşmesine ve kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor. Saymakla bitmeyecek kadar çok olan avokadonun faydalarına gelin kısaca bir göz atalım:

Kanserle savaşır

Avokadonun faydaları arasında en çok dikkat çekenlerden biri kanserle mücadele eden bir meyve olması. Özellikle prostat kanseri hücrelerinin çoğalmasını önleyen / yavaşlatan bir özelliğe sahip olan meyve, aynı zamanda kemoterapinin yan etkilerini azaltmaya da yardımcı oluyor.

Kilo vermeye yardımcı olur

Avokadonun faydaları – kilo vermeye yardımcı olur

İçerdiği iyi bağlar ve kompleks karbonhidratlar sayesinde tok tutma özelliğine sahip olan avokado, özel bir diyet yapmaksızın beslenmelerine günde bir avokado ekleyen kişilerin, avokado tüketmeyenlere nazaran daha kolay kilo verdiklerini belgeleyen araştırmaya da konu olmuş.

Tansiyonu kontrol altına alır

İçerdiği iyi yağlar ve yüksek potasyum sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı doğal bir koruyucu ilaç niteliğinde olan avokado, tansiyon hastalarının ya da bu konuda risk grubunda olanların tüketmesi gereken bir meyve.

Pek çok faydalı bileşenden oluşur

Besleyici içerikleri yüksektir

Avokadonun faydaları içerdiği çeşitli vitamin ve minerallerden geliyor. İyi yağların yanında, B12 vitamin, C vitamini, folik asit, pantetonik asit ve E vitamini içeren avokado, tek başına bir gıda takviyesi kadar kadar etkili.

Diyabet riskini düşürür

Düşük glimsemik indeksi ile ani insülin iniş – çıkışlarını kontrol eden avokado, uzun vadede diyabete yakalanma riskini %40 oranında düşürüyor.

Ağrı kesici özelliği vardır

Anti-inflamatuar etkisi sayesinde özellikle kas ve kemik ağrılarını azaltma gibi etkisi olan avokadoyu her gün tüketmek, yaşam kalitenizi arttırır.

Depresyonu önler

Araştırmalar, potasyum eksikliğinin depresyon eğilimini artırdığını ortaya koyuyor. Avokado, yüksek potasyum içeriği sayesinde ruh halinizdeki depresif dalgalanmaları önlemeye yardımcı olur.

Anne adaylarını güçlendirir

Sağlıklı bebekler için avokado olmazsa olmaz bir besin

Özellikle çocuk sahibi olmak isteyen kadınların ve hamileler için harika bir besin olan avokado, folik asit, potasyum ve E vitamini içerikleri sayesinde erken doğum riskini azaltır ve bebeğin zihinsel gelişimine katkıda bulunur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Avokado, zengin E, B ve C vitamini içerikleri sayesinde tam bir bağışıklık sistemi dostudur.

Saçı ve cildi güzelleştirir

Avokado saçı ve cildi güzelleştirir

Avokadonun faydaları sadece iç organlarla değil, dış görünümümüzle de doğrudan ilişkili. Parlak, sağlıklı saçlar ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanın anahtarı olan avokado, tıpkı pahalı kozmetik ürünlerinde gibi E vitamini bakımından oldukça zengin, üstelik tamamen doğal!

 

Kaynak: healthylifetricks.com

 

İlginizi çekebilecek diğer içerikler:

Sağlıklı beslenme depresyon riskini de azaltıyor

Sağlıklı beslenme programınızda kas kitlenizi artıracak 2 tarif

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale