Günümüzde evlerimiz birçok aktiviteyi yaptığımız yegane alan haline dönüştü. Evlerimiz eskiden yemek yediğimiz, televizyon izlediğimiz, …
Motive olma sanatı: Motivasyonunuzu artıracak 4 öneri
Bazı dönemler çok motiveyken, bazı dönemler de canınız hiçbir şey yapmak istemez. Motive olmak, hedefleriniz …
Dünyayı iyileştirmek, kendini iyileştirmektir: Nereden başlamalı?
Enerji bedenimizi birçok şey etkiliyor. Kendi duygu durumumuz, bedenimizde olanlar bir yana, fanus içinde yaşamadığımız …
Uykuya kolaylıkla ve sakin bir zihinle geçebilmeniz için 3 öneri
Yastığa başınızı koyduğunuzda hemen uyuyabilenlerden misiniz? Yoksa yatakta dönüp durup saatlerce uyuyamayanlardan mı? Belki de …
“Hayat, biz planlar yaparken başımıza gelenlerdir”: İçinde barındırdığı 5 anlam
Planlar, planlar… En son ne zaman plansız bir günüm oldu ya da öyle bir günüm …
Yoga kendimizi tanımamıza nasıl yardımcı olur?
Bir kez de olsa yoga dersine girdiyseniz, bir şekilde derse kulak misafiri olduysanız ya da …
Kendinize yeterince zaman ayırıyor musunuz?
Gün içinde ailemiz, arkadaşlarımız, işimiz, telefon uygulamalarımız derken zamanımızın çoğunu harcadığımız birçok alan mevcut. Size …
Beş aşamalı mindfulness meditasyonu uygulama rehberi
Meditasyon denilince yapması zor bir uygulama ya da sadece bu tarz konulara ilgi duyan bir …
Mindful bir yıl geçirmek için kolaylıkla uygulayabileceğiniz 5 öneri
Mindfulness konusunu son yıllarda çok sık duyar olduk. Çoğunlukla “bilinçli farkındalık” olarak dilimize çevrilse de …