Nefes almak bu dünyaya geldiğimizde gerçekleştirdiğimiz ilk aktiviteydi. Geçmişte her ne yaptıysak, şu anda her …
Doğanın sesine kulak verme zamanı: Yeniden bir olalım
Şehir hayatı uzun yıllardır popülerliğini sürdürüyordu. Geniş iş imkanları, yüksek yaşam standartları, daha birçok alanda …
Mindful tatil zamanı 4: Dengeli ve keyifli yeme alışkanlığı kazanın
Yaz ayları, açık havadaki keyifli sofraları ve masadaki lezzetli yemekleri de beraberinde getiriyor. Açık havanın …
Mindful tatil zamanı 3: Plastik tüketiminize dikkat ederek doğayı koruyun
Geçtiğimiz haftalarda tatile gittiğimizde oluşan düzen değişikliğine ve tatildeki aktivitelerimize mindful bakış açısıyla farkındalık geliştirmeye …
Mindful tatil zamanı 2: Yaz aktivitelerinize mindful bir bakış açısı ekleyin
Keyifli bir yaz döneminin olmazsa olmazları denize girmek, sahilde yürüyüş yapmak, geceleri gökyüzünü izlemektir… Benim …
Mindful tatil zamanı 1: Düzen değişikliğinin getirdiği hisleri kucaklayın
Yaz tüm parıltısıyla kendini göstermeye başladı. Bir yandan sağlıklı kalmak için önlemlerimizi alırken bir yandan …
Hayallerinize ulaşmak için 3 önemli adım
Çocukken ne güzel hayallerimiz vardı değil mi? Olabilir mi, olamaz mı, nasıl yaparım diye düşünmeden …
İyiliğe uzanan değişim için: Konfor alanından çıkmaya cesaretin var mı?
Konfor alanının dışına çıkmak… Söylemesi kolay, cümle içinde kolaylıkla kullandığımız; ama uygulaması bir o kadar …
Doğadan ilhamla yeniye alan açmak için 4 öneri
Biz yaşantımıza evlerimizde devam ederken bahar geldi çattı bile. Bu dönemde zaman kavramımız değişse de …