Belki yemekleri değil, duygularınızı yiyorsunuz: Duygusal yemeği keşfetmek
Beslenmek sadece fiziksel açlığımızı gidermekle ilgili değildir; bazen duygularımızı beslemek için de ona başvururuz. Duygusal …
Vücudunuzu besleyin, zihniniz sakinleşsin: Stres azaltıcı besinler
Hızlı tempolu ve gündemi hareketli olan hayatımızda stres, genel sağlığımızı etkileyen yaygın bir sorun haline …
“Eyvah yılbaşında fazla kaçırdık”: Peki ne yapabiliriz?
Yılbaşı gecesi yiyip içtiklerinizin kontrolünü kaybedenlerdenseniz, yalnız değilsiniz. Yılın son gecesinde ve yeni yıla coşku …
5000 yıllık bir sır: Ayurveda
Ayurveda, kelime anlamına baktığımızda yaşam bilgisi demek. Bu sadece fiziksel algılanmamalı. Ayurveda hayatı beden, zihin …
Okula giden çocuklar için sağlıklı beslenme önerileri
Okullar açıldı, aileleri ve çocukları yeni başlangıçların heyecanı sardı. Yeni okul dönemi genellikle yepyeni başlangıçların …
Tatil sonrası yeni alışkanlıklar kazanma rehberi
Ağustos ayının yarısını geçtiğimiz bugünlerde, kimilerimiz tatil hazırlıklarına devam etse de birçoğumuz tatilini bitirdi ve …
Bayram tatilinde beslenme düzenimizi nasıl koruyabiliriz?
Bayram geliyor! Tatil süresi de uzayınca birçoğunuz evde kalmak yerine, bir yerlere gitmeyi, küçük tatiller …
Bayram sofralarının tadını çıkarın: “Hayır” demek yerine porsiyon kontrolü
Bayram geliyor, tatilin uzun olması da tatil programlarının yapılmasına sebep oldu. Tatil programı yapanların da …
Eliminasyon diyeti hakkında bilmeniz gerekenler
Eliminasyon, Türkçeye Fransızcadan girmiş, eleme anlamına gelen bir sözcüktür. Beslenmede de tam olarak bu anlamda …
