Somatoform bozukluklar temelde tıbbi bir hastalığın varlığını düşündürebilecek fiziksel yakınmaların ön planda olduğu, ancak yapılan …
İç dünyanıza barış getirin: Her zaman kendinizden yana olun
İç dünyanızda bir bütünlük ve ahenk olduğunu düşünüyor musunuz? Yoksa içinizde size karşı olan bir …
Panik atak ile başa çıkmak: Paniği değil sakinliği besle
“On sekiz yaşındaydım. Çok stresli günler geçirdiğim bir dönemdi. En yakın kız arkadaşımla her zaman …
Mükemmelliyetçilikten vazgeç ve özgürleş
Yaptığınız her işte başarılı olmak sizin için çok mu önemli? İnsanlar yaptıklarınızı onaylamadıklarında kendinizi kötü …
Işığınızı insanlar sizi sevsinler diye olduğundan az göstermeyin
Kendini olduğu gibi yaşayan insanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Özünü dünyaya tam olduğu gibi yansıtan. Tamamen …
Kendinizi sabote etmeyi bırakın ve hayatı ertelemeyin
Yapmak istediğiniz ama bir türlü yapamadığınız işler var mı? Ya da yapmak zorunda olduğunuz ama …
Uzatılmış suçluluk duygusuna veda edin
Hissettiğimiz her duygunun bir nedeni vardır ve her duygumuz bizi korumaya yöneliktir. Örneğin hissettiğimiz duygulardan …
Aynı konulara takılı kalmak: Geçmişin öfkelerini geçmişte bırak
Hayatınızın tıpkı bozuk bir plak gibi sürekli aynı yerde takılıp kaldığını mı düşünüyorsunuz? Sakın hayatınızın …
Öz-merhamet kavramı: Kendine merhamet göster ama acıma
Öz-merhamet kavramına ilk defa çok sevdiğim psikologlardan biri olan Tara Brach tarafından yazılmış “Radical Acceptance” …