Özellikle son yıllarda, karşımıza sık sık çıkan kelimelerden biri olan wellness, ilk kez doktor Halbert …
Şikayet etmek her zaman kötü değildir: Verimli şikayet nedir?
Onları tanıyorsunuz. Hani durmadan şikayet eden insanlardan bahsediyorum. Onlar şikayet edecek konu sıkıntısı hiç çekmezler. …
Bedeninizi olduğu gibi sevmek elinizde: Beden imajı nedir?
Biz modern dünyanın insanları kendimize sürekli üzerinde çalıştığımız bir proje gibi davranıyoruz. Bu davranışımız bizi …
Depresyona farklı yaklaşımlar 3: Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT)
Farklı psikoloji ekollerinin depresyona olan yaklaşımlarını ele aldığımız yazı dizimizin üçüncü bölümüne geldik. Bu yazıda …
Depresyona farklı yaklaşımlar 2: Akılcı-Duygusal Davranış Terapisi
“Bizi sorunlu yapan şey, yaşadığımız olaylar değildir, bizim o olaylar hakkındaki görüşlerimizdir.” Epiktetüs Kendisiyle tanıştığım …
Depresyona farklı yaklaşımlar 1: Bilişsel davranışçı yaklaşımlar
Çağımızın sıkça görülen rahatsızlıklarından biri olan depresyon kelime anlamı olarak bunaltı, çöküntü anlamına gelmektedir. Her …
Kendine gerçekten iyi bakıyor musun: İyi bir öz-bakım için ne gereklidir?
“Kendine iyi bak.” Herhalde bu cümleyi duymayan ya da kullanmayan bir kişi bile yoktur. Kimi …
Duygularınıza sahip çıkın: Bastırdığınız duyguları nasıl özgür bırakabilirsiniz?
Bizi insan yapan özelliklerimizden biri duygularımızdır. Duyguların kişiyi harekete geçirme özellikleri vardır. Zaten duygu Latincede …
İç sesiniz geçmişten geliyor: Kendinizi kelimelerinizle zehirlemekten vazgeçin
Sizce gün boyunca içinizden, kendinize yönelik nasıl cümleler kuruyorsunuz? Kendiniz hakkında zihninizin içinden geçen kelimeler …