Amerikalı doktor Halbert Dunn, wellness kavramını ilk ortaya çıkaran kişi olarak tanınır. Dunn’ın wellness tanımı …
Hayatında neyin çoğalmasını istiyorsan ona odaklan
Hayallerinin ve hedeflerinin gerçekleşmesi için onlara uygun bir yaşam tarzı sürmen gerektiğini biliyor musun? Peki …
Beğenilme arzusu: Başkalarının sizi beğenmesine bağımlı mısınız?
Hareketlerimizin ne kadarının kendi özümüze uygun, otantik hareketler olduğunu hiç düşündünüz mü? Ya da sarf …
Duyguları kucaklamak: İçinizdeki kelimeleri özgür bırakın
İçinizde hep biriktirdiğiniz, bir türlü dile getiremediğiniz birçok kelime mi var? Kendinizi istediğiniz şekilde ifade …
Dertlerinizi ne küçümseyin, ne de fazla önemseyin
Muhakkak başınıza gelmiştir. Bir arkadaşınıza bir derdinizden bahsedersiniz ve ondan “Aman canım bu da dert …
Kişisel sınırlarımızı korumak: Kendimize olan sevgimizin en önemli göstergesi
Sınırlar koymak, kendime duyduğum şefkati göstermenin bir yoludur. Kişisel sınırlarımın olması beni kaba, bencil ve …
Stres yönetiminde en önemli adım: Kendinize iyi davranın
Yazılarımda sık sık yer verdiğim stres, hepimizin farkında olduğu gibi hayatımızın kaçınılmaz bir parçası. Selye …
Başarının manası kişiseldir: Rakamları bir kenara bırakıp başarının bizim için ne anlama geldiğini keşfedelim
Başarı nedir sizce? Bizi başarılı yapan eğitim seviyemiz midir, kariyerimiz midir, yoksa ekonomik durumumuz mudur? …
Neden erteleriz: Erteleme, duyguları idare edememe problemidir
Yapmanız gereken birçok iş var. Ama siz kendinizi devamlı olarak onları ertelerken mi buluyorsunuz? Merak …