Hayatımızda farkında olmasakta, en yakınımızdaki sevdiğimiz insanlardan bile bize yakın olan bedenimiz. Düşünsenize her anımız …
Hayatınızı kolaylaştıracak mobil uygulamalar
Yepyeni bir yılla birlikte forma girme hedefleri birçoğumuzda başladı. Fit bir beden, sağlıklı beslenme ve …
İş hayatının getirdiği rahatsızlıklar ve çözüm önerileri
Artık günümüzde plazalarda, kapalı ortam ve ofislerde çalışanların sayısı arttı. Günlük hayatta işlerimizde farkında olmadan …
Doğru nefes almanın hayatımızdaki önemi
Günde 20.000’den kereden fazla nefes alıyoruz. Peki doğru nefes alma konusunda ne kadar bilgiliyiz? Yaşamaya …
Yoogaia: İnternet üzerinden canlı grup egzersizleri
Özellikle son dönemde yoga ve pilates, bedene ve ruha iyi gelen popüler egzersizlerin başında yer …
Egzersiz sırasında terlemenin vücuda olan faydaları
Egzersiz sırasında terlemek bir çoğumuz için can sıkıcı olabiliyor. Makyajımızın akması, giysilerimizde yarattığı ıslak görüntü …
Pilatesle kilo vererek vücudunuzu forma sokmanın yolları
Güzel ve sağlıklı bir görünüm için her gün iş çıkışları veya hafta sonları spora zaman …
Egzersiz sırasında yaşanan mide bulantısı, halsizlik ve baş dönmesinin nedenleri
Spor yaparken egzersiz sırasında baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı gibi anlık problemler egzersiz kalitenizi etkiliyor …
Reformer ve mat pilatesi arasındaki benzerlikler ve farklılıklar
Hollywood yıldızlarına kadar uzanan son dönemin popüler egzersizi pilatesi yapmanın farklı yolları var. 600’ün üzerinde …