Birçok insan kalori alırken kilo vermek veya kilo almak konusunda endişe duyar. Aslında kalori dediğimiz …
Saç, tırnak ve cilt için nasıl beslenmeli: Keratin almanıza yardımcı olacak 8 besin
Keratin; cilt, saç ve tırnakta bulunan yapısal bir protein çeşididir. Özellikle cilt yaralarının iyileşmesini destekler, …
Düşük karbonhidratlı mı, az yağlı mı: Kilo vermede hangisi daha etkili?
Birçok insan haşlanmış kabak ve/ veya yağsız salata yiyerek kilo verebileceğini ve yağ yakımını hızlandıracağını …
Yemek sonrası yürüyüş, sağlığınızı nasıl etkiler?
Egzersizin sağlık üzerine olumlu etkileri defalarca kanıtlanmıştır. Son yıllarda sağlık ve fitness topluluğunda artan bir …
Pilates kilo vermek için iyi midir: 5 soru, 5 cevap
Pilates düşük etkili egzersizlerin arasında en popüleri olsa da postürün düzeltilmesi, kas dokularının yapılanması ve …
Yemek yedikten sonra neden aç hissederiz ve ne yapabiliriz?
Acıkmak, vücudunuzun yemek yeme isteğinin ilk sinyalidir. Ancak birçok insan kendinde yemek yedikten sonra bile …
Kahvaltılık gevrekler ne kadar sağlıklı: Dikkat etmeniz gereken 4 nokta
Soğuk ve fresh kahvaltılar, yaz sıcaklarının arttığı bugünlerde birçok kişinin favorisi haline geldi. Kolay hazırlanabilir …
Evde kilo vermek mümkün: Kendinizi motive etmeniz için 5 öneri
Bazen bir beslenme programına başlamak ve ona bağlı kalmak imkansız gibi görünebilir. Özellikle şu dönem, …
Kalori hesaplarına başlamadan önce: Metabolizma hızınızı biliyor musunuz?
Günlük hayatta yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin lezzetlerinden, kokularından, içeriklerinden çok genelde kalorisi konusunda bilgi sahibi …