Öncelikle, kolajen nedir? Kolajen, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir proteindir. Vücudunuzdaki proteinlerin yaklaşık üçte birini …
Hayvansal kaynaklı ve bitkisel kaynaklı protein arasındaki fark nedir?
Son dönemlerde sürdürülebilirlik ve karbon ayak izi konularından ötürü bitkisel kaynaklı proteinler ile hayvansal kaynaklı …
Omicron varyantında sağlıklı beslenmek için dikkat etmeniz gerekenler
Yaklaşık 2 senedir, pandemi sürecinde Covid’e yakalanmadan kendini koruyabilenler çoğunluktaydı. Ancak şu an nasıl olduğunu …
Magnezyum eksikliğinin 5 belirtisi
Hipomagnezemi olarak da bilinen magnezyum eksikliği sıklıkla gözden kaçan bir sağlık sorunudur. Bazı durumlarda, belirgin …
Endişenizi artıran 4 besin: Hangi gıdalar, hangi duyguları tetikliyor?
Zor geçen 2021 yılının son günlerine yaklaşırken, kendinizi yorgun ve stresli hissediyor olabilirsiniz. Günlük hayatınızdaki …
“Ne olursa olsun kilo veremiyorum!” diyenlere tavsiyeler
Tarih boyunca da farklı vücut tipleri ve boyutları “ideal” olarak kabul edilmiştir. 100 yıl kadar …
Sürdürülebilir sağlıklı beslenmeye başlamak için 10 küçük adım
Meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenmenin çeşitli kronik hastalık riskini azaltmak ve vücudunuzu sağlıklı …
Her gün 1 saat yürümek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yürümek diğer sağlık yararlarının yanı sıra kilo kaybına da yardımcı olabilecek mükemmel bir egzersiz şeklidir. …
Gıda israfını azaltın: Gıdaları israf etmeden değerlendirmenin 10 yolu
Son günlerin en popüler konularından biri olan “sürdürülebilir yaşam” için bizler de beslenme uzmanları olarak …