Bilişsel davranışçı terapi nedir: Bir duyguyla veya durumla nasıl yaşanır?
Bilişsel davranışçı terapi, bir psikoterapi türüdür. Bir durum/duygu ile “nasıl yaşayacağımız” odak noktasıdır. Bireyin eylemi …
Çocuklarını okula gönderen ebeveynler için tavsiyeler
Uzun bir aradan sonra yüz yüze eğitim tekrar başladı. Bu doğrultuda bir tek yüz yüze …
Tatil dönüşü sendromundan nasıl kurtulabilirsiniz?
Seyahat dönüşlerinde veya uzun aralardan sonra işe/okula/sorumluluklara geri başlama dönemlerinde yaşanılan “tatil dönüşü sendromu” aslında …
Bilişsel psikoloji ve bilişsel davranışçı terapi nedir?
Bilişsel psikolojinin öncülerinden biri olan Neisser, tanımı şöyle yapmaktadır: “Biliş terimi, duyusal girdilerin dönüştürüldüğü, azaltıldığı, …
Bir tabiat büyüsü: Mayıs ayında Kazdağı’nda trekking
İstanbul’dan yaklaşık 4,5 saat süren bir araba yolculuğu ile Kazdağı’na ulaşabilirsiniz. Edremit’ten itibaren mükemmel manzaralar …
Bol tohumlu, ev yapımı fit kraker tarifi: Kıtır kıtır bir lezzet
Bugün hem sağlıklı hem lezzetli bir atıştırmalık tarifi paylaşacağım sizlerle. Sağlıklı beslenme düzeni oturtmaya çalışırken …
Mutluluk besinlerde saklı: Depresyona iyi gelecek 4 beslenme tüyosu
Eksik beslenme/yanlış beslenme alışkanlıklarının doğrudan depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Beslenme beyin ve bilişsel fonksiyonlarımızı …
Gerçek olan şimdiki zamandır: Siz hangi zamandasınız?
Her bir geçen saniye ile anı biriktiriyoruz. Zaman akıp geçtikçe her an “geçmiş”te kalmış oluyor. …
Davranış nasıl değiştirilir: Etkili davranış değişikliği için izlenmesi gereken 5 adım
Davranışlarınızın kaynağının ne olduğunu daha önce hiç düşünmüş müydünüz? Alışkanlıklarımızı da kapsayan davranışlarımız aslında tetiklenme, eyleme …
