“Çok yorgunum ama işten sonra spor salonuna gitmeliyim.” “Bir gün spor yapmasam hiçbir şey olmaz, …
Fitness hedeflerinize yaklaşmanızda size destek olacak 3 yiyecek
Fit olmak sadece egzersiz yapmakla ilgili bir durum değildir. Kalori alımı, beslenme alışkanlıkları ve alınan …
Güç antrenmanı ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
“Sadece yapma, en doğrusunu yap.” Bu cümle yaşamdaki her şey için geçerlidir ve yaş ilerledikçe …
5 adımda tatilde egzersiz rutininizi aksatmamanın yolu
Yaz ayları geldi, izinler kullanılmaya başlandı, tatil planları hızla yapılmaya devam ediyor. Ancak tüm kış …
Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersiniz?
Hiç buzdolabının üzerine doğru plank yapmayı denedin mi? Peki ya bir masa ya da trenin …