Yılbaşı için işin uzmanından beslenme önerileri
Vücudumuz yılbaşı gibi özel günlerde yanlış beslenme, aşırı alkol tüketimi, fazla kaloriler, şekerler, yağlardan dolayı …
Çölyak ve gluten hassasiyeti olduğunuzu nasıl anlarsınız?
İnce bağırsaklar; vücuttaki yaşamsal olaylarda kullanılan şekerler, proteinler, yağlar, vitamin ve minerallerin emiliminin tamamının ve …
Diyet kurallarını yıkın, hayatınızı renklendirin
Doğru beslenme; diyet yapmak gibi kısa süreli bir programlama yerine, alışkanlık haline gelen bir yaşam …
Doğanın kalbinde bambaşka bir spor deneyimi: Yüksek İrtifa Triatlon Kampı
Triatlon VE IRONMAN antrenörü Cahit Burak Korel’in düzenlediği ve milli takım antrenörleri Mert Onaran ve …
Zayıflayamıyorum, nedeni ne olabilir?
Hepimiz ideal kiloda olmak için çok emek harcıyoruz, spor yapıyoruz, çeşitli diyetler uyguluyoruz, buna rağmen bazen …
Beslenmenin depresyona ne gibi bir etkisi olabilir?
Depresyon, dünyada 350 milyon kişiyi etkileyen mental bir rahatsızlıktır (WHO, 2012). Hayattan alınan keyfin azaldığı, …
Müziğin iyileştirici gücü: Müzikoterapi
İnsan, embriyodan organizma haline gelene kadar birçok gelişim süreci geçirir. Duyuların gelişimi de bu sürece eşlik eder. Verilere bakıldığında işitme duyusunun görme …
Omega 3 yağ asitleri nedir ve aslında ne işe yarar?
Omega 3 yağ asitleri vücutta sentezlenmeyen, dışarıdan alınması gereken uzun zincirli yağ asitleridir. Kaynağını Alfa …
Egzersiz yaparken nasıl beslenmeliyim?
3 farklı kavram “Fiziksel aktivite, egzersiz, spor” kelimeleri kafa karıştırıcı olabiliyor, öncelikle bunu aydınlatmak isterim. …
