Mutluluğumuzu ya da iyi oluş halimizi düzenlemeye çalışırken unutmamamız gereken çok önemli bir kural var: …
Harekete geçmek için soru sormak neden önemlidir?
Seninle “4 adımda mutluluk” gibi birkaç adımda iyi olmayı vaadeden hazır yöntemlerden daha etkili bir …
İç çekmek stresi azaltır mı: 4 nefes tekniği ile stres seviyenizi azaltın
Yaşadığımız dönem gibi belirsizliğin yoğun olduğu zamanlarda, hem kendimizde hem de çevremizde stres ve kaygı …
Anlam yoksa mutluluk da yok: Mutluluğa dair 7 çıkarım
Uzunca zamandır mutluluk bilimi üzerine çalışıyor, eğitimler alıyor, veriyor, danışmanlık pratiğimi bu çerçevede geliştiriyorum. Yanı …
4 sağlam adımla yeni yıl hedeflerini gerçekleştir
Hedeflerimizi, dileklerimizi, isteklerimizi sadece ZİHİN seviyesinde tutuyorsak, tatlış birer hayalperest olmaktan ileri gidemeyiz. Bu yazı …
Hayır deme alışkanlığı edinmek için 4 küçük adım
Bugün kullanmakta en çok zorlandığımız kelimelerin başında gelen HAYIR’ı inceleyeceğiz. Hayır demek neden bu kadar …
Mutluluk çeşit çeşittir, siz hangisinin peşindesiniz: Eudaimonia nedir, neden mutlu eder?
Şimdi seni masmavi bir gökyüzünün altında, kuş cıvıltılarının eşlik ettiği, renk renk, taptaze bahar kokusunun …
Zor zamanları “bir”likte atlatmak: Sakinliğimizi korumamıza yardımcı olacak 3 öneri
Özellikle son bir yıldır gibi gözükse de, aslında uzunca bir zamandır sıkıntılı süreçlerden geçiyoruz. Ben …
Değerler ve aile olmaya dair en iyi dizi: This Is Us
Kariyer hayallerini gerçekleştirmek isteyen ama başaramayacakmış gibi görünen 30’lu yaşlarında güzel bir kadın ve sıkıntılı …