Kendimizi iyi hissettiğimizde beyin genelde dopamin, serotonin, oksitosin ya da endorfin nörokimyasallar salgılar demiştik (Endorfin …
Endorfin ve dopamin: İyi hislerin ardındaki hormonlar
Kendimizi iyi hissettiğimizde beyin genelde dopamin, serotonin, oksitosin ya da endorfin nörokimyasallarını salgılar. Mevcut durumda …
Ölmeden önce ölmek: Zihin nasıl bilinçli kullanılır?
Hepimizin kim olduğumuza dair ego hikayeleri var. Örneğin “Değerli değilim, yetersizim, sevilmeye layık değilim” gibi. …
Özüne yaklaşma yolculuğunda koçluk sana nasıl yardımcı olabilir?
Günümüzde çok popüler bir kelimeden ilham alarak hayattan tatmin olma ve anlamlı bir yaşam sürmek …
Öğretilmiş çaresizlikten kurtulmanın yolları: Çaresizlikten özgürlüğe
Şimdi aşağıda göreceğin Wikipedia alıntısını dikkatlice okumanı istiyorum. “Öğretilmiş çaresizlik ve kaybetmişlik kültüründe, çevre tarafından …
Mükemmeliyetçilik: Mükemmel olmaya çalışmak neden mutsuz eder?
Üniversiteden ilk mezun olduğum yıllarda iş görüşmelerinde tipik sorulardan biriydi; “Zayıf olduğunuz yönleriniz neler?”. Bu …
Mutlu ilişkilere sahip olmak için nasıl özür dilemeli?
Özür dilemek, insan ilişkileri için inanılmaz önemli bir konu. Ama nasıl etkili özür dilememiz gerektiği …
Beklentilerin gücü: İlişkilerinin kaderini değiştirmek senin elinde
İlişkiler bizler için çok önemli, hatta mutluluğumuz kaliteli sosyal bağlarla epey ilgili. Peki biriyle ilgili …
Düşünme tuzakları ile gerçek zamanlı baş etmenizi sağlayan 5 yöntem
Bir önceki yazımda Dr.Karen Reivich’in düşünme tuzakları olarak adlandırdığı aşırı katı düşünme kalıplarından bahsetmiştim. Bu …