Bugüne kadarki yazılarımda “mindfulness” kavramından yola çıkarak bilinçli farkındalık yaklaşımı ile; tecrübe ettiğim süreçleri, literatüre …
Akıntıya kapılmadan yaşama sanatı: Nitelikli farkındalık
Bu hafta yazı dizisine bir mola verip 3 soruya cevap vererek ufak bir hatırlatma yazısı …
Zihnimizin olayları çarpıtma gücü 3: Olumsuzluk “filtre”nizin farkına varın
Gelin şimdi birlikte yaşamınıza başka bir şekilde bakalım. Bugüne kadarki hayatınızın bir tabloya döküldüğünü düşünelim. …
Zihnimizin olayları çarpıtma gücü 2: “Aşırı genelleme” yapmaktan kaçının
“Geleceğin en iyi yanı her günün tekrar tekrar gelmesidir.” A. Lincoln Hepimiz çeşitli sebeplerden düşmüşüzdür, …
Zihnimizin olayları çarpıtma gücü: “Ya hep ya hiç” düşüncesine esir olmayın
Birçok mecrada sıklıkla gördüğümüz, duyduğumuz üzere duygularımız fikirlerimizden doğuyor. Fikirlerimiz, algımız, düşüncelerimiz ise biz fanilerin …
Duyguları yönetmek sizin elinizde: Kaygı, endişe ve ümitsizlikle nasıl baş edebilirsiniz?
Günümüzde her birimize az ya da çok ama mutlaka bir gün uğrayan, bazen uzun vadede …
Kişisel gelişim mi, yoksa farkındalığı artmış ilişkiler mi?
Yaşadığımız dönemde çeşitli sebeplerden dolayı geldiğimiz nokta genel başlığı ile “daha iyi bir ben” olma …
Özgürce yaşamayı engelleyen bir sarmaşık: Hayatımız düşüncelerimizin esiri mi?
“İnsanları rahatsız eden şey olaylar değil, onlar hakkındaki düşünceleridir” Epictetus Durup ve her şeyi durdurup …
Meditasyonla ilgili bildiklerinizi unutun: Doğru sanılan 7 efsane
Birçoğumuz için mistik, belki de anlamsız, ya da fazlaca popüler bir akım olmuş olan meditasyon; …