Geçmişte olan bir durum, az önce yaşadığın bir olay ya da yaklaşan bir olay hakkında …
“Ruminasyon”: Düşüncelerinle geviş getiriyor musun?
Kafanda tek bir düşünce ya da bir dizi düşünce sürekli ve sürekli tekrar ederken buluyor …
Instagram bağımlılığından kurtulma ipuçları ve sınırlar
Bir önceki yazıda Instagram bağımlılığı diye bir kavramdan bahsetmiştim. Tanımı, belirtileri… Tüm bunlar ayrıntılı bir …
Instagram bağımlısı olabilir misiniz?
Son zamanlarda çevremden şunları sıklıkla duyuyorum: “Pençesine yakalandım, kurtulmak istiyorum.” “Sürekli bir şeyler paylaşmak istiyorum, paylaşmazsam …
Zor zamanlarda sosyal medya ile nasıl seviyeli bir ilişki kurabiliriz?
Sosyal medya… Kriz zamanlarında çok güçlü bir iletişim ve destek aracı olduğu gibi hızla bizi …
Zaman hızla akıp giderken yavaşlamanın yolları
Zaman hızla akıp gidiyor. Hayat avuçlarının içinden kayıp gidiyormuş gibi hissediyor musun? Tüm bu koşuşturma, …
Dikkat dağınıklığını önlemek ve odaklanmayı iyileştirmek için 6 öneri
Günümüzde, en ufak bir işi bile tamamlamak, sürekli dikkat dağınıklığı ve ardı kesilmeyen kesintiler arasında …
Yeni yıl muhasebesi: Yeni yılda bırakmaya niyet ettiklerim ve yapacaklarım
Bu yıl biraz muhasebe yaptım kendimce, notlar aldım. Bir kısmını özet olarak sizlerle paylaşmak istedim. …
Dışarıdan kaba görünebilen, aslında öz bakım olan davranışlar
Birtakım senaryolar paylaşmak istiyorum. Bakalım tanıdık gelecek mi? Mesela biri bir konsere/etkinliğe çağırıyor ya da …