Eski defterleri açtım, geçmişte başıma gelenleri, başıma gelenler yüzünden seçtiğim diğer yolları düşündüm; korktuğum zamanları, …
Kendi sağlıklı yaşam hikayemizi nasıl yazabiliriz?
“Sağlık ticari değildir” diye kocaman tabela yaptığım bir paylaşımım var sosyal medya hesabımda. Ve elbette …
Fitness yalanları: Mucize vadeden pazarlama diline kapılmamanın yolları
Bir sosyal mecrada önüme bir ilan düştü. Fitness ve sağlık hesaplarını ağırlıklı olarak takip edince, …
Genel sağlığınıza ne kadar hakimsiniz: Mini bir soru-cevap yapalım mı?
Şu temel sorulara cevap verebilir misiniz? Gün içinde ne yiyip tüketiyorsunuz? Yemek yeme aralığınız, arada …
Neden 80/20 Kuralı: Esnekliğe alan açan etkili bir formül
Yaptıklarımız ve sonuçları arasındaki en iyi ilişkiyi anlatan kurallardan birisi olduğu için Pareto’nun 80/20 kuralını …
İş yerinde aktif yaşam mümkün – Bölüm 2
İş hayatında aktif kalmak mümkün. En basit hareketlerle kan akışınızı hızlandırabilir ve günü stabil bir …
İş yerinde aktif yaşam mümkün – Bölüm 1
İş hayatında aktif olmanın birçok yolu var ve bunun için çalışma saatlerinde masa başında olmanız …
Bir şeylerin tadını çıkarmak nedir: Savoring’e hayatınızda yer açın
Mutlu olmak için anda kalın demek yeterli değil, bu tanımın ne anlattığı doğru aktarılmıyor. Anda …
Sizin için hangi antrenman uygun?
Antrenman yapmak ve planlamak bir mesele, diğer mesele ise ne yaptığını bilmek ve daha da …