Sağlıklı ara öğün alternatifleri
Ara öğünler; çok fazla acıkmamızı engelleyerek açlık krizleri yaşamımızı önler ve normal öğünlerimizde aşırı yemek …
Okul döneminde çocukların sağlıklı beslenmesi için öneriler
Çocuklarda dengeli ve yeterli beslenmeyi belirleyen temel ilkeler, enerji ve protein gereksinimidir. Enerji gereksinimi; yaş, …
Kortizol düzeylerini düşüren 7 gıda
Kortizol, adrenal bezler tarafından üretilen bir stres hormonudur. Bu hormon, vücudunuzun stresli durumlarla başa çıkmasına …
Rafine şekere veda edebilirsiniz: Alternatif doğal şekerlerle tanışın
Rafine şeker yerine kullanabileceğiniz doğal şekerleri tanıyor musunuz? Stevia Paraguay’da yetişen ve çok uzun ömürlü …
Rafine şeker bedeninizi nasıl etkiler, hangi rahatsızlıklara yol açar?
Rafine şeker; kaynağı genellikle şeker pancarı veya şeker kamışı olan ve 16. yüzyıl itibarıyla işlenerek …
Süper gıdalar nelerdir: Besleyici değeri yüksek, antioksidan ve anti-yaşlanma özellikli süper besinlerle tanışın
‘Süper gıdalar’ besleyici değerleri çok yüksek olan, antioksidan ve diğer anti-yaşlanma özelliklerine sahip gıdalardır. Süper …
Hububatlarda bolca bulunan fitik asit: Sağlığımızı nasıl etkiler, etkisini nasıl azaltırız?
Fitik asit, proteinlerin izoelektrik noktalarından daha düşük pH değerlerinde proteinlerle kompleks oluşturarak proteinlerin sindirilebilirliğini azaltmaktadır. …
Mutluluğa giden yol mideden geçer: Mutluluk hormonunu artıran besinler
Beyin hücreleri arasında kimyasal iletişimi sağlayan hormona serotonin, yani mutluluk hormonu denilir. Vücudumuzda yeterli miktarda …
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?
Bağışıklık sistemi veya immün sistem, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör …
