X

Aromaterapi ve yoga: Hem fiziksel hem ruhsal bir şifa

Aromaterapi deyince hiç alakası olmasa da aklıma çocukken eve geldiğimde teyzemin yaptığı tarçınlı kekin kokusu geliyor. Aslında biliyor musunuz, çok da alakasız değil. Aromaterapi duygularımıza da hitap ettiği için kekten yayılan tarçın ve vanilya bir nevi terapi.

Evet nedir bu aromaterapi?

Bitkilerin kök, yaprak ve çiçeğini damıtarak elde edilen yağların hastalıkları iyileştirmek için kullanılması. Eski zamanlarda modern tıp olmadığı için daha çok kullanılan bu yöntem, günümüzde daha çok kozmetik amaçlarla kullanılıyor. Kozmetiğin yanı sıra son zamanlarda doğal mumlar da popüler olmuş durumda.

Aromaterapinin hem fiziksel hem de ruhsal yanı var. Yağları isterseniz rahatsızlıklarınızı gidermek için kullanabilirsiniz veya kokularla ruhsal tedavi uygulayabilirsiniz. Her ikisi için de evdeki malzemelerle nasıl aromaterapi yapabileceğinizi anlatacağım.

Kozmetik kullanmayı sevmediğim için mutlaka evde yağlarım oluyor. Derslerimde de sık sık kullanıyorum ve doğal mumlar yapıyorum. Normalde uçucu yağların kokusu çabuk gidiyor, onun için mum yapmanızı veya edinmenizi tavsiye ederim. Eğer mum yapmayı tercih ederseniz çok da Hygge bir aktivite olur. İsteyen benimle iletişime geçebilir, nasıl yapıldığını anlatabilirim.

Malum Covid’den dolayı çok fazla dezenfektan kullanıyoruz ve ellerimiz mahvoluyor. Buna da çare olarak dezenfektanın içine 20 damla kadar vanilya yağı koyuyorum. Hem elleri besliyor hem de nemlendiriyor. Nemlendirici özellikli başka yağlar da kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi, badem yağı, şeftali yağı gibi.

Yağdanlıkta suyla karıştırıp buharından faydalanabilirsiniz. Bunu çok tercih etmiyorum çünkü yağ bir zaman sonra yanmaya ve kötü kokmaya başlıyor. Diffuser’lar da tercih edilebilir.

Çubuk tarçın benim için olmazsa olmaz bir şey. İsterseniz tütsü gibi yakabilirsiniz, eğer duman rahatsız ediyorsa kırıp yağdanlıkta yakabilirsiniz. Nefis kokuyor ve uzun süre etkisi gitmiyor. Okul sonrası teyzemin kekini hatırlatması da ayrı bir mutluluk sebebi. Yapılan araştırmalara göre çocukluğumuzdaki mutlu olduğumuz anılar bizi güvende hissettiriyor.

Ada çayı almanızı mutlaka tavsiye ederim. Yine tarçın gibi tütsü gibi yakabilir veya yağdanlıkta yakabilirsiniz. Ada çayı aynı zamanda evdeki negatif enerjiyi de temizler aynı zamanda çay olarak da çok faydalı ve nefis.

Evimin önünde kocaman bir defne ağacı var. Zaman zaman oradan toplayıp kurutuyorum ve tütsü gibi yakıyorum. Aynı ada çayı gibi evin de enerjisini temizliyor. Defne ağacını her yerde rahatlıkla bulabilirsiniz. Onun için toplamanızı tavsiye ederim.

Evet şimdi derin bir nefis alın ve verin, güzel bir duş alın, elinizde hangi malzeme varsa istediğiniz şekilde terapinizi uygulayın. Üstüne bir de “smooth mini flow” yapmanızı öneririm. Her günün sonunda kendiniz için ayırabileceğiniz, çok uzun vakit almayan harika bir rutin. Şimdiden süper geçmesini diliyorum. Görüşmek üzere.

İlginizi çekebilir: Hygge alan oluşturmak: Evlerimiz sığınaklarımızdır

Bahar Çolak: Merhabalar ben Bahar. Yeditepe Üniversitesi, Sanat Yönetimi Bölümü mezunuyum. Okul sonrası Demir Demirkan’ın asistanın olduktan sonra müzik yapımcılığına başladım, Berklee Collage of Music’ten Dijital Müzik Pazarlaması ve Lisanslama eğitimi aldım. 2017 yılında yoga eğitimimi tamamladım. Daha sonra, Leiden Üniversitesi'nden Mindfulness eğitimi aldım. 2020 yılında İskandinavların mutluluk felsefesi Hygge'yi, Yoga ve Mindfulness çalışmalarıyla birleştirerek yepyeni deneyimsel bir akım yarattım. Soho House, Kalamış’taki Home Studio’m ve kurumsal firmalarda yoga dersleri veriyorum ve workshoplar yapıyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale