X

Ara tatili en iyi şekilde değerlendirmek için ebeveynlere yönelik ipuçları

Ara tatil geldi çattı! Eğitime kısa bir ara vermek, dinlenmeye, eğlenmeye biraz daha fazla zaman ayırmak için önümüzdeki hafta öğrenciler açısından harika bir fırsat olabilir. Ama kendinizi ve evinizin düzenini de düşünmeniz şart… Tatil günlerinde evdeki olası kaos ortamını engellemek ve günleri en verimli şekilde geçirmek için önlem almak ve gerekli düzenlemeleri yapmak oldukça önemli. Çocuklarla tatil günlerinde kimin ilgileneceğinden hangi gün hangi aktivitenin yapılacağına, ders tekrarlarına zaman ayırmaktan doğada vakit geçirmeye kadar tüm ebeveynler için faydalı olacak ipuçları:

Zamanınızı önceden ayarlayın

Eğer hem siz hem de partneriniz ev dışında çalışıyorsanız ara tatil sürecinde çocuklarınızla kimin ilgileneceğini planlamanızda fayda var. Siz ya da eşiniz işinizden izin mi alacaksınız, aile büyüklerinden mi yardım isteyeceksiniz karar verin. Ya da halihazırda dışarıdan profesyonel bir destek alıyorsanız çocuklarınızla şu an ilgilenen kişi tatil süreci boyunca uygun olacak mı emin olun. Böylece ekstra stres yaşamaz, işleriniz aksayacak diye dertlenmezsiniz. Ancak, mümkünse eşinizle dönüşümlü olarak işinizden birkaç gün de olsa izin alarak ya da evden çalışarak tatil boyunca çocuklarınızla kaliteli zaman geçirebilirsiniz.

Plan yapın

Ara tatiller, yaz tatilinden farklı olarak göz açıp kapayıncaya kadar geçer. Bu yüzden tatilden en yüksek verimi almak için planlı davranmanızda fayda var. Hem ders tekrarlarına hem ödevlere hem eğlenceye hem dinlenmeye hem de ailecek zaman geçirmeye vakit ayırabilmek için hangi gün ne yapacağınızı önceden belirleyin. Çocuklarınızı herhangi bir plana dahil ettiğinizde ihtiyaç duydukları bilgileri önceden verdiğinizden emin olun.

Arkadaşlarıyla buluşmalarını sağlayın

Özellikle küçük yaş grubundaki çocuklar arkadaşlarıyla zaman geçirmeyi, birlikte oyun oynamayı çok sevseler de bunu tek başlarına planlayamazlar ve yetişkin desteğine ihtiyaç duyarlar. Çocuklarınızın arkadaşlarının anne/babalarıyla iletişimde kalarak tatil günlerinde uygun bir zaman dilimi belirleyip bir araya gelmelerini sağlayabilirsiniz. Büyük çocuklarınız muhtemelen arkadaşlarıyla buluşma planlarını çoktan yapmış olabilirler .

Aile büyüklerini ziyaret edin

Büyükanne büyükbabalar için okul tatillerinin yeri şüphesiz ki ayrı. Hele ki torunlarından uzakta yaşıyorlarsa… Hem aile bağlarınızı güçlendirmek hem de aile büyüklerinizi mutlu etmek için çocuklarınızla aile ziyaretlerinizi önceden ayarlayın ya da dilerseniz sürpriz yapın. Bu vesileyle çocuklarınızın da ara karnelerini göstermek için fırsatı olur.

Rutinlerinizi bozmayın

Rutinler, her yaştan insan için olduğu gibi çocuklar da için de fazlasıyla önemli. Özellikle küçük yaş grubundaki çocuklar için tatil zamanlarında uyku, yemek gibi rutinlerin okul döneminde olduğu gibi devam etmesi düzenlerinin bozulmamasında kritik rol oynar. Ayrıca, tatil bittiğinde okul düzenine yeniden ayak uydurabilmek için de geçişleri kolaylaştırır. Mümkün olduğunca aynı saatte uyuyup uyanmaları okul-tatil geçişlerinde hem sizin hem de çocuklarınızın düzeninizin aksamamasına yardımcı olur.

Doğaya zaman ayırmayı unutmayın

Doğa, şüphesiz ki hepimizin ilacı. Soğuk ve karanlık kış aylarına geçiş yaparken okul giriş-çıkış saatlerinde güneşi yakalamak pek mümkün olmuyor. Bu nedenle, hem kendinizi hem çocuklarınızı doğayla beslemek için zaman yaratmanızda fayda var. Mümkünse her gün birkaç saati açık havada geçirmek için planlayın. Mantar avına çıkmak, çam kozalaklarını toplamak, kamp yapmak, hayvan izlerini takip etmek, kuşları gözlememek ya da sadece açık havada uzun ve keyifli yürüyüşler yapmak şehir hayatında doğayla aramızdaki bağı güçlendirmenin en iyi yolları arasında.

Evde tatil havası yaratın

Çocuklarınızın tatil günlerini en keyifli şekilde geçirmelerini sağlamak için onlara evde hem dinlenip hem eğlenebilecekleri bir ortam yaratabilirsiniz. Tatil, illaki bir yerlere gitmek, uzaklara seyahat etmek demek değil. Odasında değişiklikler yapmasına izin verebilir, birlikte yeni tarifler deneyebilir, film veya oyun gecesi planlayabilir, arkadaşlarını pijama partisine davet edebilirsiniz. Çocuklarınıza da sormayı unutmayın, emin olun çok yaratıcı fikirleri olacaktır.

Okuldan tamamen kopmayın

Tatil dönemleri, özellikle okuma-yazmaya yeni başlayan, harfleri, sayıları yeni yeni öğrenen anasınıfı, ilkokul öğrencileri için ve liseye-üniversiteye geçiş sınavlarına hazırlanan daha büyük öğrenciler için ekstra bir öneme sahip. Çünkü, derslerden tamamen kopmak hızlıca yeni öğrenilen bilgilerin unutulmasına neden olabiliyor. Bu nedenle tatil günlerinde dinlenmeye, eğlenmeye olan ihtiyacın yanı sıra derslerin de biraz tekrar edilmesi gerekiyor. Çocuklarınızı sıkmadan akademik bilgilerini tazelemelerine, varsa ödevlerini yapmalarına ve eksik hissettikleri derslerde ilerleme kaydetmelerine destek olabilirsiniz.

Sağlık kontrollerini yaptırın

Sonbahar tatili, kış dönemine hazırlanmak için oldukça iyi bir fırsat. Çocuklarınızın okul günlerinde sağlık kontrollerini yaptırmak zor olabilir, ayrıca derslerinden geri kalmalarını da istemezsiniz. Bu yüzden tatilde uygun bir zaman yaratarak çocuklarınızın doktor randevularını, gerekliyse aşı, iğne, tahlil vb. kontrollerini yaptırabilir, bağışıklık sistemlerini güçlendirecek takviyeler için uzman görüşü alabilirsiniz. Böylece hem mevsim geçişlerinde hem de kış boyunca çok daha güçlü kalmalarına destek olabilirsiniz.

Tüm çocuklara şimdiden keyifli tatiller! Tüm ebeveynlere de kolaylıklar

İlginizi çekebilir: Tatil sonrası çocuklardaki okula dönüş krizleri ile başa çıkmanıza yardımcı olacak ipuçları

Ecem Şenyurd Efecan: Selam, ben Ecem! Boğaziçi Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli özel kurumlarda çalışıp akademi özlemiyle soluğu yine üniversitede aldım, daha öğrenilecek çok şey vardı! Mindfulness üzerine tez yazıp 'an'da kalmayı hala başaramayan biri olarak insana iyi gelen ne varsa bulmaya, uygulamaya, hayatımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Tam bir kahve severim, günlük sınırsız doz alımıyla hayatımın olmazsa olmazı. Üretmeye bayılıyorum! :)

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale