dummy

Ara öğünlerinizi renklendirecek sağlıklı ve pratik atıştırmalık tarifleri

saglikli atistirmalik wasa labne marmelat
Advertisement

Dengeli bir beslenme programının olmazsa olmazı atıştırmalıklar; gün içerisinde enerjinizi yükseltmek, kan şekerinizi düzenleyerek açlığınızı bastırmak için birebirdir. Diğer yandan ara öğünler diyet ve beslenme düzeni için de oldukça önemlidir.

dummydummy

Sağlıklı atıştırmalık denildiğinde akla önce düşük kalorili yiyecekler geliyor olsa da; tükettiğiniz ara öğün atıştırmalıklarının düşük kalorili olması lezzetsiz oldukları anlamına gelmiyor. Aksine, küçük ve pratik tariflerle ara öğünleri kendiniz için minimal bir ziyafete dönüştürmeniz mümkün.

İşte ara öğünlerinize tat katacak 3 tarif:

Ara öğünlerin vazgeçilmezi: Wasa + beyaz peynir

Malzemeler:

  • Labne peynir
  • Beyaz peynir
  • Domates
  • İsteğe göre dereotu, turp

Hazırlanışı:

Sağlık ve lezzet dolu bir ara öğün için; labne, beyaz peynir ve krem peyniri karıştırıp Wasa’ya sürdükten sonra, dereotu ve turp ile süsleyin. İşte bu kadar basit! 🙂

Wasa & beyaz peynir
Öğünlerinizi renklendirecek bir dip sos tarifi

Ara öğünlerde canınız tatlı bir şey istediğinde, şeker ya da çikolatalara yönelmek yerine sağlıklı bir dip sos tarifiyle Wasa’nızı tatlandırabilirsiniz.

Malzemeler:

  • Vişne marmelatı
  • Labne peynir
  • Defne yaprağı
  • Dereotu

Hazırlanışı:

Wasa’nın üzerine labne peyniri sürüp vişne marmelatını ekleyin. Marmelatın tadını dengelemek için dilerseniz defne yaprağı ve dereotu ile süsleyebilirsiniz.

Wasa & labne & vişne marmelatı
Wasa + avokado = Leziz bir kahvaltılık

Güne mükemmel bir kahvaltıyla başlangıç yapmak istiyor ancak uzun süren kahvaltılar için vakit bulamıyorsanız, pratik ve enfes kahvaltı tarifimize göz atabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 3 yumurta
  • 1 avokado
  • Tuz
  • Rendelenmiş taze biber
  • ½ limon
  • 1 soğan
  • 4 turp
  • 2 avuç karışık marul
  • 1 tutam maydanoz

Hazırlanışı:

Yumurtaları 8-10 dakika kadar kaynatın. Avokadoyu kestikten sonra ezerek püre haline getirin. Bu püreye tuz, biber ve limon suyu ekleyin. Turpları ve marulları yıkayarak, ince ince doğrayın.

Avokado karışımını Wasa üzerine sürdükten sonra yumurta, marul, maydanoz ve turp parçalarını ekleyerek afiyetle yiyebilirsiniz 🙂

Wasa & avokado & yumurta

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklarla enerjinizi yükseltmek ve sağlıklı beslenmek işte bu kadar basit.

Şimdiden afiyet olsun!

İlginizi çekebilir: Ev partinize lezzet katacak sağlıklı kanepe tarifleri

Wasa: Wasa, doğal yöntemlerle ve işlenmemiş tam tahıldan üretilir. Wasa ürünleri, vücudun ihtiyacı olan lif ve minareller yönünden zengin olup; yağ, şeker ve kalori oranları benzerlerine göre düşüktür. Ara öğünlerde atıştırmak istediğiniz zaman Wasa Sandviç ve Wasa Tahıllı Çıtır Bar; ana öğün ve kahvaltılarda ise doyurucu tarifler hazırlayabileceğiniz Wasa Gevrek Ekmek çeşitleri ve glutensiz beslenmek için Wasa Glutensiz ile sağlık ve lezzeti keşfedin, iyi yiyerek iyi bir yaşama kavuşun.

Stressiz yolculuk hazırlığı: Tatil valizinde mutlaka olması gerekenler

Tatil zamanı geldiğinde içimizin coşkusu tavan yapsa da birçoğumuz bu heyecanı baskılayacak bir stresle karşılaşabiliyoruz: O da valiz hazırlama! Kimini hiç strese sokmayan, son gece şipşak hazırlanan tatil valizi, kimileri için günler öncesinden kaygı verici bir hadiseye dönüşebiliyor. “Ne lazım olur acaba” düşüncesiyle fazlaca eşya doldurmak ve hiçbirine tam anlamıyla ihtiyaç duymamak aslında oldukça zorlayıcı bir konu. Oysa anahtar, fazlalıklardan kurtulup gerçekten işe yarayan, hayatı kolaylaştıran ürünleri seçmekte…



Seyahat için gerekli belgeler

Kimlik, ehliyet, yurtdışına seyahat ediyorsanız pasaport, varsa seyahat sağlık sigortası belgeleri, biletler, kısacası yolculuk için gerekli tüm kağıtları ilk iş hazırlayın. Havaalanında sıkıntı yaşamamak veya kimlik/ehliyet gerekli olan yerlerde paniğe kapılmamak için tüm gerekli belgeleri bir yerde toplu tutun. Cüzdanınızı, banka ve kredi kartlarınızı da unutmayın. Bunları herkes bilir diyebilirsiniz ama işler biraz karıştığında canınızın sıkılmaması için biz de ilk madde olarak eklemek istedik.

Yolculuk konforunu artıran eşyalar

Tatil sadece varış noktasıyla değil, yolculukla da başlar… Uzun yola çıkıyorsanız ya da seyahatiniz boyunca konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız boyun yastığı, yolda uyumayı seviyorsanız göz bandı, yol tutuyorsa mide bulantısını önleyecek bir ilaç mutlaka yanınızda bulunmalı. Yolda telefonunuzdan ya da tabletinizden bir şeyler izlemeyi seviyorsanız yanınıza telefon tutuculardan da alabilirsiniz. Ancak hatırlatmaya gerek yok ama biz yine de söyleyelim, şoför sizseniz bu maddeyi es geçebilirsiniz.

Uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlar

Tatil boyunca muhtemelen sadece birkaç kere giyeceğiniz veya hiç giymeyeceğiniz kıyafetleri valizinize koymayın. Bunu kolayca yapmak için öncelikle gideceğiniz yerin hava durumunu ve çevresel şartlarını önceden öğrenin. Ardından tatil programınıza bakarak neler giyeceğinizi tek tek tespit edin. Kombinlerinizi önceden yapmak size tatilde de hız ve kolaylık sağlar.

Güneş koruyucuları

Yaz tatilinde en fazla dikkat edilmesi gerekenler konulardan biri de güneş ışınları. Güneşe kendinizi tamamen teslim etmeden önce mutlaka önlemlerinizi alın. Bir yaz tatili valizinin içerisinde mutlaka olması gereken şey, yüksek koruyucu özelliği olan bir güneş kremi. Ve tabii ki şapka ve güneş gözlüğü.

Kişisel bakım ürünleri

Bakım rutininizi sürdürmek, tatilde daha iyi hissetmenizi sağlar. Diş fırçası, diş macunu, şampuan, sabun, vücut losyonu, parfüm, deodorant, ağız suyu, tarak, ped, lif, tırnak makası, cımbız, tıraş-ağda malzemeleri gibi temel hijyen malzemelerini yanınıza almayı unutmayın. Ve tabii ki Yeni Dyson Supersonic r™ Saç Kurutma Makinesi’ni. Tatilde saçlarınızın kabarmasına, nemden ağırlaşmasına ya da oteldeki yetersiz makineyle uğraşmanıza hiç gerek yok.

Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi, Dyson’ın bugüne kadarki en güçlü ve en hafif saç kurutma makinesi olma özelliği taşıyor. Aynı zamanda, kuaförler için üretilen profesyonel bir saç kurutma makinesi. Yani profesyonel saç şekillendirmesini bu yaz valizinizde sizinle her yere götürebilirsiniz.



Bu yaz saçlarınız elektriklenmesin: Yaz ışıltısı evet, kabarıklık hayır

Yaz aylarında sıcak hava, nem ve hava değişiminden etkilenen saçların kabarmaya ve elektriklenmeye daha meyilli olduğu bir gerçek. Havayı kontrol altına alamazsınız, neyse ki saçlarınızı kontrol altına almak Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi ile artık daha kolay

Daha pürüzsüz ve daha parlak bir görünüm için elektriklenmeyi %46’ya kadar azaltır*. Hem de aşırı ısı olmadan. Üstelik akıllı başlıkları, makinenize taktığınız anda en son kullandığınız ayarları hatırlayarak ısı ve hız ayarlarını otomatik yapar.

‘Hafiflik’ bu tatil hem valizinizde hem de saçlarınızda

Dyson Supersonic™ saç kurutma makinesinden yüzde 30 daha küçük, yüzde 20 daha hafif ve manevra kabiliyeti daha yüksek olan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizde seyahat boy bir saç kurutma makinesi kadar yer kaplarken, elinize aldığınızda kuaför salonu hizmeti sunar. Üstelik aşırı ısı kaynaklı hasar olmadan! Yani, hafiflik bu yaz hem valizde hem de saçlarda.

Hızlı kurutma, daha pürüzsüz ve daha parlak sonuçlar sunan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizin vazgeçilmezi olacak. Dahası, uzmanlıkla ayarlanan akıllı başlıklar da en iyi performans için yanınızda. 

Bu yaz tüm kombinlerinizde şıklığınızı tamamlayacak saçlar için tercihiniz profesyonellerin tercihi Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi olmalı. Hemen tıklayın ve stressiz bir yolculuk için tatil valizinizde mutlaka olması gereken Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesini yakından keşfedin.

*Havayla kurutmaya kıyasla.

Bu yazı Dyson katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp