X

Antrenmanlarınıza müzik eşlik etsin: Apple Music’te sevilen isimlerin müzik listelerini keşfedin

Egzersiz ve müzik asla ayrılmaz bir ikili çoğumuz için. Apple Music, antrenmanlarınız için sevilen isimlerle güzel bir işbirliğine imza atarak, Müzikle Harekete Geç başlığı ile hayata geçirdiği özel bir çalışma ile bu alandaki popüler isimlerin derlediği egzersiz listelerine Göz At bölümünde yer vermeye başladı.

Yeni yıl ile beraber sağlığın ön plana çıktığı bugünlerde her tür egzersize eşlik edecek listelere Apple Music Göz At bölümündeki Egzersiz sayfasından ulaşabilirsiniz.

Listelerini paylaşanlar arasında fiziğine ve formuna her zaman dikkat eden Burcu Esmersoy’un yanı sıra sporun uzman isimlerinden Gökçen Arıkan, Murat Bür, Ercan Çimenay, Mehmet Çetin, Halil Kılıç, Mine Yılmazbilek, Levin Tahmaz, Nurcan İbrahimoğlu ve Özgür Tetik yer aldı.

Burcu Esmersoy paylaştığı müzik listesiyle ilgili “Güne erken başlayıp tadını çıkarmak benim vazgeçilmezim. İhtiyacım olan enerji hepimizde olduğu gibi uyandırılmayı bekliyor sadece, bunu benim için müzik yapıyor” diyor ve sözlerine şöyle devam ediyor “Hareket ve sporla başladığım her günü, yaptığım her antrenmanı bu liste ile daha da verimli hale getiriyorum. Spor yaptığım hareketli olduğum her gün daha da mutlu oluyorum. Kimi zaman ateşleyici kimi zaman motivasyonumu arttıran bu liste dilerim seni de benim kadar mutlu eder.

Uzman spor eğitmeni Gökçen Arıkan “Yüksek performanslı antrenman ya da koşularım sırasında müzik dinlemeyi çok seviyorum. Dinlediğim bu müziklerle enerjimi çok daha yukarıya taşıyabiliyorum” derken fitness ve bisiklet performans antrenörü Levin Tahmaz “Bir cycling dersinde yapman gereken tüm antrenman modellerini ve müzik secimlerini senin için hazırladım” diyor ve herkesi harekete geçmeye davet ediyor.

Fitness eğitmeni Murat Bür “Bazen egzersize başlamak için bir kıvılcım istersin, işte bu listedeki her parça sizi egzersize daha çok sürükleyecek, önemli olan hareket ederken keyif alabilmeniz.Ben antrenman yaparken hiç durmak istemem, bu şarkılarla antrenman yaptığınızda beni çok daha iyi anlayacaksınız” derken dans koçu Mine Yılmazbilek ise “Egzersiz yaparken ya da hareket halindeyken dinleyeceğin parçaların dinamizmi çok önemli. Seni harekete geçirmesi için önereceğim liste ile enerjin yükselecek ve yerinde duramayacaksın” diyor ve sözlerine “R&B ve hip hop’un güçlü ritimleri sayesinde spor yaparken kendimi daha kuvvetli hissediyorum ve hareket ederken kendimi sahnedeymiş gibi hayal ediyorum. Tüm ışıkları üzerimde hissedip yaptığım hareketlere daha fazla anlam ve enerji yükleyebiliyorum” şeklinde devam ediyor.

Uzman spor eğitmeni Mehmet Çetin kendisini “Koşarken ihtiyacım olan üçlü: tempo, ritim ve motivasyon.Bunların hepsini yakaladığım yer ise enerjik şarkıların yer aldığı bu liste. Ben bu liste ile koşarken tempom, enerjim ve motivasyonum hiç düşmeden, eğlenerek koşmaya devam ediyorum. Umarım sen de keyif alırsın!” şeklinde ifade ederken Halil Kılıç ise “Bu şarkılar senin antrenman yaparkenki en iyi dostun olacak şekilde tasarlandı. Yükseldiğinde daha da yükselecek, enerjini tasarruflu şekilde kullanman gerektiğinde senin yanında olacak ya da en dibe indiğinde kuvvet üretmeni sağlayarak antrenmanı maksimum performansla bitirmeni sağlayacaklar. Haydi müziği son ses aç ve bu işi bitir!” diyerek motive ediyor.

Spor modeli Nurcan İbrahimoğlu hazırladığı müzik listesi için “Egzersiz esnasında hep aynı tempoda ve ritimde devam etmek yerine sürekli farklı müzik türleri ile tempomu değiştirmek beni daha çok motive ediyor. Bu sayede egzersizden daha çok keyif alıyorum ve performansımdaki yükselişi hissediyorum. Çocukluğu hip-hop’un ünlü zamanlarında geçmiş ve gençlik dönemi elektronik müziğin yükselişine denk gelmiş biri olarak elektronik ve hip-hop gibi birbirinden farklı tarz müzikleri aynı listede buluşturup kendi motive edici müzik tarzımı oluşturdum” derken Fitness eğitmeni Ercan Çimenay kendini “Hayatımızın bazı dönemlerinde karşımıza çıkmış şarkıları bulabileceğin bu liste eşliğinde koşu ve egzersiz bana çok iyi geliyor. Şarkıların ilk çıktığı zamanlarda nerede olduğumu ve ne yaptığımı düşünerek geçmişe kısa bir yolculuk yapmayı çok severim. Umarım sen de bu liste ile kendi yolculuğuna çıkabilirsin” şeklinde ifade ediyor ve “Bazı şarkılarda nabzının yükseldiğini hissedeceksin. Dinlerken seni istediğin performansa ulaştıracağını düşündüğüm bu listeyi senin için hazırladım” diyor.

Ben listemi koşu veya yürüme (ya da ikisinin karışımı) için dizayn ettim” diyen uzman spor eğitmeni Özgür Tetik ise “Different Cadence Training, değişik ritimlerdeki şarkılara göre adım sıklığımızı ayarlayarak farklı zaman aralıklarında farklı nabızlar kullanıp vücudumuzun kardiyovasküler kapasitesinin gelişmesine yarımcı olan bir program” diyor.

Apple Music’teki “Müzikle Harekete Geç” playlistlerin linkeri

Burcu Esmersoy:
https://music.apple.com/tr/playlist/burcu-esmersoy-music-that-moves-me/pl.19e16bf7ab494ada9759fc88c7106080?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/burcu-esmersoy-music-that-moves-me/pl.19e16bf7ab494ada9759fc88c7106080?l=tr&

Gökçen Arıkan:
https://music.apple.com/tr/playlist/g%C3%B6k%C3%A7en-ar%C4%B1kan-music-that-moves-me/pl.af2b3ad92f39446f882c11bcdddad5d3?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/g%C3%B6k%C3%A7en-ar%C4%B1kan-music-that-moves-me/pl.af2b3ad92f39446f882c11bcdddad5d3?l=tr&

Mehmet Çetin:
https://music.apple.com/tr/playlist/mehmet-%C3%A7etin-music-that-moves-me/pl.4da056e18fc14995bf416812754c9bf0?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/mehmet-%C3%A7etin-music-that-moves-me/pl.4da056e18fc14995bf416812754c9bf0?l=tr&

Halil Kılıç:
https://music.apple.com/tr/playlist/halil-k%C4%B1l%C4%B1%C3%A7-music-that-moves-me/pl.716ef4b8dd2a4dabb519f00b684a3606?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/halil-k%C4%B1l%C4%B1%C3%A7-music-that-moves-me/pl.716ef4b8dd2a4dabb519f00b684a3606?l=tr&

Ercan Çimenay:
https://music.apple.com/tr/playlist/ercan-%C3%A7imenay-music-that-moves-me/pl.b3362cc685b843a4936ced12fa05c8e0?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/ercan-%C3%A7imenay-music-that-moves-me/pl.b3362cc685b843a4936ced12fa05c8e0?l=tr&

Mine Yılmazbilek:
https://music.apple.com/tr/playlist/mine-y%C4%B1lmazbilek-music-that-moves-me/pl.31e9026b8d34461bad84fa1a583fb241?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/mine-y%C4%B1lmazbilek-music-that-moves-me/pl.31e9026b8d34461bad84fa1a583fb241?l=tr&

Levin Tahmaz:
https://music.apple.com/tr/playlist/levin-tahmaz-music-that-moves-me/pl.90b9682077f547ff8d23160927f68ecb?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/levin-tahmaz-music-that-moves-me/pl.90b9682077f547ff8d23160927f68ecb?l=tr&

Nurcan İbrahimoğlu:
https://music.apple.com/tr/playlist/nurcan-i-brahimo%C4%9Flu-music-that-moves-me/pl.7dbb12ec349946c299cca995e5359f85?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/nurcan-i-brahimo%C4%9Flu-music-that-moves-me/pl.7dbb12ec349946c299cca995e5359f85?l=tr&

Özgür Tetik:
https://music.apple.com/tr/playlist/%C3%B6zg%C3%BCr-tetik-music-that-moves-me/pl.8cf7a86f27924e1fafdf2a55791b0426?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/%C3%B6zg%C3%BCr-tetik-music-that-moves-me/pl.8cf7a86f27924e1fafdf2a55791b0426?l=tr&

Murat Bür:
https://music.apple.com/tr/playlist/murat-b%C3%BCr-music-that-moves-me/pl.8bb790b6eecd4019a9cce37c84301138?l=tr&ls=1&app=musichttps://music.apple.com/tr/playlist/murat-b%C3%BCr-music-that-moves-me/pl.8bb790b6eecd4019a9cce37c84301138?l=tr&

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale