X

Annenizle sağlıklı bir ilişki kurmak için ipuçları

Annelerle Daha İyi Anlaşabilmek

Bugün “Anneler Günü”, annelerin onurlandırıldığı, şükranla karşılandığı ve kutlandığı bir gün.

Anneler gününün bazıları tarafından zorla, kültürel bir baskı olarak kutlandığı aşikardır. Yalnızca çevresi kutladığı için kutlayan ve bu çemberin dışına çıkmamak adına bir takım jestleri yerine getiren kişiler de var.

Herkesin annesiyle ilişkisi şüphesiz farklıdır. Ancak, anne ile olan ilişkide, bilinmesi gereken en önemli nokta; karşıtlık, anlaşmazlık, gerginlik ve hayal kırıklığı gibi hislerin var olduğu gerçeğini kabul etmektir.

Annelerle Daha İyi Anlaşabilmek

Günün sonunda, onlar bize adalet ve mantık anlayışını “Sus bakayım, ben ne dersem o olur” şeklinde öğreten kişiler aynı zamanda 🙂

Anne ile arkadaş olma beklentisi bu anlayış yüzünden tam olarak gerçekleşmiyor olabilir, fakat bu annelerin yine de en değerli varlıklar olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

Anneler gününe özel olarak, Dr. Terri Orbuch’un anneler günü dışında da anneniz ile sağlıklı bir bağ kurmanızı sağlayabilecek önerilerine göz atalım;

1. İlişkinizin olumlu taraflarına odaklanın.

Bütün ilişkilerde iniş ve çıkışlar vardır. Annenizle çatıştığınız noktalara odaklanmak yerine, ilişkinizdeki olumlu gelişmelere odaklanın. Bu sene, anneniz hakkında sevdiklerinizi bir kağıda yazın ve kendisine bunları ifade edin.

2. Farklılıklarınıza saygı gösterin.

Birbirinizden farklı dönem ve yaşam koşullarından geldiğinizin bilincinde olun. Anlaşamadığınız konular muhakkak vardır, fakat siz de onun düşüncelerine saygı göstermeyi öğrenmelisiniz. Annesine yıllardır küskün olan insanlar var; bu yılları hiç bir şey geri getiremez ve hayat çok kısa. Annenize sizi aramasından hoşlandığını söyleyin, zaman ayırın, sohbet edin. Baskının azaldığını hissedeceksiniz.

3. Gerçek kimliğinizi onunla paylaşın.

Yetişkinler, anneleriyle hayattaki önemli konular hakkında pek konuşmazlar.  Kendinize şu soruyu sorun:  “Annem benim gelecek hedeflerim ve hayallerimi biliyor mu?”  Annenizle aranızda yeni bir iletişim kanalı açın ve hayatınızdan kesitler paylaşın. Belki de yalnızca sizden yaşlı değil, bilgedir de, denemeye değer.

Annelerle Daha İyi Anlaşabilmek

4. Onu tanımaya çalışın.

Annenizin hayatını, arkadaşlarını ne kadar tanıyorsunuz? Birçok insan annesiyle kısa ve yüzeysel sohbetler eder. Siz bu döngüden çıkın ve derin sohbetler edin. Karşınıza çıkan kişi hoşunuza gidebilir. Ölüm döşeğinde insan çok daha açık ve samimi olduğu için, çoğu insan ailesi ölüm döşeğindeyken ailesi hakkında yeni şeyler öğrenir. O zamanı beklemeyin, şimdiden deneyin.

5. Onun için yeni bir şey yapın.

Annenizle daha önceden yapmadığınız bir şey yapın. Ona bir spa hediye edin, sinemaya götürün veya bir yere kahve içmeye gidin. Rutinin dışına çıkıp bir şeyler paylaşın.

6. Mesafenizi ve kişisel alanınızı koruyacak sınırları da belirlemeyi ihmal etmeyin.

Birbirinizin kişisel alanına saygı gösterin. Annenizle paylaştıklarınızın da bir limiti olmalı. Çünkü siz ne kadar çaba gösterirseniz gösterin, onun beklentilerini karşılayamadığınız ve hayal kırıklıklarının yaşandığı anlar olacaktır. Bu ilişkinin doğasında var, bu yüzden sınırların belirlenmesi ilişkinin kalitesi açısından önemlidir.

Eda Günay: Eda Günay, Paris IV Celsa Sorbonne ve Galatasaray Üniversitesi İletişim Fakültesi'nde lisans eğitimi aldı. Ecole Normale Superieur de Lyon'da psikoloji dergilerinin sosyal temsili üzerine iletişim ve medya araştırmaları yükseklisansını tamamladıktan sonra Türkiye'ye dönüp Uplifers projesini hayata geçirdi. Uzak Doğu dövüş sanatları, yoga, extreme sporlar, kediler, köpekler ve doğayla iç içe olmak favorileri arasında. Sağlığın ve hayatın kıymetini genç yaşta öğrenmiş olup doya doya yaşıyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale