X

Anneler ergenlik çağındaki kızlarına nasıl davranmalı?

Anneler ve kızları arasındaki ilişki gerçek anlamda eşsiz bir ilişkidir. Ergenlik yıllarında bu ilişki kırılmalara uğrayabilir. Kızı ergenlik çağında olan herhangi bir anneye sorun; size kızının ruhsal çalkantılarından, asabiliğinden ve annesinin iyi niyetli davranışlarına verdiği beklenmedik tepkilerden bahsedecektir. Bu dönem, gençlerin aynı anda hem annesini memnun etmeye çalıştığı hem de ondan bağımsızlık kazanmaya çalıştığı alengirli bir dönemdir ve her iki tarafı da epey zorlar. Esasen bu dönemdeki çatışmalar, sağlıklı bir büyüme sürecinin parçasıdır. İşte, bu dönemi daha sağlıklı bir şekilde atlatabilmesi için annelerin dikkat etmesi gereken önemli noktalar…

Kızınızın sizin desteğinize ihtiyacı var

Kızınızın ihtiyacı olduğu zaman yanında olmaya çalışın. Yargılamadan sorunlarını dinleyin. Onun önem verdiği şeylere önem verin, hayallerinin peşinden giderken yanında olun. Şu an için hedeflerinde çok istikrarlı olmayabilir ama her halükarda size ihtiyacı var. Yanlış bir şey yaptığı zaman bağırmadan önce sorunun çözümüne odaklanın.

Öte yandan kızınızın “yanında olmak”, yüz yüze geçirilen zamanın fazla olması demek değil. Pek çok anne iş, hastalık, boşanma gibi sebepler yüzünden fiziksel olarak çocuklarından uzak oldukları için, çocuklarının anne sevgisini hissetmediğini düşünür. Bu doğru değildir; duygusal olarak çocuğunuzun yanında olmaya devam ettiğiniz müddetçe (sizinle konuşabiliyor, yardımınızı isteyebiliyor, yanınızda yaşının gerektirdiği gibi davranabiliyor, hata yapabiliyorsa) onunla geçirdiğiniz bu dolu dolu zamanlar, onun yanında olduğunuzu bilmesini sağlayacaktır.

Önce anne, sonra dost olun

Genç kızlar anneleriyle ne kadar yakın olursalar olsunlar arada bir sınırın olmasını isterler. Anneleri -tıpkı bir arkadaş gibi- koşulsuz şartsız sevsin, konuşmak istedikleri her konuyu konuşsun isteseler de her şeyden önce annelik yapmalarını beklerler. Bu sayede kendilerini güvende hissederler. Günün sonunda bir ebeveyn, ebeveyn olarak kalmalıdır. Ebeveynin rolü bir arkadaş olmak değil; ilgili, anlayışlı ve cezalandırmayan bir ebeveyn olmaktır.

Pek çok ebeveyn ergenlik dönemlerinde kendi ebeveynleriyle duygusal bir bağ kurmakta zorluk çektiği için terazinin ibresini tam tersi yöne çevirmeye çalışır. Ama hatırlanması gereken bir şey var: Kendi anne-babalarımız mesafeli ve soğuk davrandıysa, yapmamız gereken şey onların hatalarını çocuklarımızla uygun olmayan bir bağ kurmak değildir. Çocuğunuzla birlikte gülmek, dans etmek, hayatın güzelliklerinin tadını çıkarmak, çocuğunuzla aranızda güvenli bir bağ oluşturmak açısından gerekli şeylerdir; lakin başka çocukların, öğretmenlerin vs. dedikodusunu yapmak, çocuğunuzla birlikte partilere gitmek, kısacası kendinizi çocuğunuzla özdeşleştirmek doğru değildir. Çocuğunuzun, sizi bir yetişkin olarak görmeye, sizi rol model almaya ihtiyacı vardır.

Öte yandan erişilmez bir otorite figürü olmak da doğru değildir. Kızınız sizi kusursuzluğun bir simgesi olarak değil insan olarak gördüğü zaman sizinle konuşurken daha rahat hissedecektir.

Bağımsızlığını elde etmesine izin verin

Kızınıza bir genç kızmış gibi davranın, çocukmuş ya da yetişkinmiş gibi değil. Kızınız artık küçük bir çocuk değil; dolayısıyla beklentilerinizi buna göre ayarlamanız önemlidir. Öte yandan tam olarak yetişkin de değildir ve yaptıklarından bir yetişkin gibi sorumlu tutulamaz. Ergenlik çağındaki bir bireyin beyni gelişim sürecinin önemli bir noktasındadır; karar vermede, akıl yürütmede ve dürtülerine hakim olmada yeterince gelişkin değildir. Dolayısıyla bir yetişkin gibi davranmasını beklemek yerine mantıksız tavırlar sergilemesine hazırlıklı olmakta fayda var.

Özel hayatına saygı duyun

Size her şeyi anlatmasını beklemeyin. Bir insan olarak size anlatmak istemeyeceği şeylerin olmasını doğal karşılayın. Size anlattığı şeyleri başkasına anlatmayın; kızınızın size olan güveni zedelenir.

Özgürlük konusunda esnek davranın

Kızınız çaba gösteriyor ve sorumluluk sahibi davranıyorsa daha fazla özgür bırakın. Hatalar yapıyorsa daha sıkı davranın. Serbest olup olmamanın onun elinde olduğunu gösterin. “Hayır” demek istediğiniz bir şey için sizden izin istiyorsa bunu belirtin: “Benim içime sinmiyor ama arkadaşlarınla birlikte konsere gidebilecek kadar sorumluluk sahibi olduğunu göstermeni istiyorum” deyin. Eğer sorumsuz davranışlar gösteriyorsa, “Geçen sefer izin verdim ama sen buna hazır değilmişsin, bu yüzden gidemezsin” deyin.

Öz güvenli olmasına yardımcı olun

American Association of University Women’a göre orta okul ve lise çağı arasındaki dönemde kızların öz güveni erkeklerin öz güvenine oranla 3,5 kat daha fazla düşüyor. Kızınızın bireyselliğini güçlendirdiğiniz takdirde, ergenliğe girdiği zaman ona sağlam bir duygusal temel sağlamış olursunuz. Ergenlik çağı kızların kendi kimliklerini ebeveynlerinkinden farklı olarak anlamaya başladıkları çağdır ve bunu farklı şekillerde deneyimlerler. Eğer güçlü bir kendilik duygusuna sahip olurlarsa ergenlik çağını daha rahat geçirirler.

Kusurlu olmasına müsaade edin. “Cici kız” olmak övülen bir şey olduğu için kız çocukları mükemmeliyetçi olmaya daha meyillidir; hata yapmanın, kusurlu olmanın “yeterince cici olamamak” olduğunu düşünürler. Hataların yaşamın normal bir parçası olduğunu söyleyin, ufak tefek şeyler bile olsa kendi yaptığınız hatalardan da bahsedin. Dış görünüşünden ziyade kişiliğini övün.

Duygularını ifade etmenin normal bir şey olduğunu söyleyin. Kız çocukları genel olarak öncelikle başkalarının duygularını önemsemeyi öğrenmeye daha yatkındır. Bu yüzden her zaman mutlu ve neşeli görünmeleri gerektiğini düşünürler ve kıskançlık, öfke ya da güvensizlik gibi “kötü” olarak adlandırılan duyguları bastırırlar. Onlara kızgın ya da üzgün oldukları zaman, onlar için önemli bir durumun söz konusu olduğunu ve bunu ifade etmeleri gerektiğini anlatın.

Strong Fathers, Strong Daughters’ın (Güçlü Babalar, Güçlü Kızlar) yazarı Meg Meeker’a göre çocuklarınız şu üç sorunun cevabını bilmek ister: “Benim hakkımda ne düşünüyorsun?”, “Beni anlıyor musun?” ve “Benden beklentilerin neler?” Bunları kızınıza doğru bir şekilde ifade edebildiğiniz zaman yetişkinlik sürecine daha sağlıklı bir şekilde girecektir.

 

Kaynaklar
parents.com
Psychology Today
Huffington Post
U.S. News & World Report
wikiHow

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale