dummy

Anksiyeteyle mücadele eden birine söylenmemesi gereken şeyler

anksiyeteanksiyete

Anksiyete bugün dünyada en sık karşılaşılan ruhsal bozukluklardan biri. Öyle ki 2014 yılında İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre her beş kişiden biri anksiyeteden mustarip. Üstelik, anksiyete yaşayan birçok kişi, bununla nasıl mücadele edeceğini bilmiyor. Anksiyete yaşayan kişilerin ilk başvurduğu yer çoğu zaman arkadaşları oluyor. Durum böyle olunca, aslında anksiyeteyle mücadele eden kişi kadar, onun yakınlarına da iş düşüyor. İyi niyetle kurduğumuz bazı cümleler, anksiyeteyle mücadele eden birine söylenmemesi gereken şeyler olabiliyor kimi zaman…

dummydummy

Anksiyete bir kişinin tüm bedenini ve zihnini altüst edebilir. Böyle durumda olan birini gördüğümüzde “Kendine gel, neden bu haldesin, nedir yolunda gitmeyen?” gibi sözlerle yardımcı olmaya çalışırız. Oysa bunların hiçbiri işe yaramaz. Sevdikleriniz bir şeylerle mücadele ederken onlara yardımcı olamamak, kendini çaresiz hissetmek insanı sağlıklı düşünmekten alıkoyar. Tek istediğiniz sevdiğiniz kişinin iyi olması, kendini iyi hissetmesiyken, bazen durumu daha da kötüleştirebiliriz.

İlginizi çekebilir: Anksiyete sorunu olan bir eşle yaşama kılavuzu

Anksiyeteyle mücadele etmeye çalışan birinin başına gelen genellikle budur. Biz de Uplifers olarak anksiyeteyle mücadele eden birine söylenmemesi gereken şeyleri derledik…

1. “Stres yaptığın şey, bir yıl sonra ortada olmayacak.”

Bu söz çoğu zaman doğru olabilir, ancak anksiyeteyle mücadele eden birine en kötü senaryonun olmayacağını söylemek pek de güven verici değil. Daha da önemlisi, anksiyete yaşayan birisi kendisini felaketlerle mücadele ediyormuş gibi hisseder. O kişiye bunu rasyonel bir şekilde açıklayamazsınız. Panik halinde olan biri, mantıklı düşünceye değil, onaylanmaya ihtiyaç duyar. Hayatın çok kısa olduğunun ve kötü şeylerin başına gelebileceğinin, korku duymasının normal olduğunun onaylanmasına ihtiyacı vardır. Aynı zamanda, güvende olduğunu da duymak ister.

Anksiyeteyle mücadele eden birine söylenmemesi gereken şeylerAnksiyeteyle mücadele eden birine söylenmemesi gereken şeyler
Anksiyeteye sebep olan şey ne ise, hayattaki en büyük, en korkutucu, en kötü şeymiş gibi hissettirir.

2. “Hayat, endişelenmek için çok kısa.”

Evet, hayat çok kısa ve hepimiz bu kısa hayatı dolu dolu yaşamak istiyoruz. Ancak anksiyeteyle mücadele eden bir kişiye bunu söylemek, onu daha fazla endişelendirir, bir de hayatın kısalığı üzerine endişelenmeye sevk eder. Hayatın daha dolu dolu yaşanabileceğini bilmek, anksiyeteyle mücadele eden bir kişiye sadece acı verir.

İlginizi çekebilir: Bilim insanları, anksiyete ve zeka arasındaki ilginç ilişkiyi ortaya çıkardı

3. “Sakin ol.”

Sakinleşmek, eyleme geçmek için bir adım değil, bir hedef olabilir. Panik yaptığımızda hepimizin istediği şey sakinleşmektir. Ancak panik halindeki birine sakinleşmesini söylerseniz, bu onu daha fazla paniğe sevk edebilir. Anksiyeteyle mücadele eden bir kişiyi sakinleştirmek istediğinizde, bunu söylemek yerine onun sakinleşmesini sağlayacak şeyler yapın. Ellerini tutun, daha derin nefesler almasını sağlayın. Sakinleştiklerinde ise nasıl sakinleştiklerini anlatın.

4. “Bu aslında o kadar da önemli bir şey değil.”

Anksiyeteye sebep olan şey ne ise, hayattaki en büyük, en korkutucu, en kötü şeymiş gibi hissettirir. Bu hissi bir düğmeyle açıp kapatamazsınız. Bu şekilde anksiyeteyle mücadele eden birine “Bu aslında o kadar da önemli değil” dediğinizde, karşınızdaki kişi bu cümleyi “Sen abartıyorsun” şeklinde anlar. Bunun yerine “Zor ve korkutucu olduğunu biliyorum ama yalnız değilsin, yardımcı olmak için buradayım” demeyi deneyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Anksiyete bozukluğu ve fobiler

5. “Boşver.”

Öfkeyi, kırgınlıkları, korkuları, geçmişi ve mutlu olmanızı engelleyen her ne ise onu boşvermek ve yaşadığınız anı sevmek son derece sağlıklı bir tutum. Ancak bu, bir seferde alınacak bir karar değil, zamanla pratik edilerek öğrenilecek bir şey. Panik halinde birini gördüğünüzde, boşvermesini değil, bu korkuları yaşamasının normal olduğunu, etrafında onu seven insanlar olduğunu hatırlatmalısınız.

Kaynak
TinyBuddha
Independent

İlginizi çekebilir: Anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu) nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp