X

Anksiyete sorunu olan bir eşle yaşama kılavuzu

Evlilik için yapılmış en iyi tasvir “Dikenler ve çiçeklerle kaplı uzun bir patika” olabilir. Hayatın zorlukları ile omuz omuza mücadele eden eşler, evlilikleri boyunca zorlu sınavlar ve dışarıdan gelen müdahalelerle başa çıkmak zorunda kalabilirler. Ancak bu zorlukların dışında bir şey daha var ki, evliliğin gidişatını belirleyecek kadar etkili olabiliyor: Eşlerden birinin anksiyete bozukluğu sorununun olması.

İşte “İyi günde, kötü günde” diye başlayan evliliklerin çıkmaza girmemesi için eşinde anksiyete bozukluğu olan bireylerin mutlaka okuması gereken bir yazı hazırladık:

İlginizi çekebilir: Evlilikte yaşanan problemleri çözerken izlenebilecek yapıcı yollar

Evlilik içinde anksiyeteye sebep olan başlıca etkenler nelerdir?

Eğer çiftlerden birinde endişe bozukluğu oluşmaya başladıysa bunun başlıca sebeplerinden biri finansal problemler olabilir. Kira, faturalar, kredi taksitleri, sigorta poliçeleri derken iyice bunalan bireyler bu süreçle başa çıkmakta zorlanabilirler. Özellikle maddi yükler tek tarafın sırtında ise anksiyete içeren tepkiler kaçınılmaz olur.

Evlilik dahilinde bir başka endişe bozukluğu faktörü de, ev içindeki sorumlulukların yeterince paylaşılmamasıdır. Genelde kadınların yüz yüze kaldığı bu durum, kişinin her şeye yetişmeye çalışmak için insanüstü bir çaba sarf etmesi ve tükenmesi ile sonuçlanır.

İlginizi çekebilir: Anksiyete bozukluğu olan birine söylememeniz gereken 7 cümle

Anksiyete ile mücadele eden eşime nasıl destek olabilirim?

  • Farklı anksiyete tipleri ile ilgili bilgi edinmeye çalışın.**
  • Eşinizi terapi alması için cesaretlendirin.
  • Ona daima pozitif bir ruh hali ile yaklaşın
  • Onun mantıklı olmayan korkularını eleştirip küçümsemeyin.
  • Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyup başarmasına yardımcı olun.
  • Paniklediği, korktuğu ve endişelendiği şeyler hakkında konuşmaya gayret edin.
  • Sabırlı ve sakin olun.
  • Meditasyon ve rahatlama tekniklerini öğrenin.

İlginizi çekebilir: Anksiyete ile savaşmanıza yardımcı olacak besinler

**Farklı anksiyete bozukluğu tiplerini anlamak

Genel anksiyete bozukluğu: Gündelik hayatta süreklilik arz eden korkular ve endişelerle belli olur.

Sosyal anksiyete: Başkaları tarafından eleştirilmek, yeni insanlarla tanışmak, topluluk önünde konuşmak gibi durumlardan keskin şekilde korkma halidir. Sosyal anksiyete ile yaşayan insanlar genelde kendilerini ifade etmekte zorlanırlar ve çok kırılgan bir yapıya sahiplerdir.

Travma sonrası stres bozukluğu: Kişinin yaşadığı istenmeyen ve acı veren bir olay (ölüm, terör saldırısı, doğal afet, boşanma vb.) sonrası yeni ve zorlayıcı korkular edinmesi durumudur.

Obsesif kompülsif bozukluk: Kişinin saplantı haline getirdiği davranış ve ritüelleri tekrarlama ve bunları tekrarlayamadığı / uygun koşulları bulamadığında endişe duyması halidir.

Fobiler: Spesifik bir şeye / duruma karşı duyulan yoğun korkulardır. Böcekler, yükseklik, yalnızlık ve karanlık gibi durumlar fobik insanlarda kaçıp uzaklaşma isteği uyandırabilir.

 

Kaynak:

http://psychcentral.com/

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale