X

Anında daha mutlu hissetmek için 3 etkili yöntem

Bazen mutlu olmak için sayısız sebep bulurken, bazen de hiçbir sebep bulamayız. Böyle zamanlarda kendinizi mutsuzluğun kollarına bırakmak zorunda değilsiniz. Anında daha mutlu hissetmek için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler var.

Yetersiz uyku, aşırı yorgunluk ya da soğuk havalar gibi faktörler enerjinizi düşürüyor, henüz günün çok başlarında olmanıza rağmen yorgun ve bitkin hissetmenize neden oluyor olabilir. Peki, bu durumda ne yapalım? Günü kayıp sayıp “gelecek maçlara” mı bakalım? Cevap tabii ki hayır.

İşte günün akışını değiştirecek, kötü hissettiğiniz anlarda sizi bu negatif döngüden çıkarıp taze bir başlangıç yapmanızı sağlayacak 3 etkili öneri…

Şükredin.

Hayatın size vermiş olduğu güzellikleri düşünmek, ruh halinizi anında değiştirebilecek  güce sahip. Hiçbir şeyin yolunda gitmediğini düşündüğünüz anlarda kendinize şu soruyu sorun:

Hayatımda olduğu için şükrettiğim şeyler neler?

Sağlıklı olmak, aileniz, arkadaşlarınız, güzel giden ilişkiniz ya da severek yaptığınız işiniz… Listeniz uzadıkça, düşünceleriniz de negatiften pozitife doğru yol almaya başlayacak. Şükretmek farkındalığınızı artırıp hayata yeni bir gözle bakmanıza yardımcı olarak daha mutlu hissetmenizi sağlarken, kalbinize de iyi gelecek.

İlginizi çekebilir: Şükretmenin hiç beklenmedik faydaları

Hissetmek istediğiniz gibi davranın.

Duygularımız ters yönlü de çalışabilir. Kötü hissettiğiniz ve durumu tersine çevirmek istediğiniz bir anda daha mutlu gibi davranmak, yani “mış gibi yapmak”, gerçekten de daha mutlu olmanızı sağlayabilir.

Bilimsel araştırmalara göre, 20 saniye boyunca sebepsizce gülümsediğinizde, beyninizi mutlu olduğunuza inandırıp daha fazla serotonin salgılaması için teşvik ettiğinizi ve kısa süre içinde gerçekten daha mutlu hissettiğinizi biliyor muydunuz?

Formül basit: Gülümseyin, beyninizi kandırın ve daha mutlu hissedin.

İltifat edin.

Daha iyi hissetmek için uygulayacağınız yöntemin yalnızca sizi daha iyi hissettirmekle kalmayıp çevrenizdekileri de mutlu etmesini mi istiyorsunuz? O halde içten bir iltifatta bulunun. Kime, nasıl iltifat edeceğinizi bilmiyorsanız, hayatınızdaki    kişilerden birinin sizi mutlu eden bir özelliğini düşünün ve bu hislerinizi o kişiyle paylaşın.

Siz iltifat ettiğinizde karşınızdaki kişi mutlu olurken, sizin de kendinizle ilgili pozitif hisleriniz artacak. Diğer yandan içten bir iltifat, karşınızdaki kişiyle aranızdaki bağı da güçlendirecek.

Kaynak
Positivity Blog
Lifehack
Forbes

İlginizi çekebilir: Mutluluğu yakalamak elinizde: Mutlu olmak için 7 öneri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale