X

Ananas, cilt için faydalı mı?

Ananas sağlığa faydaları olan tropik bir meyvedir. Vitaminler, antioksidanlar, lifler ve su bakımından zengindir ancak kalorisi düşüktür ve bu nedenle ideal bir atıştırmalık olur. Meyvenin besleyici ve antioksidan içeriğinden dolayı onu yemenin yanında cilde sürüldüğü de görülmektedir. Onu yemenin veya cilde sürmenin faydalarına ve dezavantajlarına kısaca bir göz atalım.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Her bireyin beslenme ihtiyaçları ve çeşitli besin gruplarına gösterdiği tolerans ve hassasiyet kendi metabolizma işleyişine göre farklılıklar gösterebilir. Olası risk durumlarına karşın sağlığınızı ilgilendiren her türlü konuda mutlaka uzman görüşüne başvurun.

Cilt sağlığı için ananas yemek

Ananasta bromelain adı verilen güçlü bir enzim vardır ve bu enzim meyvenin sağlığa faydalarının büyük kısmından sorumludur.

Cilde iyi gelmesinin de temel sebeplerinden birisi budur. Çalışmalara göre bromelainin anti-inflamatuvar, antioksidan ve antibakteriyel özellikleri var.

Deride küçük, soyulan lezyonlara ve lekelere sebep olan kronik bir cilt rahatsızlığı olan PLC’ye sahip olan 8 kişi ile yapılan bir çalışmada, 3 ay boyunca bromelain takviyesi almanın rahatsızlığı herhangi bir yan etki yaratmadan tersine çevirdiği görülmüş.

Ananasın C vitamini içeriği de cilt sağlığına iyi gelmesini sağlayabilir. Bir kase kadar ananasta günlük C vitamini ihtiyacının %88’i vardır ve bu güçlü bir antioksidandır.

C vitaminin cilde iyi gelmesini sağlayan bazı özellikleri şöyle:

  • Kolajen üretimini destekler: Cilde yapısını ve esnekliğini veren kolajenlerin üretimine yardımcı olur ve yapısına katılır.
  • Antioksidan özellikleri vardır: C vitamini bir antioksidan olarak hücrelerin serbest radikallerden dolayı gördüğü hasarı engeller. Bu dengesiz bileşenler yüksek oranda olduklarında zararlı olabilirler.
  • Yaraların iyileşmesine yardımcı olur: Yeni deri hücrelerinin üretimini destekleyerek yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte cildinizde bir fark görmek için büyük miktarda ananas tüketmeniz gerekir. Bu nedenle onu sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin parçası haline getirmeye çalışın.

Ananası cilde sürmenin faydaları

Bazı insanlar meyveyi doğrudan cilde sürerek veya onunla yüz maskeleri ile serumlar hazırlayarak uyguluyorlar.

Ayrıca pek çok cilt bakımı ürünü içerisinde ananas ekstresi veya bromelain takviyesi bulunuyor.

Bazı kanıtlara göre bromelain cilde uygulandığında fayda sağlıyor.

Test tüpü ile yapılan bir çalışmada bromelainle yüz yıkamanın akne sebebi bakterileri engelleyebildiği belirtiliyor.

Buna ek olarak 11 kişiyle yapılan 12 haftalık bir çalışmada bireyler günde iki defa ananas ekstresi kremi kullanmışlar ve ciltlerindeki tahriş, güneş lekeleri ve yağ üretimi plasebo kullananlara göre hayli düşük olmuş.

Bununla birlikte bu çalışmada cilde doğrudan taze ananas sürülmüyor ve bir ananas ekstresi kremi kullanılıyor. Bu şekilde cilt tarafından doğrudan emilimi ve kullanımı sağlanıyor.

Cilde taze ananas sürmenin dezavantajları

Bromelain güçlü bir enzimdir ve bu nedenle bazılarında ananas yedikten sonra ağız ve çevresinde kızarma ile cilt tahrişi görülebiliyor.

Ananas veya bromelainin verimliliğini ölçen çoğu çalışmada konsantre ananas ekstresi kullanılmış, taze bir ananas değil. Bu ekstrelerde çok daha yüksek oranda bromelain bulunuyor.

Taze ananası cilde sürüp de fayda beklemenin çok ciddi faydalar sağlamayabileceği belirtiliyor. Çünkü cilde fayda sağlayacak olan bromelain dozu daha yüksek ve bunun yanında taze ananasın cilt tarafından emilimi de zor.

Alternatif olarak ananas ekstresi veya bromelain içeren cilt bakım ürünlerini tercih edebilirsiniz.

Bu ürünlerin cilt tarafından emilmesi için özel olarak formüle edilmeleri sayesinde daha verimli çalıştıkları bir gerçek ve bunun yanında daha etkili bromelain dozları içeriyorlar. Ayrıca genellikle cildi tahriş etmeyen bir şekilde hazırlanıyorlar.

Ananas besinler, antioksidanlar ve bromelain enzimi bakımından zengin bir gıdadır ve bunların hepsi cilt sağlığına iyi gelebilir.

Ancak onu cildinize doğrudan uygulamanın faydasını görmek zor olabilir ve tahriş yaratabilir. Eğer ananası sürerek fayda elde etmek isterseniz özel formüle edilmiş ve bromelain yahut ananas ekstresi içeren cilt bakım ürünlerini tercih edebilirsiniz.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Her bireyin beslenme ihtiyaçları ve çeşitli besin gruplarına gösterdiği tolerans ve hassasiyet kendi metabolizma işleyişine göre farklılıklar gösterebilir. Olası risk durumlarına karşın sağlığınızı ilgilendiren her türlü konuda mutlaka uzman görüşüne başvurun.

Kaynak: healthline

İlginizi çekebilir: Ananas suyunun 8 faydası

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale