X

Altın yıllarınıza değer katın: Emeklilik döneminde mutluluğu yakalama önerileri

Emeklilik dendiği zaman birçok insanın aklına yatırımlar ve birikimleri gelmektedir; fakat emeklilik aslında paradan çok daha fazlasıdır. Emeklilik; sağlık, aile, hayatın anlamını bulmak ve hayatınızın her aşamasında mutlu olmak için pozitif tutuma sahip olmak ve bu tutumu beslemek demektir.

Araştırmalar gösteriyor ki, eğer altın yıllarınızda mutlu olmak istiyorsanız, finansal sonuçlarınızdan çok daha fazla önem vermeniz gereken şeylere dikkat etmelisiniz. İşte sizi emeklilik zamanı mutluluğa götüren şeyler:

Ailenizle hep birlikte olmaya çalışın

Mutluluğun anahtarı aileyle birlikte geçirilen zamandan geçiyor.

Journal of Applied Gerontology’de yayınlanan güncel bir araştırmaya göre, aile bireyleriyle daha çok zaman geçiren yaşlı bireyler, aile bireyleriyle bağlantıda olmayan yaşlı bireylere göre daha uzun süre yaşıyorlar. İlginç bir şekilde emeklilik döneminde sahip olduğunuz arkadaşlarınızın çokluğuyla uzun yaşam arasında böyle bir bağ bulunmuyor. Yani emeklilik döneminde, arkadaşlarınızla olan iletişiminiz ve arkadaş sayınız değil, aile bağlarınız size uzun ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını açıyor diyebiliriz.

Gönüllü olun

Wall Street Journal’da yayınlanan güncel bir çalışma, emekli insanların mutluluğa nasıl ulaştıklarını inceliyor. Emekli insanlar arasında yapılan araştırmada, ‘Mutluluğu nasıl ulaşabilirsiniz?’ sorusuna en fazla ‘cevap başka insanlara yardım ederek’ cevabı veriliyor. Araştırma ayrıca başkalarına maddi ya da manevi olarak yardım eden insanların, yardım etmeyenlere göre daha mutlu ve sağlıklı olduğunu dile getiriyor.

Sürekli aktif olun

Egzersiz veya spor yapmak, yaşamınızın ileriki dönemlerinde sağlığınıza katkı sağlıyor.

Fiziksel hareketsizlik, prematüre ölümlerin nedeni olarak sigara, aşırı alkol tüketimi ve obeziteden sonra 4. sırada yer alıyor. British Journal of Sports Medicine adlı dergide yayınlanan bir araştırmada, 64 yaşından büyük 3454 kişinin yaşam sağlığı üzerinde bir çalışma yapılıyor. Araştırmanın sonuçlarına göre, emeklilik döneminde egzersiz yapan insanlar, yapmayanlara göre 7 kat daha sağlıklı oluyorlar. Eğer henüz bir egzersiz yapmayanlardansanız, doktorunuza danışarak sağlığınıza uygun egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz.

Çalışmaya devam edin

En mutlu emekliler, emekliliğe önce part time bir iş bulup sonra geçenler ya da kendi ilgi alanlarıyla yakından ilgili olan yeni bir iş bularak devam edenlerdir.

Burada anahtar nokta meşgul olmaktan geçiyor, bu meşgale paralı veya parasız bir iş ya da hobileriniz olabilir. Bir araştırmaya göre günlük 10 veya daha fazla aktiviteyle ilgilenen insanlar, 5 veya daha az aktiviteyle ilgilenen insanlara göre hayatta daha mutlu oluyor ve hayattan çok daha fazla zevk alıyorlar.

Mutluluğu beklemeyin, onu yakalayın

Eğer mutluluğu bulmak için emekli olmanız gerektiğini düşünüyorsanız, aslında fena halde yanılıyorsunuz. Elbette emekli olmanız, farklı hobilerinizin peşinden gitmenizi sağlayacak zamanı size verecektir; fakat eğer mutluluğunuzu emeklilik zamanına ertelerseniz, aradığınız mutluluğu bulamama ihtimaliniz oldukça yüksek olacaktır.

İlgili yazı: ‘Çok yaşayanlar’dan evlilik, kariyer ve hayatta mutlu olmak üzerine 15 kadim öneri

Emeklilik hayatınızın bir aşamasıdır. Oysa mutluluk öyle bir şey değildir. Mutluluk; aile bağlarınızla, anlamlı bir işe sahip olarak, fiziksel aktivite ile ve halka veya etrafınızdakilere kattıklarınızla sahip olabileceğiniz bir şeydir.Şimdi mutlu olmaya çalışırsanız, emeklilik zamanınız geldiğinde, şu anda olduğunuzdan daha mutlu olabilirsiniz.

Kaynak:

Mnn.com

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale