X

Sağlığa açılan yeni bir pencere: Alternatif tedavi yöntemleri

İster sırt ağrısı olsun, ister uykusuzluk, herkesin hayatında ne yazık ki küçük ya da büyük sağlık problemleri bulunuyor. Peki ilaç almadan önce rahatsızlığınıza iyi gelecek alternatif tedavi yöntemlerine başvurmayı hiç düşündünüz mü? Eğer henüz başvurmadıysanız, bu yazımız tam size göre. İşte sağlığınıza ve iyiliğinize katkıda bulunacak alternatif tedavi yöntemleri:

1. Meditasyon
Meditasyon, alternatif tedavi yöntemi dendiğinde olumlu etkileriyle ve herkes tarafından bilinmesiyle ilk sıralarda gelmektedir.

Elbette listenin en başında, artık olumlu etkileri herkesçe kabul edilen meditasyon yer alıyor. Stresten uzaklaşmak konusunda en etkili uygulamalardan biri olan meditasyon, anda kalmanıza ve farkındalığınıza da katkıda bulunuyor.

Yapılan araştırmalar, meditasyon yapmanın stresi azalttığını ve anksiyeteye iyi geldiğini kanıtlar nitelikte. Kronik ağrının ve birçok rahatsızlığın kaynağının stres olduğunu düşünürsek, meditasyonun ne kadar faydalı bir uygulama olduğunu kolaylıkla anlayabiliriz. Tüm bunların yanında meditasyon, beyinde bulunan ve merkezi sinir sisteminin başlıca bileşenlerinden biri olan gri maddeyi arttırıyor.

Eğer daha önce meditasyon yapmadıysanız; herhangi bir yoga/meditasyon merkezine gidebilir ya da evinizde Youtube’a girip, başlangıç seviyesinde meditasyon videolarını izleyerek kendiniz uygulayabilirsiniz.

Meditasyon; beyninizi eğiterek düşüncelerinizi organize etmenize ve en önemlisi de rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

2. Aromaterapi

Yapılan bir araştırmada; katılımcıların %95’i haftanın en az birkaç günü uyumak için yatağa gittikten sonra telefon, tablet gibi elektronik aletlerle ilgilendiklerini dile getiriyorlar. Ne yazık ki, uyumadan önce bu aygıtlarla ilgilenmek kaliteli bir uyku uyumanıza olumsuz etki ediyor.

Siz de bu yüzden ya da herhangi başka bir sebepten dolayı uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, aromaterapi bu konuda size yardımcı olabilir. Küçük koku molekülleri; sinirlerinizi yatıştırıp, düşüncelerinizin sakinleşmesine de yardımcı oluyor. Bergamot, ylang ylang ve lavanta gibi kokular özellikle etkili. Bu yağları suyla karıştırarak yastığınıza birkaç sprey sıkabilirsiniz. 

İlgili yazı: Aromaterapi hakkında bilmediğiniz 5 şey

Aromaterapi; uykusuzluğa iyi gelir, sinirlerinizi ve düşüncelerinizi yatıştırır.
3. Akupunktur

Geleneksel Çin Tıbbı’na göre, bedenimizin akışından sorumlu 12 meridyen bulunuyor. Meridyenlerin üzerindeki tıkanıklık veya kopukluk, üzerinde bulunduğu organda hastalıklara neden olmaktadır. Akupunktur iğneleri; bu kopuklukların ve tıkanıklıkların açılmasına ve enerjinin bedeninizde özgürce akmasına yardımcı olur. Ayrıca akupunkturun sırt ve boyun ağrılarına iyi geldiği de dile getirilmektedir. Eğer siyatikten muzdaripseniz, bu durum pelvis kaslarının arkasında bulunan ve ayaklarınıza dek uzanan sinirlerin sıkıştığı anlamına gelir. Akupunktur bunu kontrol altına almanıza ve ağrıyı kontrol altına almanıza yardımcı olur, artrit tedavisinde de kullanılır.

4. Balneoterapi

Hidroterapi olarak da bilinen balneoterapi, termal ve mineralli suların şişkinlik, anksiyete ve artrit gibi rahatsızlıkları tedavi edebileceği fikrine dayanır. Suyun yardımıyla iyileşme; zamanda kaslarınızın yumuşamasına, şişkinlik ve enflamasyonu gidermeye de yardımcı olur. Mineral ve sıcak banyoların uygulandığı bu tedavi yönteminde vücudunuz, sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi faydalı mineralleri de almaktadır.  

5. Osteopati

Hastalıklarda kas-iskelet sistemi etkinliği üzerinde duran osteopati, ağrı ve fonksiyonel bozuklukları ortadan kaldırmak amacıyla uygulanmaktadır.

Bu kasları esnetme uygulaması; kaslarınızdaki gerilimi azaltır, kan akışının dokulara gitmesine katkıda bulunur ve genel sağlığınızı geliştirir. Araştırmalar gösteriyor ki, osteopati bel ağrısına, migrene ve baş ağrısına iyi geliyor.

Kaynak:

Lifehack.com

Psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale