X

Alışkanlıklarınız sizi dönüştürür, siz de onları dönüştürebilirsiniz

Gandhi’nin iyi bilinen bir sözü vardır: “Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür. Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür. Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür. Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür. Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür. Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür. Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür.”

Alışkanlıklar… Alışkanlıklarımız, biz farkına bile varmadan neredeyse bir günümüzün tamamını kaplar. Onları o kadar sık tekrar ederiz ki adeta ikinci derimiz gibi üzerimize yapışırlar. Dolayısıyla da hayattaki değerlerimizi şekillendirirler, sözde de geçtiği gibi. Ve biz günün sonunda, alışkanlıklarımızın bize kattığı kadar ya da bizden çıkarttığı kadar kalırız. Ne eksik ne fazla.

Bu yüzden de alışkanlıklarımıza çok dikkat etmeliyiz esasen.

Hiç alışkanlıklarınız üzerine düşündünüz mü?

Mesela sabah uyanır uyanmaz ne yapıyorsunuz? Alarmı susturduktan sonra, henüz yatağınızdan bile kalkmadan ilk iş sosyal medyada dolanmaya başlıyorsanız örneğin, bu alışkanlığınızın size yararı ya da zararı üzerine düşünmeniz yerinde olacaktır. Koskoca bir 24 saat size yeniden hediye edilmişken, ona böyle bir başlangıcı mı uygun görüyorsunuz?

Gün içinde muhakkak neler yapıyorsunuz? Mesela içtiğiniz kahvenin yanında, sevdiğiniz birine cevabını içtenlikle dinlemek üzere “Nasılsın” diye soruyor musunuz muhakkak?

Ya da hayatınızda müziğe yer veriyor musunuz, her gün bir, iki sayfa da olsa kitap okuyor, hoşunuza giden bir resme şöyle uzun uzun bakıyor musunuz? Bazı alışkanlıklar detaylardadır, fark ediyor musunuz?

Peki, her gün bir fincan kahve içiyorsunuz diyelim, bunu neden yaptığınızı biliyor musunuz? Kahve size iyi mi geliyor, tadını mı seviyorsunuz, enerjiniz mi yükseliyor? Yoksa genellikle insanlar içtiği için mi içiyorsunuz o alıştığınız kahveyi, hiç çay içmeyi denediniz mi mesela? Burada çay kahveden iyidir ya da tam tersi gibi bir mesaj yok. Mesaj şu aslında: Alışkanlıklarınız sizin alışkanlıklarınız mı, yoksa siz aynalama yapmaya başladıktan sonra üzerinize yapışan şeyler mi?

Pandemiyle beraber adapte olmamız gerektiği için yepyeni alışkanlıklar edindik hepimiz. Bazı alışkanlıklarımızı ise bırakmamız gerekti. Bu farkındalığa artık hepimiz kolektif bir şekilde sahipken, alışkanlık denilen şeyin değiştirilebilen bir şey olduğunu da artık kabul etmiş olmalıyız, değil mi? Eskiden belki tembellikten, belki işimize gelmediği için omuz silkip “Aman ne yapayım, alışkanlık işte” dediğimiz bazı konulara da bakmanın tam zamanıdır belki de.

Yepyeni bir alışkanlık edinmenin de tam zamanı olabilir. Hep yapmak isteyip de ertelediğiniz bir şeye başlayın mesela. Hemen, bugün. Sonra hemen benimseyip hayatınıza almasanız da yapmaya devam edin. Alışkanlık denilen şey tekrarlardan ibarettir. Siz devam ettikçe, ısrar ettikçe, çabaladıkça o da kendisine hayatınızda bir yer bulacaktır. Sonra bir bakacaksınız ki çok küçük sandığınız bir alışkanlık tahmin ettiğinizden çok daha büyük etkilere sahip olacak ve size aslında birçok şey katacak.

Evet, alışkanlıklarınız sizi şekillendirir, değerlerinize dönüşür, hatta sizi dönüştürür. Ancak onları da dönüştürmek sizin elinizdedir. Başlama gücü de sizde, bitirme gücü de sizdedir. Bugüne kadar hiç üstüne düşünmediyseniz bir envanterini yapın alışkanlıklarınızın.

Hangileri size ait, hangileri emanet? Hangileri kalmalı, hangileri değişmeli? Ve siz günün sonunda kendiniz için ne istiyorsunuz?

İlginizi çekebilir: Rahat deyince ne anlıyorsunuz: Kendi şemalarınızın farkında mısınız?

Ceyda Tepret: İstanbul Teknik Üniversitesi İşletme Mühendisliği bölümü mezunudur. Koç Üniversitesi’nde MBA eğitimi alıp, Madrid’deki IE Business School’da International MBA programında eğitimini tamamlamıştır. Pazarlama alanında bir kariyer tercih etmiştir ve bu alandaki çalışmalarına devam etmektedir. İnsan davranışları ve psikolojiye duyduğu ilgi onu koçluk eğitimi almaya yöneltmiştir. ICF sertifikalı profesyonel bir koç olarak, danışanlarına kendi yolculuklarında destek vermektedir. Pazarlama profesyoneli kimliğiyle marka hikayelerinin, profesyonel koç kimliğiyle de insan hikayelerinin peşindedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale