X

Aldığımız geri bildirimler mutluluğumuz üzerinde nasıl bir etki yaratıyor?

Mutlu olmak, bireyin yaşamı boyunca peşini bırakmak istemeyeceği en büyük hedeflerden biri. Öyle ki; yaşamda edinilen diğer tüm hedefler de nihai noktada mutlulukla ilgili. Ancak herkes tarafından paylaşılan bu hedefin ortak bir tanımı yok. Ve mutluluğun tanımı herkes için nasıl farklıysa, ona ulaşmak için izlenebilecek yöntemlerin sayısı da bir o kadar fazla.

Geri bildirimin hayatımız üzerindeki etkilerini araştıran bilim insanı Sheila Heen, bunun mutluluk üzerinde de bir etkisi olduğunu düşünüyor. Heen’e göre; geri bildirimleri algılama ve yanıtlama şeklimiz, stres seviyemizle doğrudan bağlantılı. Heen, bu konuda 3 değişken olduğunu belirtiyor. Bu değişkenler bizim kendi mutluluk temelimiz, yaşadığımız salıncak etkisi ve mutluluk temeline geri dönme süremiz.

Aldığımız geribildirimler, kendimizi nasıl hissettiğimizle doğrudan bağlantılı.

Mutluluk temeli

Mutluluk temeli, hayatımızda diğer olaylar olmadan bizim kendi başımıza ne kadar mutlu olduğumuzu ifade ediyor. Heen, 1’den 10’a kadar bir ölçekte değerlendirdiğimizde, 9’uncu seviyede yaşayan insanların mutlu olduğunu söylüyor. Bu insanlar için bir fincan kahveden iş yerinde aldıkları terfiye pek çok şey bir mutluluk nedeni. Bu noktada piyango kazananların üzerinde yapılan bir araştırmaya da değinen Heen, bu insanların büyük ikramiyeyi kazanmalarının üzerinden 1 yıl geçtiğinde, ikramiyeden önce ne kadar mutlu ya da mutsuzlarsa yaklaşık olarak yine aynı şekilde mutlu veya mutsuz olduklarını anlatıyor. Sonuçlar oldukça şaşırtıcı olsa da, mutluluğun pek çok zaman bir tercih meselesi olduğu savını da doğruluyor.

Bireyin sahip olduğu mutluluk temelinin geri bildirim ile bağlantısı ise şu şekilde: Eğer düşük seviyede bir temele sahipseniz, aldığınız olumlu geri bildirimleri de duymama olasılığınız çok yüksek.

İlginizi çekebilir: Nasıl bir hayat yaşamak istediğini düşün; verdiğin cevabı yaşamaya ne dersin?Nasıl bir hayat yaşamak istediğini düşün;

Salıncak etkisi

İkinci değişkenimiz salıncak etkisi. Burada anlatılan şey, aldığımız geri bildirimlerin bizi kendi mutluluk temelimizden ne kadar uzağa ittiği… Çünkü aynı geri bildirim bir kişi için yıkıcı olabilirken, diğeri için sadece sinir bozucu olabilir.

Geri dönme süresi

Geri dönme süresi ise olumlu ya da olumsuz bir geri bildirim aldığınızda tekrar kendi mutluluk temelinize dönmenizin ne kadar zaman aldığını anlatıyor. Bir başka ifadeyle mutluluk temelimizin aldığımız geri bildirimlerden ne ölçüde etkileneceğimize karar vermesi. Burada önemli olan olumlu bir hissi ne kadar devam ettirebildiğiniz ve olumsuz bir histen ne kadar sürede kurtulabildiğiniz.

Heen, bu noktada bir başka önemli etkenin de altını çiziyor: hassasiyet. Bazı insanlar son derece hassasken, diğerleri hiç hassas olmayabiliyor. Ve bu durum yukarıdaki 3 farklı değişkenden de ne kadar etkileneceğimizi belirliyor.

Sheila Heen’den geri bildirimin mutluluk üzerindeki etkisiyle ilgili daha fazla şey öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Sabah kuşu olmayanlara gelsin: Güne mutlu başlamanın 20 yolu

Kaynak:
bigthink

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale