X

Aldığımız geri bildirimler mutluluğumuz üzerinde nasıl bir etki yaratıyor?

Mutlu olmak, bireyin yaşamı boyunca peşini bırakmak istemeyeceği en büyük hedeflerden biri. Öyle ki; yaşamda edinilen diğer tüm hedefler de nihai noktada mutlulukla ilgili. Ancak herkes tarafından paylaşılan bu hedefin ortak bir tanımı yok. Ve mutluluğun tanımı herkes için nasıl farklıysa, ona ulaşmak için izlenebilecek yöntemlerin sayısı da bir o kadar fazla.

Geri bildirimin hayatımız üzerindeki etkilerini araştıran bilim insanı Sheila Heen, bunun mutluluk üzerinde de bir etkisi olduğunu düşünüyor. Heen’e göre; geri bildirimleri algılama ve yanıtlama şeklimiz, stres seviyemizle doğrudan bağlantılı. Heen, bu konuda 3 değişken olduğunu belirtiyor. Bu değişkenler bizim kendi mutluluk temelimiz, yaşadığımız salıncak etkisi ve mutluluk temeline geri dönme süremiz.

Aldığımız geribildirimler, kendimizi nasıl hissettiğimizle doğrudan bağlantılı.

Mutluluk temeli

Mutluluk temeli, hayatımızda diğer olaylar olmadan bizim kendi başımıza ne kadar mutlu olduğumuzu ifade ediyor. Heen, 1’den 10’a kadar bir ölçekte değerlendirdiğimizde, 9’uncu seviyede yaşayan insanların mutlu olduğunu söylüyor. Bu insanlar için bir fincan kahveden iş yerinde aldıkları terfiye pek çok şey bir mutluluk nedeni. Bu noktada piyango kazananların üzerinde yapılan bir araştırmaya da değinen Heen, bu insanların büyük ikramiyeyi kazanmalarının üzerinden 1 yıl geçtiğinde, ikramiyeden önce ne kadar mutlu ya da mutsuzlarsa yaklaşık olarak yine aynı şekilde mutlu veya mutsuz olduklarını anlatıyor. Sonuçlar oldukça şaşırtıcı olsa da, mutluluğun pek çok zaman bir tercih meselesi olduğu savını da doğruluyor.

Bireyin sahip olduğu mutluluk temelinin geri bildirim ile bağlantısı ise şu şekilde: Eğer düşük seviyede bir temele sahipseniz, aldığınız olumlu geri bildirimleri de duymama olasılığınız çok yüksek.

İlginizi çekebilir: Nasıl bir hayat yaşamak istediğini düşün; verdiğin cevabı yaşamaya ne dersin?Nasıl bir hayat yaşamak istediğini düşün;

Salıncak etkisi

İkinci değişkenimiz salıncak etkisi. Burada anlatılan şey, aldığımız geri bildirimlerin bizi kendi mutluluk temelimizden ne kadar uzağa ittiği… Çünkü aynı geri bildirim bir kişi için yıkıcı olabilirken, diğeri için sadece sinir bozucu olabilir.

Geri dönme süresi

Geri dönme süresi ise olumlu ya da olumsuz bir geri bildirim aldığınızda tekrar kendi mutluluk temelinize dönmenizin ne kadar zaman aldığını anlatıyor. Bir başka ifadeyle mutluluk temelimizin aldığımız geri bildirimlerden ne ölçüde etkileneceğimize karar vermesi. Burada önemli olan olumlu bir hissi ne kadar devam ettirebildiğiniz ve olumsuz bir histen ne kadar sürede kurtulabildiğiniz.

Heen, bu noktada bir başka önemli etkenin de altını çiziyor: hassasiyet. Bazı insanlar son derece hassasken, diğerleri hiç hassas olmayabiliyor. Ve bu durum yukarıdaki 3 farklı değişkenden de ne kadar etkileneceğimizi belirliyor.

Sheila Heen’den geri bildirimin mutluluk üzerindeki etkisiyle ilgili daha fazla şey öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Sabah kuşu olmayanlara gelsin: Güne mutlu başlamanın 20 yolu

Kaynak:
bigthink

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale