X

Aktif şekilde torunlarla ilgilenmenin bilişsel faydaları

Günümüzde özellikle anne ve babaların aktif bir şekilde iş hayatında olmaları, büyükanneler ve büyükbabalar için belki de daha aktif bir sorumluluk alanı yaratıyor ve bu durum çocukların büyük ebeveynleri ile daha sıkı ve özel bağlar kurmalarına da yardımcı oluyor. Bu ilişkilerin hem çocuklar hem de yetişkinler için sosyalduygusal faydalarının olduğu biliniyor ancak son zamanlarda bu durumun bilişsel faydalarının olduğu yönünde bilgiler de mevcut.

2023 yılında yapılan ve 11.000 kişiden 1998 ve 2016 yılları arasında toplanan verilere dayanarak elde edilen bir analize göre, torunları ile yılda 100-499 saat arasında vakit geçiren veya haftada 2-5 saat arası vakit geçiren bireylerin bilişsel yetenekleri, bunu yapmayanlardan daha yüksek çıkmış. Bu etkiler özellikle düşük gelirli, yaşı daha ileri ve işlevsel sınırlılıkları daha fazla olan bireylerde daha fazla görülmüş.

Aynı veriler kullanılarak elde edilen başka bir analizde, torunlarla ilgilenmenin bunama geliştirme riskinde azalma ile bağlantılı olduğu görülmüş. İlginç şekilde bu koruyucu etki cinsiyete ve bakım sürecinin yoğunluğuna göre değişim göstermiş. Kadınlarda daha hafif bir bakıcılık en büyük risk azaltıcı unsur olurken, erkeklerde bu etkinin görülmesi için daha yoğun bir bakıcılık yapılması gerekmiş.

Bu bulgular torunlarla ilgilenmek ve bilişsel sağlık arasında karmaşık bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Ancak sonuç ortada: Torunlarla ilgilenmek beynimiz için faydalı.

Torun bakmak bilişsel sağlığı neden etkiliyor?

Torun bakmanın bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri muhtemelen sadece tek bir sebebe bağlı değil ve pek çok faktör rol oynuyor olabilir.

Sosyal bağların yaşlandıkça bilişsel sağlık üzerinde daha önemli bir rol oynadıkları biliniyor. Torunları ile güçlü bağları olan bireylerin sosyal olarak daha bağlı hissetmeleri mümkün ve bu bağ da daha iyi bilişsel sağlık sağlayabilir. Torunlarla etkileşime girmek aynı zamanda empati ve perspektife bağlı konuşma gibi temel sosyal-bilişsel yeteneklerin kireç tutmasını engelliyor ve bu da bilişsel gerilemeyi engelleyebiliyor.

Torun bakmak aynı zamanda yeni bir zihinsel göreve girmeyi gerektiriyor. Bu karmaşık bir oyun oynamak da olsa, bir tren setini bir araya getirmek de olsa, genç bir çocuk zihinsel esneklik ve problem çözme yeteneği gerektiriyor. Bilişsel yaşlanma konusunda “kullan veya kaybet” teorisine göre bilişsel gerilemeyi önlemek için entelektüel olarak uyarıcı aktiviteler gerekiyorlar.

Fiziksel aktivite torunlarla vakit geçirmenin bir diğer temel faydasıdır. Bebek arabası ittirmek, çocuk taşımak, daha büyük çocuklarla spor yapmak gibi fiziksel güç gerektiren şeyler günlük rutinlerimizden daha fazla efor gerektirirler. Yakın tarihli bir çalışmaya göre fiziksel olarak daha aktif olan yaşlı bireyler genellikle torunları ile vakit geçirenler oluyorlar. Fiziksel aktivite bilişsel gerilemeye karşı kesinlikle etkili ve pek çok çalışmada onun beyin sağlığı üzerindeki pozitif etkilerinden bahsediliyor.

Büyükanne ve büyükbaba olarak rolünüzü oynuyor musunuz?

Büyüanne ve büyükbaba rolü genç nesillere sevgi ve destek vermekten daha fazlasıdır. Aynı zamanda büyüklerin daha sağlıklı şekilde yaşlanmalarına olanak tanır. Daha derin sosyal bağlar kurmaktan tutun da zihinsel ve fiziksel olarak aktif kalmaya kadar pek çok faydası vardır ve rezilyansın da iyileşmesini sağlar.

Torunlarınız olacak kadar şanslıysanız, sadece duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirecek değil, aynı zamanda bilişsel gerilemeye karşı da koruyacak mükemmel bir fırsatınız var demektir. Gelecek sefer torunlarınızla olduğunuzda kendinize yeni bir aktivite için meydan okuyabilirsiniz. Hem torununuz hem de beyniniz size bunun için teşekkür edecektir.

Kaynak: psychologytoday

İlginizi çekebilir: Anneannemin ikizlerini onurlandırmak için: Aile dizimi bize neler anlatır?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale